TreningBiegacza.pl
__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"f3080":{"name":"Main Accent","parent":-1},"f2bba":{"name":"Main Light 10","parent":"f3080"},"trewq":{"name":"Main Light 30","parent":"f3080"},"poiuy":{"name":"Main Light 80","parent":"f3080"},"f83d7":{"name":"Main Light 80","parent":"f3080"},"frty6":{"name":"Main Light 45","parent":"f3080"},"flktr":{"name":"Main Light 80","parent":"f3080"}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default","value":{"colors":{"f3080":{"val":"rgb(23, 23, 22)"},"f2bba":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.5)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"l":0.09,"s":0.02}},"trewq":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.7)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"l":0.09,"s":0.02}},"poiuy":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.35)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"l":0.09,"s":0.02}},"f83d7":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.4)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"l":0.09,"s":0.02}},"frty6":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.2)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"l":0.09,"s":0.02}},"flktr":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.8)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"l":0.09,"s":0.02}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"f3080":{"val":"rgb(23, 23, 22)","hsl":{"h":60,"s":0.02,"l":0.09}},"f2bba":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.5)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"s":0.02,"l":0.09,"a":0.5}},"trewq":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.7)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"s":0.02,"l":0.09,"a":0.7}},"poiuy":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.35)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"s":0.02,"l":0.09,"a":0.35}},"f83d7":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.4)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"s":0.02,"l":0.09,"a":0.4}},"frty6":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.2)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"s":0.02,"l":0.09,"a":0.2}},"flktr":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.8)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"s":0.02,"l":0.09,"a":0.8}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"c65f1":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default","value":{"colors":{"c65f1":{"val":"var(--tcb-skin-color-4)","hsl":{"h":206,"s":0.2727,"l":0.01,"a":1}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"c65f1":{"val":"rgb(57, 163, 209)","hsl":{"h":198,"s":0.62,"l":0.52,"a":1}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"c65f1":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default","value":{"colors":{"c65f1":{"val":"var(--tcb-skin-color-4)","hsl":{"h":206,"s":0.2727,"l":0.01,"a":1}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"c65f1":{"val":"rgb(57, 163, 209)","hsl":{"h":198,"s":0.62,"l":0.52,"a":1}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
  • Plany
    • Absolutnie początkujący
    • Początkujący
    • Średniozaawansowany
    • Zaawansowany
    • Morderca
    • Inne
  • Trening
    • Fizjologia
    • Psychologia
    • Sprawność
    • Strefa kobiet
  • Zdrowie
    • Badania
    • Fizjoterapia
    • Kontuzje
    • Odnowa biologiczna
    • Profilaktyka
    • Poradnia biegacza
  • Dieta
    • Ciekawostki
    • Nawadnianie
    • Odchudzanie przez bieganie
    • Porady dietetyczne
    • Wege
    • Przepisy biegacza
  • Abecadło
    • Bieganie z pulsometrem
    • Kompendium wiedzy
    • Motywacja
    • Pierwsze starty
    • Słowniczek
  • Sprzęt
    • Buty
    • Pulsometry
    • Gadżety biegacza
    • News & Technologie
    • Odzież
    • Informacje prasowe
  • Pozostałe
    • Biografie zawodników
    • Przemyślenia
    • Recenzje
    • Wokół biegania
  • Biegi
    • Informacje prasowe
    • Zapowiedzi imprez
    • Miejsca
    • Mój pierwszy raz
    • Relacje
    • Z ostatniej chwili
  • Redakcja
    • Potrzebujesz pomocy w treningu?
    • Kontakt
    • Kalendarz biegów TreningBiegacza.pl
    • Partnerzy TreningBiegacza.pl
    • Znajdź swojego trenera
    • Oferta – organizatorzy biegów
    • Konkursy
    • Od kuchni
  • Sklep
__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"62516":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default Palette","value":{"colors":{"62516":{"val":"var(--tcb-skin-color-0)"}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
Zacznij Tutaj

Witam Cię na TreningBiegacza.pl

Napisz czego szukasz

Więcej wyników...

Generic selectors
Tylko dokładne wyniki
Szukaj w tytułach
Szukaj w treści
Post Type Selectors

Polecane przez TreningBiegacza.pl

Author Image

Redakcja TreningBiegacza.pl

26 listopada, 2022

Ostatnia szansa! Dołącz do Ligi Biegowej 2022!

Author Image

Małgorzata Walendziewska

20 listopada, 2022

PUMA Velocity NITRO 2 – jeden detal od perfekcji

Author Image

Redakcja TreningBiegacza.pl

19 listopada, 2022

Woda alkaliczna do picia – wszystko, co warto wiedzieć o jej spożywaniu

Author Image

Małgorzata Walendziewska

18 listopada, 2022

Black Week, Black Friday, Cyber Monday… Biegaczu, sprawdź te oferty!

Author Image

Redakcja TreningBiegacza.pl

17 listopada, 2022

Bieg Niepodległości za Tobą? Zarejestruj się na Lidze Biegowej i przekuj wynik na nagrody!

Author Image

Małgorzata Kułakowska

17 listopada, 2022

Bieganie zimą, czyli sorry, taki mamy klimat

Najczęściej wyszukiwane


Jak zacząć biegać?

Sprawdź

Bieganie a odchudzanie

Schudnij z nami!

Regeneracja

Przyspiesz regenerację

Jak biegać z pulsometrem

Wykorzystaj moc technologii

Fizjologia biegania

Wejdź na wyższy poziom!

Szukasz innych formatów treści?

TreningBiegacza.pl to nie tylko plany treningowe i treści pisane przez specjalistów. Te możesz czytać przy porannej kawie, a co, gdy chcesz również w trakcie biegania zdobywać wiedzę lub pojawią Ci się jakieś pytania? Sprawdź moje propozycje!

Podcast

Kilkanaście rozmów biegaczy o bieganiu. Podcast dostępny na wielu platformach: spotify, youtube, apple podcast i innych...

Zobacz wszystkie odcinki

Forum

Stare, dobre, użyteczne forum, na którym możesz nie tylko wyszukać przydatne informacje, jak i zapytać o wszystko, czego potrzebujesz.

PRZEJDŹ DO FORUM

Kursy wideo

W natłoku informacji czasami trudno jest odnaleźć tę najważniejszą część, tzw. esencję. W tym pomogą Ci kursy.

ZOBACZ KURSY

15 lat doświadczenia

W tej książce dzielę się 15-letnim doświadczeniem. Jak z kanapowca stawałem się biegaczem i w zdrowiu trwam w mojej pasji do dziś.

Zobacz, co możesz zyskać

Pobiegnij tutaj

Ostatnia szansa! Dołącz do Ligi Biegowej 2022!

Ostatnia szansa! Dołącz do Ligi Biegowej 2022!

Trwają zapisy na 17. Półmaraton Warszawski. Blisko 1000 biegaczy na liście startowej!

Trwają zapisy na 17. Półmaraton Warszawski. Blisko 1000 biegaczy na liście startowej!

Bieg „5 MIL. Bieg Dzielnicy Włochy” za nami!

Bieg „5 MIL. Bieg Dzielnicy Włochy” za nami!
 Load More

Kalkulatory biegowe

  • czas-odcinka
    Czas odcinka
    tempo-biegu
    Tempo biegu
    Sprawdź czas odcinka tooltip
    Podaj dystans (m)
    Lub wybierz z gotowych
    100 m
    200 m
    400 m
    800 m
    1 km
    5 km
    10 km
    21,097 km
    42,195 km
    Planowane tempo biegu
    Minut
    Sekund
    Czas odcinka
    6:00
    Sprawdź tempo swojego biegu tooltip
    Podaj dystans (m)
    Lub wybierz z gotowych
    1 km
    5 km
    10 km
    21,097 km
    42,195 km
    Podaj czas trwania
    Godzin
    Minut
    Sekund
    Twoje tempo biegu
    wynosi
    6:00 m:s/km
    Twoja prędkość
    wynosi
    10,34 km/h

    •  Load More

    Najnowsze treści

    Poniżej znajdziesz wszystkie artykuły w kolejności chronologicznej. Klikaj strzałką w prawo, aby przeglądać kolejne artykuły.

    Patrz w dół

    1 grudnia, 2022

    Podcast do Biegania #22: bieganie w górach zimą

    Czytaj więcej...
    Podcast do Biegania #22: bieganie w górach zimą

    26 listopada, 2022

    Ostatnia szansa! Dołącz do Ligi Biegowej 2022!

    Czytaj więcej...
    Ostatnia szansa! Dołącz do Ligi Biegowej 2022!

    20 listopada, 2022

    PUMA Velocity NITRO 2 – jeden detal od perfekcji

    Czytaj więcej...
    PUMA Velocity NITRO 2 – jeden detal od perfekcji

    19 listopada, 2022

    Woda alkaliczna do picia – wszystko, co warto wiedzieć o jej spożywaniu

    Czytaj więcej...
    Woda alkaliczna do picia – wszystko, co warto wiedzieć o jej spożywaniu

    18 listopada, 2022

    Black Week, Black Friday, Cyber Monday… Biegaczu, sprawdź te oferty!

    Czytaj więcej...
    Black Week, Black Friday, Cyber Monday… Biegaczu, sprawdź te oferty!

    17 listopada, 2022

    Bieg Niepodległości za Tobą? Zarejestruj się na Lidze Biegowej i przekuj wynik na nagrody!

    Czytaj więcej...
    Bieg Niepodległości za Tobą? Zarejestruj się na Lidze Biegowej i przekuj wynik na nagrody!
    Wczytaj więcej...

    Zapisz się na newsletter

    Zapisuję się
    • Redakcja

    Copyright 2022 TreningBiegacza.pl - Privacy Policy

    >