Mistrzyni Polski Dominika Stelmach wśród pacemakerów adidas Półmaratonu Praskiego
Już blisko 5000 osób zapisało się do udziału w 7. Nocnym adidas Półmaratonie Praskim, który odbędzie się 3…
Redakcja TreningBiegacza.pl28 sierpnia 2022
#Dominika Stelmach
14 artykułów
Dominika Stelmach o trenowaniu w Kenii – część 4 – podróże małe i duże
Po czterech tygodniach pobytu na wysokości i intensywnego treningu zmęczenie jest już konkretne. Sześć razy w tygodniu wykonuję dwie jednostki biegowe dziennie, średnio pokonuję w ciągu doby 30 kilometrów. To sporo, to znacznie więcej od tego, do czego mój organizm był przyzwyczajony. W dużej mierze plan oparty jest o podobny schemat, do którego stosują się Kenijczycy. Raz w tygodniu długie bieganie w okolicach drugiego zakresu (25-35km), dwie jednostki tempa (lub zamiast tempa fartlek).
Dominika Stelmach22 lutego 2019
Dominika Stelmach o trenowaniu w Kenii – część 3 – chłonę i poznaję
Kobiety tylko w spódnicach i sukienkach (chyba, że akurat biegają) . Dominują kolory obecne na fladze Kenii oraz żółty (charakterystyczny dla państw panafrykańskich). Co jakiś czas tradycyjne masajskie stroje. Jaskrawo ubarwione motory, stare samochody. Ulica żyje, mocno rzuca się w oczy. Gdy dodamy do tego wszędobylskie owce, kury, kozy i krowy… mamy pełen obraz. Tak wygląda w Kenii każde miasteczko, takie też jest Iten.
Dominika Stelmach13 lutego 2019
Dominika Stelmach o trenowaniu w Kenii – część 2 – Iten od podszewki
Jeszcze w latach 80-tych Iten było zwykłym, biednym kenijskim miasteczkiem. Dziś nie sposób nie zrobić sobie zdjęcia przy bramie wjazdowej „WELCOME TO THE HOME OF CHAMPIONS” i ciężko jest znaleźć biegacza (także amatora), który nie marzyłby, żeby tu przyjechać. W końcu stąd pochodzą najszybsi średnio- i długodystansowcy. Mary Keitany, Wilson Kipketer, David Rudisha, Florence Kiplagat, Eliud Kipchoge, Peter Rono, Wilson Kipsang… to nazwiska tylko niektórych mistrzów, których kariera zaczęła się od Iten.
Dominika Stelmach7 lutego 2019
Dominika Stelmach o trenowaniu w Kenii – część 1 – przygotowania i podróż
Ale Kenia?.. To znaczy czytałam o Iten, wiem, że tam trenują Kenijczycy, ale czy to na pewno bezpieczne miejsce? Bo w książkach i na zdjęciach to wszystko pięknie wygląda…
Dominika Stelmach5 lutego 2019
Nie ma mocnych na Dominikę Stelmach!
Za nami Mistrzostwa Polski w Długodystansowym Biegu Górskim. Znów nie ma mocnych na Dominikę Stelmach – tegoroczna mistrzyni kraju na królewskim dystansie i rekordzistka świata w Wings for Life World Run zdobyła kolejny złoty medal!
Marta Arbatowska27 czerwca 2017
Mistrzostwa Świata Trail w Badia Prataglia już w sobotę 10 czerwca! Wśród osób powołanych do reprezentacji są amatorzy!
W najbliższą sobotę 10 czerwca 2017 r. odbędą się Mistrzostwa Świata Trail we włoskiej miejscowości Badia Prataglia. Impreza rozgrywana jest pod jurysdykcją IAAF World Athletics Club, a Polski Związek Lekkiej Atletyki wystawił mocną reprezentację biegaczy!
Marta Arbatowska8 czerwca 2017
Spotkanie z Dominiką Stelmach i Bartkiem Olszewskim – Mistrzami Wings For Life
Już dziś (24.05) o godzinie 20:30 w Adidas Runners Warsaw (ul. Solec 38) odbędzie się wyjątkowe spotkanie z Dominiką Stelmach i Bartkiem Olszewskim – naszymi Mistrzami Wings For Life World Run 2017!
Redakcja TreningBiegacza.pl24 maja 2017
La Verticale De La Tour Eiffel. Polacy królują w Paryżu!
Wczoraj wieczorem odbył się prestiżowy bieg na szczyt Wieży Eiffla – La Verticale de la Tour Eiffel. Reprezentujący Polskę Dominika Stelmach i Piotr Łobodziński z teamu adidas Running pokazali klasę. Łobodziński obronił tytuł mistrzowski, a debiutująca Stelmach sensacyjnie wywalczyła drugie miejsce wśród kobiet.
Redakcja TreningBiegacza.pl17 marca 2017
Tak! Biegacze, którzy mają dzieci – mają trudniej…
Dzieci potrafią przewartościować świat. Są wspaniałe (zazwyczaj), ale bywają mocno angażujące – zawsze. Szczególnie małe bąble wymagają od nas czasu – tak naprawdę całego czasu, jaki mamy. A to bardzo utrudnia logistykę dnia powszedniego, szczególnie gdy mama lub tata (a najgorzej jak mama i tata) są biegaczami.
Dominika Stelmach14 października 2016
Kalkulator biegowy
min
:sek
Przewidywany czas
5m 00s
na 5 km
Kategorie
Powiązane tagi
Śledź dyskusje
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Kalendarz najbliższych biegów
Masz pytania?
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nas
