Czy jest tu ktoś, kto jeszcze choćby nie spróbował morsowania? Prawie cała Polska morsuje i podkreśla korzyści, które płyną z ekspozycji na zimno. Pomiędzy hasłami, takimi jak wzrost odporności, regeneracja, odchudzanie czy świetne samopoczucie,

Każdy biegacz wie, jak ważne dla sprawności, wytrzymałości i regeneracji jest prawidłowe odżywianie. Jednak diety to w większości plątanina setek wewnętrznie sprzecznych poglądów, opinii, badań i tez, które trzeba przesiać przez zdrowy rozsądek. Ile

Obniżona odporność, częste infekcje, dolegliwości żołądkowe, choroby skóry, stany zapalne, bóle mięśni, bezsenność. To tylko krótka lista przypadłości, których wyłączną przyczyną może być stres. W świecie przepełnionym bodźcami, szybkim tempem życia czy rywalizacją, doświadczamy

My, biegacze, wiemy wszystko o węglach, ładowaniu węglami, okienkach węglowodanowych i żelach pełnych węglowodanów. Węglowodany to energia i koniec, kropka. Nigdy nie można dopuścić do tego, aby organizm wykorzystał wszystkie zapasy węgli i po

Kolagen jest białkiem występującym w macierzy zewnątrzkomórkowej oraz w niektórych tkankach: skórze, kościach, więzadłach, ścięgnach. Wyróżniamy blisko 30 różnych typów kolagenu, które różnią się między sobą składem i właściwościami mechanicznymi. Niektóre typy są bardziej

Zaczęło się! Na polach w całej Polsce rozkwitł rzepak. Piękne żółte plamy przyciągają oko i miłośników zdjęć na insta oraz zapowiadają obfite zbiory nasion, z których powstanie pełen zalet swojski olej rzepakowy. Dlaczego warto mieć