fbpx

Pozostałe

Każdy znajdzie tu coś dla siebie. Jeżeli biegasz z psem, sprawdź, jakich błędów unikać, by czworonóg czerpał z tych chwil tyle samo przyjemności. Nie wiesz, jaka muzyka sprawdzi się podczas twoich treningów? Sprawdź nasze listy, stworzone z najbardziej egnergetycznych kawałków, które sprawią, że natychmiast będziesz chciał wyjść na trening, W zakładce "Pozostałe" znajdziecie także odpowiedzi na pytanie: dlaczego właściwie zaczynamy biegać?
Czytaj więcej
Najlepsze aplikacje do biegania

Najlepsze aplikacje do biegania darmowe i płatne

Nie masz zegarka, a chcesz śledzić swoje postępy? Przetestowaliśmy najlepsze aplikacje do biegania i analizy...
Amazfit będzie wspierać fundację Kelvin Kiptum

Środki ze sprzedaży zasilą fundację tragicznie zmarłego maratończyka Kelvina Kiptum

Amazfit zaprojektował specjalną edycję smartwatcha Amazfit Cheetah Pro. Środki ze sprzedaży zasilą fundację tragicznie zmarłego...
Zbiórka pieniędzy

Nie spodziewałem się, że ta akcja przyniesie tak wiele kontrowersji

Żyjemy w kraju, w którym niekoniecznie ogląda się każdą złotówkę przed jej wydaniem, o ile...
fot. Wojciech Walaszczynski Sklep Biegacza x ASICS 3 scaled

Droga przez sezon i nowe wyzwania – wywiad z Arkadiuszem Gardzielewskim, biegaczem, ojcem i trenerem

Biegacz, ojciec i trener – niekoniecznie w takiej kolejności – jednak Arkadiusz Gardzielewski nie może...
image

Czy Kilian bojkotuje UTMB? Waśnie w świecie baśni.

Kilian Jornet bojkotuje UTMB – taka informacja kilka dni temu obiegła niemal cały świat. Dla...
Projekt bez nazwy

NOWY ROK, NOWY JA — kilka ciekawostek o postanowieniach noworocznych

Co roku większość z nas postanawia wprowadzić wiele zmian od stycznia i co roku w...
Zdjęcie nr 6. Train hard or go home! Bez treningu zostaniesz daleko w tyle z wynikami Na zdjęciu Saucony Endorphin Pro 3

Bieganie w 2024 roku

Koniec roku to zazwyczaj czas podsumowywania sezonu, własnych osiągnięć oraz snucia planów na kolejny rok....
Uprawianie sportu w upale nie należy do najłatwiejszych. Źródło zdjęcia: https://www.dailysabah.com/sports/tokyo-summer-roasts-olympic-athletes-as-staff-suffer-heatstroke/news

Strategie chłodzenia w treningu biegaczy

Aklimatyzacja cieplna to temat, który pojawia się na tapecie każdego lata, gdy wielu biegaczy doświadcza...
Ruszyła druga edycja innowacyjnego projektu Wybiegaj w Przyszłość organizowanego przez Fundację Zdrowy Ruch.

Kariera dwutorowa młodych sportowców

Ruszyła druga edycja innowacyjnego projektu Wybiegaj w Przyszłość organizowanego przez Fundację Zdrowy Ruch, w ramach...
Start UTMB w 2022 roku. Foto iRunFar/Kirsten Kortebein

Sportowy mezalians, czyli związek UTMB® Z IRONMAN®

Zorganizowany po raz pierwszy w 2003 roku UTMB® Mont-Blanc rozrósł się do rozmiarów i rangi...
Program „Wybiegaj w Przyszłość” wspiera finansowo i merytorycznie młodych biegaczy.

Wyjątkowe wsparcie dla młodych polskich lekkoatletów

Czy wiecie, że tylko jedna kobieta w historii światowej lekkoatletyki kat. U18 zeszła poniżej 6...
Marcin Dulnik. Fot. archiwum prywatne / Sportograf

Co zrobić, żeby bieganie mogło złapać drugi oddech? IX Ogólnopolska Konferencja Biegowa „Game Changer na rynku imprez biegowych. Czas na zmiany”

Rynek biegowy potrzebuje zmian. Dostrzega to chyba każdy, kto ma cokolwiek wspólnego ze zorganizowanym bieganiem...
Warsztaty Wybiegaj w Przyszłość

SOCIAL MEDIA BEZ TAJEMNIC! Warsztat Wybiegaj w Przyszłość

Ruszyła II edycja Programu Wybiegaj w Przyszłość! 2023 rok to ogromny rozwój projektu – wsparcie...
Marcin Kubica ambasadorem Salomona!

Marcin Kubica ambasadorem Salomona!

Marcin Kubica, wschodząca gwiazda biegów górskich, dołącza do grona ambasadorów Salomona. Jest aktualnie jednym z...
IX Ogólnopolska Konferencja Biegowa

O bieganiu w Poznaniu – IX Ogólnopolska Konferencja Biegowa

“Game Changer na rynku imprez biegowych. Czas na zmiany” – pod takim hasłem po raz...
„Wybiegaj w Przyszłość” – rusza druga edycja programu!

„Wybiegaj w Przyszłość” – rusza druga edycja programu!

„Wybiegaj w Przyszłość” to innowacyjny program, który oferuje wsparcie finansowe i merytoryczne dla młodych lekkoatletów w...
Jak się ubrać na bieganie zimą w górach?

Jak się ubrać na bieganie zimą w górach?

W wielu miejscach w Polsce z końcem listopada spadł śnieg, który przypomniał kierowcom o konieczności...
Liga Biegowa

Ostatnia szansa! Dołącz do Ligi Biegowej 2022!

Tylko do końca listopada trwa rywalizacja w ramach Ligi Biegowej! Dobrze Ci poszły jesienne starty?...
Dołącz do zabawy w Lidze Biegowej, a następnie wygrywaj nagrody!

Bieg Niepodległości za Tobą? Zarejestruj się na Lidze Biegowej i przekuj wynik na nagrody!

W ubiegły weekend biegacze z całej Polski celebrowali Święto Niepodległości, biorąc udział w imprezach zorganizowanych...
6 1 1024x576 1

Bieganie zimą, czyli sorry, taki mamy klimat

Biegaczy można określić na wiele sposób, na sprinterów i ultrasów, na pronatorów i supinatorów, ale...
Wybiegaj w Przyszłość!

Rekrutacja do II edycji programu “Wybiegaj w Przyszłość” wystartowała!

Wybiegaj w Przyszłość to innowacyjny program wspierający biegaczy z kategorii wiekowych U16, U18 i U20. W...
Kathrine Switzer podczas maratonu w 1967 roku.

Za słabe na bieganie

Kiedy kobiety stoją na linii startu, widząc wokół siebie mnóstwo koleżanek, zapewne nie zdają sobie...
Adrian Kostera w trakcie wyścigu Swissman Ultra, czyli dziesięciokrotnego Ironmana. Źródło zdjecia: https://www.facebook.com/100Ironmans100days

Najbardziej niewiarygodne wyścigi, o których nie miałeś pojęcia

Kiedy Adrian Kostera ukończył pięciokrotnego Ironmana, w głowach wszystkich zapewne powstało pytanie – to takie...
Stadiony Przyjazne Biegaczom

Biegacze na stadiony lekkoatletyczne!

Akcja społeczna „Stadiony Przyjazne Biegaczom” trwa!  Projekt ten ma na celu popularyzację aktywności na lekkoatletycznych...
Swoje postanowienia zachowaj dla siebie

Masz cel? Nie mów o nim nikomu

Dla biegaczy nie tylko Nowy Rok jest okazją do podejmowania nowych zobowiązań czy stawiania przed...
Zegama Aizkorii, Źródło: @GoldenTrailSeries | @Zegama Aizkorri | @JSaragossa

Kenijczycy w świecie trailu

Chyba nikt nie ma wątpliwości, że biegacze z Kenii, oraz trochę z Etiopii, zdominowali biegi...
Biegaj w zawodachi pomagaj młodym lekkoatletom!

Biegaj w zawodach i pomagaj młodym lekkoatletom!

LigaBiegowa.pl to ogólnopolska, darmowa platforma, zrzeszająca już ponad 9000 uczestników, na której można grywalizować z...
Stadiony Przyjazne Biegaczom

Rusza wielka akcja społeczna! „Stadiony Przyjazne Biegaczom”!

Projekt Stadiony Przyjazne Biegaczom to kampania społeczna zachęcająca do biegania na stadionach lekkoatletycznych. W ramach projektu powstała...
Jak zabić radość z biegania

Więźniowie życiówek. Jak zabić radość z biegania

Jakiś czas temu internet obiegła relacja znanej instagramerki, i w gruncie rzeczy dobrej triathlonistki, która...
Marcin Lewandowski w czasie zawodów 1MILA.

Nowe wyzwania Marcina Lewandowskiego

Marcin Lewandowski, nasz eksportowy miler i jeden z najlepszych biegaczy średniodystansowych w historii polskiej lekkoatletyki,...
Czas odcinka
Tempo biegu

Podaj dystans

Podaj dystans (m)
100 m
200 m
400 m
800 m
1 km
5 km
10 km
21,097 km
42,195 km

Planowane tempo biegu

Minut
Sekund
4:15
4:45
5:00
5:30
6:00
6:15
Czas odcinka
6:00

Podaj dystans

Podaj dystans (m)
100 m
200 m
400 m
800 m
1 km
5 km
10 km
21,097 km
42,195 km

Podaj czas trwania

Godzin
Minut
Sekund
4:15
4:45
5:00
5:30
6:00
6:15
Twoje tempo biegu
wynosi
6:00 m:s/km
Twoja prędkość
wynosi
10,34 km/h
zacznij biegać z od zera do runnera!
Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
Dołączam do programu