Czy kolana biegacza skazane są na kontuzje?

Jeżeli na co dzień biegasz aktywnie, dopadła cię kontuzja lub miewasz bóle kolan, polecam poświęcić czas na lekturę tego artykułu. Staw kolanowy jest jednym z najczęściej przeciążonych i kontuzjowanych stawów wśród biegaczy. Dolegliwości bólowe,

Czytaj dalej

Ćwiczenia poprawiające stabilność kolana

W poprzednim artykule przybliżyłam temat niestabilności stawu kolanowego by móc przedstawić trening poprawiający jego równowagę. Po operacjach, których celem było odtworzenie stabilizacji konieczna jest praca z fizjoterapeutą, który przygotuje cały układ ruchu do treningu. Przygotowanie

Czytaj dalej

Kontuzja stawu kolanowego – Poradnia Biegacza

Krzysztof Adamowicz z actimedica.pl odpowiada na pytanie Piotra, który boryka się z kontuzją stawu kolanowego.  Opis problemu Szczegółowy opis problemu nadesłany przez Piotra: Od około 2 lat staram się regularnie biegać, w ciepłe dni

Czytaj dalej

Kolana biegacza – jak wzmocnić? Ćwiczenia

Kontuzja stawu kolanowego jest jedną z najczęstszych urazów występujących u biegaczy. Plagą wśród kontuzji są również zerwania więzadeł. Rozmawiając z jednym ze specjalistów, który tygodniowo wykonuje około pięciu zabiegów rekonstrukcji więzadeł stawu kolanowego, dowiedziałem

Czytaj dalej