Na trening biegacza oprócz samego biegania składa się szereg działań, które dopiero odpowiednio połączone i zmiksowane dadzą pożądany efekt.
Mistrzowie świata HYROX zdradzają swoje plany treningowe. Sprawdź, jak wygląda tydzień treningowy Elite 15, co łączy najlepszych i jak przygotować się (nie tylko) do pierwszego startu w HYROX. Jak trenują zawodnicy HYROX? Plany Elite 15 – inspiracje prosto z podium Wyobraź sobie, że biegniesz szósty kilometr wyścigu HYROX. Tętno już powyżej progu mleczanowego, nogi są […]
Amazfit zaprezentował pierwszy na świecie kompletny system wspierający trening hybrydowy i starty w HYROX. Sprawdź, co oferuje ekosystem Zepp App, Balance Ultra i Balance 3 — i dlaczego to zmienia podejście do przygotowań.
Trening hybrydowy i HYROX to nowy standard dla biegaczy. Dowiedz się, jak łączyć bieg z siłą, jak zaplanować przygotowania i jak nowe zegarki Amazfit Balance Ultra i Balance 3 wspierają Twój progres.
W czerwcu nakręcamy do działania – dosłownie i w przenośni. Jeśli zdarza Ci się zamienić biegowe buty na rower, koniecznie dołącz do naszej drużyny! Na najlepszych czekają nagrody!
Marka ASICS nie zwalnia tempa. Po raz kolejny pokazuje, jak wielkie znaczenie w sporcie ma spokój i budowanie relacji. Zobacz nowo otwartą bazę dla zawodników biegów trailowych w Chamonix
Ból zamiast radości. Stres zamiast endorfin. Uraz zamiast aktywności… Tego wszystkiego możesz uniknąć już na starcie. Sprawdź, jakich błędów unikać, by cieszyć się z biegania.
Amortyzacja czy dynamika? Czy z takim poziomem pianki możliwe jest bieganie szybciej? Czy ASICS SUPERBLAST 3 zaskakuje? Poznaj opinię naszej redakcyjnej koleżanki.
Sprawdź, jak pilates wpływa na postawę, mięśnie głębokie, kręgosłup i sylwetkę oraz dla kogo ten trening jest najlepszym wyborem.
Bieganie na bieżni to skuteczna forma regeneracji po intensywnym treningu. Sprawdź, jak działa cool-down, recovery run i jakie efekty przynosi aktywna regeneracja mięśni.
Bolące biodra po bieganiu? Dowiedz się, dlaczego tak się dzieje, jak zapobiegać przeciążeniom i jakie ćwiczenia pomogą Ci wrócić do biegania bez bólu.
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nasTreningBiegacza.pl PREMIUM
Twórz listę celów biegowych i śledź postępy
Synchronizuj ulubione między urządzeniami
Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu
Analizuj swoje postępy i wyniki
Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych
Czyste przeglądanie bez reklam
Personalizowane porady i ekskluzywne oferty
Szybka pomoc od naszego zespołu
Dołącz do 10 000+ biegaczy
