Czy warto suplementować kolagen? 

Kolagen jest białkiem występującym w macierzy zewnątrzkomórkowej oraz w niektórych tkankach: skórze, kościach, więzadłach, ścięgnach. Wyróżniamy blisko 30 różnych typów kolagenu, które różnią się między sobą składem i właściwościami mechanicznymi. Niektóre typy są bardziej

Czytaj dalej

Tłuszcze dobre dla biegacza [KONKURS!]

Zaczęło się! Na polach w całej Polsce rozkwitł rzepak. Piękne żółte plamy przyciągają oko i miłośników zdjęć na insta oraz zapowiadają obfite zbiory nasion, z których powstanie pełen zalet swojski olej rzepakowy. Dlaczego warto mieć

Czytaj dalej

Casada MediGunPro – test pistoletu do masażu

Czego to biegacz nie wymyśli, aby przyspieszyć regenerację. Będzie rolować, masować, saunować, morsować, spacerować i leżeć. O ile z rolowaniem, sauną czy spacerami jesteśmy w stanie poradzić sobie sami, tak z masowaniem może być

Czytaj dalej

Komora hiperbaryczna, czyli legalny doping

Szybsza regeneracja po wysiłku fizycznym? Zredukowanie zakwaszenia mięśni? Większa wydolność? Zmniejszenie obrzęku? To przecież marzenie każdego biegacza. Czy może się ono kiedykolwiek spełnić? Okazuje się, że tak i wcale nie trzeba czekać na spadającą

Czytaj dalej

Bieganie w masce i jego skutki

Bez wątpienia epidemia COVID-19 zmieniła świat. Izolacja, ograniczenie możliwości podróżowania, odwoływanie zawodów, to nie jedyne negatywne jej aspekty odczuwane dotkliwie przez sportowców. Jedną z największych niedogodności było i dla wielu nadal jest noszenie maski

Czytaj dalej

Leki przeciwbólowe na linii startu

Ibuprom, ketonal czy naproksen to niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLZP), których stosowanie nie jest zakazane przez Światową Agencję Antydopingową (WADA). Szerokim echem w świecie biegowym odbiła się więc decyzja organizatorów festiwalu UTMB® o dyskwalifikacji grożącej

Czytaj dalej