48 artykułów
Amazfit zaprezentował pierwszy na świecie kompletny system wspierający trening hybrydowy i starty w HYROX. Sprawdź, co oferuje ekosystem Zepp App, Balance Ultra i Balance 3 — i dlaczego to zmienia podejście do przygotowań.
Trening hybrydowy i HYROX to nowy standard dla biegaczy. Dowiedz się, jak łączyć bieg z siłą, jak zaplanować przygotowania i jak nowe zegarki Amazfit Balance Ultra i Balance 3 wspierają Twój progres.
Marka ASICS nie zwalnia tempa. Po raz kolejny pokazuje, jak wielkie znaczenie w sporcie ma spokój i budowanie relacji. Zobacz nowo otwartą bazę dla zawodników biegów trailowych w Chamonix
Nasza recenzja Garmin Tacx Neo Bike Plus udowadnia, że wybór kompletnego inteligentnego roweru stacjonarnego to najlepsza strategia dla biegacza, który chce budować wydolność bez narażania układu ruchu na przeciążenia.
Podczas zawodów, a czasami również podczas ciężkich treningów, chcemy dać z siebie wszystko. Jednak często nie udaje nam…
Drogi Czytelniku, pisząc poniższy artykuł, chciałem przede wszystkim zarysować mały szkic relacji biegacz-trener i żebyś po przeczytaniu jego,…
Sukces napędza sukces. Wiesz to. Zapewne osobiście znasz ten stan świadomości, gdy po dokonaniu czegoś, nagle stwierdzasz, że…
Jestem Wiolka, Wiolka Czuryńska. Jako ultramaratonka przeczytałam wiele książek dotyczących biegania, odżywiania się i różnych metod wspomagania swojego…
Wiele kobiet zastanawia się, jak rozpocząć powrót do aktywności fizycznej po porodzie. Kiedy i od czego zacząć? Jak rozpoznać, że nasz organizm jest już gotowy na bieganie po wszystkich zmianach, jakie zaszły w nim podczas tych wyjątkowych 9 miesięcy?
W treningu biegacza, oprócz silnych nóg i pośladków, kluczową rolę odgrywa także mocny brzuch i silne plecy. Dlatego jeśli chcesz biegać efektywnie i cieszyć się tym sportem, powinieneś zadbać o swój „gorset mięśniowy”, który odpowiada w głównej mierze za stabilizację. Jest on fundamentem każdego ruchu, bez względu na to czy jesteś rozpoczynającym przygodę z bieganiem „slow-joggerem” czy wymiatasz ultra po górach. Przestawione poniżej ćwiczenia powinien robić każdy biegacz.
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nasTreningBiegacza.pl PREMIUM
Twórz listę celów biegowych i śledź postępy
Synchronizuj ulubione między urządzeniami
Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu
Analizuj swoje postępy i wyniki
Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych
Czyste przeglądanie bez reklam
Personalizowane porady i ekskluzywne oferty
Szybka pomoc od naszego zespołu
Dołącz do 10 000+ biegaczy
