Artykuły polecanych fizjoterapeutów

Pokaż mi swój kawałek biegowej rzeczywistości

Chcę poznać Twój biegowy świat. Dlatego pokaż mi swój kawałek biegowej rzeczywistości. 

Ogłaszamy konkurs! Biegaj, rób inspirujące zdjęcia i załączaj je tutaj przez poniższy formularz. Raz na tydzień zbierzemy wszystkie fotki, opublikujemy je, aby każdy mógł je zobaczyć i się zainspirować. Najfajniejsza fotka zostanie nagrodzona książką.

Więcej informacji.

    Dołącz do klubu TreningBiegacza.pl

    Sprzętowe nowości
    Przetestowane przez nas

    Ultra minimalizm, czyli kto pokocha PETZL Bindi

    Jest wielu biegaczy, którzy na hasło "ultra" dostają wypieków....

    Inov-8 Trailtalon 290 – test butów

    W ostatnim czasie testowałem trzy różne modele butów marki...

    Jesienna kolekcja The North Face z nowościami z linii VECTIV™

    Wielkimi krokami nadchodzi jesień, a z nią kolekcja The...

    Zapowiedzi imprez
    Każdy znajdzie coś dla siebie

    Nie przegap

    Niepodległa Piątka na PGE Narodowym

    Niepodległa Piątka na PGE Narodowym jest największym planowanym w 2021 roku biegiem niepodległości w Warszawie! Dlaczego warto wziąć w nim udział? Powodów jest wiele,...

    Bieganie z pulsometrem

    Jak biegać z pulsometrem – kompendium wiedzy

    Bieganie z pulsometrem może być motorem napędowym naszej chęci do wyjścia na trening, demotywującym czynnikiem obniżającym chęć podejmowania regularnego treningu.

    Bieganie z pulsometrem dla początkujących – co powinienem wiedzieć, aby biegać z pulsometrem

    Na przestrzeni ostatnich lat pulsometr stał się gadżetem, bez którego wielu biegaczy nie wyobraża już sobie wyjścia na trening.

    Długie czytanie...

    Dieta

    Marka NORSAN od zawsze stała na stanowisku, że nasze jedzenie powinno być jak najbardziej naturalne

    Firma produkująca naturalne suplementy omega-3, uważa że nasze dobre zdrowie zależy zarówno od odpowiedniego spożycia kwasów tłuszczowych jak i od tego, że żywność powinna...

    Bądź na bieżąco

    267,229FaniLubię
    6,885ObserwującyObserwuj
    2,378ObserwującyObserwuj
    849SubskrybującySubskrybuj
    - Advertisement -
    Partnerzy medyczni TreningBiegacza.pl

    Promocje sklepów biegowych

    Sklep Garmin abcgps.pl

    Polecani fizjoterapeuci

    client-image
    client-image
    client-image
    client-image
    client-image
    client-image
    client-image
    client-image
    client-image

    Przepisy biegacza

    Plany treningowe

    Plan treningowy – 12 km w 13 tygodni

    Plan skierowany jest do początkujących ale ambitnych biegaczy, którzy zaczynali swoją przygodę z bieganiem od marszobiegów i potrafią już przebiec swobodnie około 40 minut.

    Półmaraton poniżej 1:35 – 3 i 4 treningi w tygodniu

    To plan przede wszystkim dla osób, które mają już w swoim biegowym CV przebiegnięty maraton, jak i tych chcących pokonać pierwszy raz dystans 21,097km - w założonym czasie 1:35.

    Maraton w 6h – 30 tygodni – dla biegających 3 i 4 razy w tygodniu

    Celujesz w maratonie w wynik 6:00:00?Jesteś początkującym biegaczem? Preferujesz spokojny trening polegający głównie na spokojnych wybieganiach, a od czasu do czasu biegasz do 5 kilometrów, przy okazji chcesz polepszyć kondycję, zrzucić zbędne kilogramy i masz czas na trening 3-4 razy w tygodniu - te plany są dla ciebie idealne!

    Plan treningowy: „10 kilometrów w 10 tygodni” – dla początkujących

    Plan jest dedykowany osobom z lekką nadwagą bądź tym, którzy chcą zacząć biegać nie mając wcześniej jakiejkolwiek styczności ze sportem. Plan mogą realizować również osoby, które po prostu chcą zacząć biegać i spróbować swoich w biegu na 10 km.

    Biegowy łamacz – „plan treningowy 35:00 na dychę”

    Marzy Ci się 35 z przodu? Jasne, że nie mówimy tu o wieku na karku, ale o czasie w biegu na 10km! Jeżeli jesteś zaawansowanym biegaczem z aspiracjami na szybkie łamanie 35:00 i dobrze znosisz ciężki trening - ten plan jest szyty na Ciebie!
    - Advertisement -
    Partnerzy medyczni TreningBiegacza.pl

    Promocje sklepów biegowych

    Sklep Garmin abcgps.pl

    Polecani fizjoterapeuci

    client-image
    client-image
    client-image
    client-image
    client-image
    client-image
    client-image
    client-image
    client-image

    Sprawdź czy to dla ciebie

    Silesia Marathon to bezsprzecznie jeden z największych maratonów nie tylko tego weekendu, ale i w tym roku w kraju. Na ulice śląskich miast ściągnął...
    spot_img

    Najnowsze artykuły

    Popularne