Sprzętowe nowościPOPULAR
Przetestowane przez nas

Długie wybieganie o wschodzie słońca? Poznajcie ASICS GEL-NIMBUS 23 TOKYO [TEST]

Długie wybieganie o wschodzie słońca… można się rozmarzyć… Zwłaszcza,...

Testujemy The North Face Flight VECTIV™

The North Face wprowadza innowacyjną serię modeli butów trailowych z...

Wielka premiera nowego smart zegarka sportowego Suunto 9 Peak

Stworzony z myślą o wyjątkowych doświadczeniach, jakie daje sport...

Zapowiedzi imprezNIE PRZEGAP
Każdy znajdzie coś dla siebie

Nie przegap

Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego

Chciałbym poruszyć bardzo ważny temat związany z uprawianiem takiego sportu, jakim jest  bieganie, a mianowicie uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego (ACL). Autorem tekstu jest Konrad Janicki –...

Bieganie z pulsometrem

Jak biegać z pulsometrem – kompendium wiedzy

Bieganie z pulsometrem może być motorem napędowym naszej chęci do wyjścia na trening, demotywującym czynnikiem obniżającym chęć podejmowania regularnego treningu.

Bieganie z pulsometrem dla początkujących – co powinienem wiedzieć, aby biegać z pulsometrem

Na przestrzeni ostatnich lat pulsometr stał się gadżetem, bez którego wielu biegaczy nie wyobraża już sobie wyjścia na trening.

Długie czytanie...

Dieta

Omega-3 z roślin? Sprawdź czy wiesz z których!

Uprawiasz sport, odżywiasz się zdrowo, jesz mało mięsa i produktów odzwierzęcych, suplementujesz się i regularnie badasz. Ale czy wiesz, że kwasy omega-3, które spożywasz...

Bądź na bieżąco

267,554FaniLubię
5,922ObserwującyObserwuj
2,379ObserwującyObserwuj
849SubskrybującySubskrybuj
- Advertisement -
Partnerzy medyczni TreningBiegacza.pl
Partnerzy medyczni TreningBiegacza.pl

Promocje sklepów biegowych

Sklep Garmin abcgps.pl

Przepisy biegacza

Motywacja

Odmienne stany psychofizyczne podczas odchudzania i rozpoczynania treningu biegowego

Sukces napędza sukces. Wiesz to. Zapewne osobiście znasz ten stan świadomości, gdy po dokonaniu czegoś, nagle stwierdzasz, że jesteś w stanie osiągnąć absolutnie wszystko....

Plany treningowe

Uniwersalny plan treningowy – maraton – 20 tygodni – 3 i 4 treningi w tygodniu

Rozpiska jest skierowana do osób chcących pobić rekord życiowy w maratonie. Jej zaletą jest indywidualny dobór prędkości akcentów przez użytkownika. Wystarczy obliczyć i podstawić do schematu średnie tempo na kilometr z planowanego czasu w maratonie (TM), aby otrzymać skuteczny trening.

Zaplanuj swoje roztrenowanie – aktywna kobieta

To jeden z wariantów roztrenowania. Poziom wydolności fizycznej na roztrenowaniu powinien być podtrzymany na tak zwanej bazie wyjściowej, która jest inna dla każdego człowieka. Najgorsze co może być to pozwolenie na to, aby wydolność spadła poniżej podstawowego poziomu.

Plan dla klasy 7-8 szkoły podstawowej pod sprawdzian Test Coopera

Plan treningowy ma za zadanie przygotować uczniów do sprawdzianu Test Coopera. Zróżnicowane obciążenia czynią lekcję wymagającą i ciekawą. Należy Pamiętać, że 80% wysiłku jest różne pod względem tempa biegu dla poszczególnych osób.

Półmaraton poniżej 2:00 – 2 i 3 treningi w tygodniu

Plan przede wszystkim dla osób, które mają już w swoim biegowym CV przebiegnięty maraton, jak i tych chcących pokonać pierwszy raz dystans 21,097km - w założonym czasie 2:00.

Silesian Highland Marathon – poziom hardcore

Plan jest dla miłośników biegania w terenie - nie znajdziesz w nim biegania odcinków na konkretny czas a na intensywność w oparciu o Twoje tętno maksymalne! Piach, leśne dukty, miękka ściółka, podbiegi, oraz pogoda - na to wszystko musisz być odpowiednio przygotowany.
- Advertisement -
Partnerzy medyczni TreningBiegacza.pl
Partnerzy medyczni TreningBiegacza.pl

Promocje sklepów biegowych

Sklep Garmin abcgps.pl

Sprawdź czy to dla ciebie

Trail running staje się coraz bardziej popularny, zwłaszcza podczas pandemii, gdy biegacze uciekają na szlak. Z resztą, popularność też zyskują dystanse ultra. Dlatego, na rynku...
spot_img

Najnowsze artykuły

Popularne

X
X