fbpx

Dla początkujących

97 artykułów

Poznawanie od podstaw jakieś dyscypliny sportu, w naszym przypadku biegania, jest wielce zajmujące. Każdy dzień przynosi nowe pytanie, a każdy trening kolejne informacje o naszym ciele, możliwościach i ograniczeniach. Kategoria bieganie dla początkujących skierowana jest do osób, które znają podstawy treningu. Te – przypominamy, można zgłębić w zakładce Biegowe abecadło. W Bieganie dla początkujących znajdziesz elementy, które przydają się na wyższym poziomie zaawansowania i zainteresowania bieganiem.

Dowiedz się zatem o zaletach stosowania kompresji, dlaczego bieganie z planem jest lepsze od biegania bez planu, jak wygrać z upałem podczas treningu. Zagadnień tych znajdziesz tu wiele i zdaje się jest to lista niewyczerpana. Prace nad usprawnieniem procesu treningowego trwają nieustannie. Zmieniają się trendy, wymyślane są nowe sposoby na uatrakcyjnienie amatorskiego biegania. O tym wszystkim przeczytasz właśnie w tej kategorii.

W takiej kategorii jak dla początkujących możesz spodziewać się treści poświęconych treningowi alternatywnemu. Rower i pływanie, one są doskonałym uzupełnieniem. Znajdziesz tu również odpowiedzi na większość pytań, które nurtują osoby, chcące wziąć udział w pierwszym biegu. I to bez względu na to, czy chcesz pokonać 10 km wokół osiedla, czy też zacząłeś ostateczne odliczanie do startu maratońskiego.

Bieganie może wydawać ci się proste, ale jak zaczniesz zagłębiać się w nie coraz bardziej, pytań znajdziesz więcej niż odpowiedzi. Jednak kategoria dla początkujących na tę chwilę rozwieje ci około setki możliwych wątpliwości. To wystarczy, aby skutecznie zacząć i kontynuować bieganie.

jak prawidlowo biegac czyli 5 podstawowych zasad kazdego szanujacego sie biegacza 01
Czytaj dalej

Jak prawidłowo biegać, czyli 5 podstawowych zasad każdego szanującego się biegacza

Być może pamiętasz (albo i nie) ten czas, kiedy jeszcze nie biegałeś i myślałeś sobie: „Phi, co to za problem, przecież każdy potrafi biegać”. A potem przyszła rzeczywistość i gdy stanąłeś po drugiej stronie lustra, w końcu ruszając się z kanapy, okazało się, że jednak to nie takie banalne, jakby się wydawało. Dlatego też dziś w pięciu krokach odpowiemy na pytanie, jak prawidłowo biegać, by ułatwić sobie życie.
Jak NIE biegać? Krótki poradnik
Czytaj dalej

Jak NIE biegać? Krótki poradnik.

Lato w pełni. To czas, w którym wielu biegaczy aż wyrywa się do walki z kilometrami. Miejskie parki i alejki pękają w szwach od biegaczy na różnym poziomie. To czas, w którym warto zwrócić uwagę na błędy, które przydarzają się biegaczom. Wbrew wielu opiniom nie są one zarezerwowane jedynie dla początkujących. Również biegacze na zaawansowanym poziomie często je popełniają. Oto krótka lista często popełnianych błędów.