Maraton w Londynie z 2026 roku już na zawsze przejdzie do historii światowego biegania. To właśnie podczas tego biegu po raz pierwszy człowiek – a właściwie dwóch – złamał magiczną barierę dwóch godzin w maratonie. Sebastian Sawe zwyciężył z czasem 1:59:30, a tuż za nim Yomif Kejelcha, drugi na mecie z wynikiem 1:59:41. Jednak Londyn to nie tylko elitarni zawodnicy i ich wyniki – to także rekord świata pod względem uczestników maratonu. Blisko 60.000 biegaczy ukończyło w tym roku maraton w Lodynie, pokonując tym samym Nowy Jork. A Strava postanowiła sprawdzić, jakie ciekawe rzeczy mówią nam ich wyniki oraz treningi.
Czego dowiesz się z tego artykułu:
- dlaczego maraton londyński 2026 był rekordowy?
- ile osób chciałoby wziąć udział w London Marathon w 2027 roku?
- jakie czasy uzyskali maratończycy w Londynie?
- które pokolenie jest najszybsze według danych Stravy?
- jak trenować do maratonu – według Stravy?
Rekordowy Maraton w Londynie
Największy maraton na świecie
To była wyjątkowa niedziela, ale nie tylko Sebastian Sawe sprawił, że maraton londyński zapamiętamy na zawsze. Ten bieg był rekordowy także z innych względów. Maraton w Londynie nie jest uznawany za najszybszą trasę maratońską na świecie, mimo to aż 59. 830 biegaczy ukończyło ten wyjątkowy bieg w niedzielę 26 kwietnia, co czyni go – aktualnie – największym maratonem wszechczasów pod względem liczby finiszerów. Londyn pokonał Nowy Jork o ponad sześciuset finisherów, ustanawiając tym samym nowy Rekord Guinessa i potwierdzając swoją pozycję jako najbardziej popularny maraton świata.
Rekordowa liczba zgłoszeń
Niezwłocznie po zakończeniu wydarzenia, Maraton w Londynie otworzył zapisy do losowania miejsc na edycję 2027 roku i padł kolejny rekord – aż 1. 338 .544 osób z całego świata zgłosiło się do losowania na maraton w 2027 roku. Dokładnie tak – ponad 1,3 miliona zgłoszeń do wzięcia udziału w kolejnej edycji maratonu, co czyni go najbardziej pożądanym biegiem ulicznym na świecie. Czy to magiczny Tower Bridge tak przyciąga biegaczy?
Aż 1. 008. 091 zgłoszeń pochodziło z Wielkiej Brytanii i jest to pierwszy raz w historii – nigdy wcześniej liczba aplikacji z UK nie przekroczyła 1 milion. I co ciekawe, ponad 35% wszystkich zgłoszeń z UK pochodzi od osób w wieku 18–29 lat, co pokazuje rosnące zainteresowanie młodych ludzi dystansem maratońskim oraz trend zwiększającej się popularności biegania wśród młodego pokolenia.
Dokładnie 503.284 mężczyzn, czyli 49,92% – zgłosiło się do startu w London Marathon 2027, natomiast 498.895, czyli 49,50 % zgłoszeń pochodzi od kobiet. Doczekaliśmy się więc czasów, w których udział w biegach ulicznych pod względem płci praktycznie się wyrównuje, co wyraźnie pokazuje rosnącą popularność biegania wśród kobiet.
Aż 330 450 zgłoszeń do startu w kolejnej edycji maratonu pochodzi od osób spoza Wielkiej Brytanii, reprezentujących ponad 200 krajów, a wśród nich ponad 92 .000 ze Stanów Zjednoczonych, ponad 34 .000 z Francji, ponad 21 .000 z Irlandii oraz ponad 14 .000 z Niemiec, co tylko potwierdza globalny fenomen, jakim jest Maraton w Londynie.
Niestety, jedynie około 20.000 miejsc jest przyznawanych co roku w drodze losowania, co oznacza, że – jeśli się zapisałeś/aś – masz około 1,49% szans na numer startowy. Jest także możliwość wzięcia udziału w London Marathon zbierając środki na cele charytatywne, ale mimo wszystko trudno zwiększyć przepustowość na ulicach centrum miasta w jednodniowym biegu. Z tego powodu w 2027 roku Maraton w Londynie odbędzie się jako dwudniowe wydarzenie, aby więcej biegaczy miało możliwość startu, niż gdyby maraton trwał jeden dzień.
Maraton londyński okiem Stravy
Oficjalne wyniki z maratonu w Londynie mogą dawać pewien obraz biegaczy, jednak Strava poszła o krok dalej i postanowiła je wszystkie dokładnie przeanalizować. Tę możliwość stworzyła im solidna baza danych – ponad 60% uczestników, którzy ukończyli tegoroczny maraton londyński, przesłało swoje aktywności na platformę, co czyni tę analizę jedną z najbardziej reprezentatywnych dla biegaczy amatorów.
Dane Stravy pozwalają zajrzeć „za kulisy” tegorocznej edycji maratonu i odpowiedzieć na kluczowe pytania: kto biega najszybciej, jak trenują uczestnicy, jakie są realne wyniki amatorów i co decyduje o sukcesie lub porażce na dystansie 42,195 kilometrów. To doskonałe źródło wiedzy zarówno dla osób początkujących, jak i doświadczonych maratończyków, szczególnie w kontekście treningu do maratonu i poprawy wyników.
Zamiast liczyć na analizę Stravy, umów się na darmową konsultację i znajdź biegową drogę dla siebie z pomocą trenera.
Mediana czasu ukończenia
Na podstawie danych biegaczy, Strava wyliczyła medianę czasu ukończenia maratonu w Londynie. Na początku wyjaśniam, że mediana to liczba znajdująca się dokładnie pośrodku uporządkowanego zbioru danych, dzieląca go na dwie równe części (50% danych jest mniejszych lub równych, 50% większych lub równych). W kontekście biegania daje ona bardziej realistyczny obraz wyników niż średnia, dlatego jest często wykorzystywana w analizach wyników maratońskich.
Analiza Stravy pokazuje, że mediana czasu ukończenia tegorocznej edycji maratonu dla wszystkich płci i grup wiekowych, wynosiła 4:15:41. Po rozdzieleniu na płeć mediana czasu dla kobiet wyniosła 4:39:28, a dla mężczyzn – 3:59:06.
Maraton londyński pokazał, że millenialsi okazali się najszybszym pokoleniem, osiągając najlepszą medianę czasu spośród wszystkich grup wiekowych: 4:08:00, co pokazuje ich wysoką efektywność treningową i doświadczenie startowe. Prawdziwym sukcesem jest jednak to, że aż 37% biegaczy, którzy wrzucili swoje wyniki na Stravę, ukończyło swój pierwszy w życiu maraton. Co więcej, 60% osób korzystających ze Stravy ustanowiło życiówki (PB) podczas tegorocznej edycji maratonu w Londynie.
Na rekordach życiowych znamy się najlepiej. Dołącz do naszej społeczności i dowiedz się, jak biegać, aby mieć możliwość je osiągnąć.
Rekordy świata, a czasy ukończenia
Szczegółowy rozkład czasów ukończenia London Marathon wygląda następująco:
< 2:59 – aż 3304 osoby ukończyły go w czasie poniżej 3 godzin, co daje 6% wszystkich biegaczy.
3:00 – 3:59 – aż 16.693 biegaczy ukończyło maraton londyński w czasie od 3 do 4 godzin, co daje 28% wszystkich uczestników; to drugi najpopularniejszy przedział czasowy;
4:00 – 4:59 – to zdecydowanie najpopularniejszy przedział czasowy tego biegu – 19.987 biegaczy, co daje 33% wszystkich uczestników maratonu.
5:00–5:59 – w tym przedziale przybiegło na metę 12.636 maratończyków, czyli 21% ze wszystkich biegaczy
6:00 < – a powyżej 6 godzin maraton londyński ukończyło 7010 osób, czyli 12% wszystkich uczestników maratonu w Londynie
Rozłożenie tempa
Strava dostrzegła także, że aż 45% biegaczy „zderzyło się ze ścianą” w drugiej połowie biegu (zwolnienie o co najmniej 10% względem wcześniejszego tempa), jednak to i tak o 16% mniej w poprzednim roku, co może świadczyć o lepszym przygotowaniu zawodników lub korzystniejszych warunkach na trasie. Co ciekawe, mężczyźni tracili tempo w końcówce biegu, a kobiety na początku biegły wolniej, aby na koniec przyspieszyć (tzw. negative split).
Czy biegacze byli szybsi niż w 2025 roku?
Biegacze okazali się również szybsi niż w 2025 r. Oczywiście, największą uwagę przyciąga elita – podczas TCS London Marathon dwóch zawodników złamało magiczną barierę dwóch godzin, a trzech najlepszych zawodników biegu mężczyzn uzyskało trzy najszybsze czasy w historii maratonu:
- Sebastian Sawe – 1:59:30
- Yomif Kejelcha – 1:59:41
- Jacob Kipruto – 2:00:28
Dla porównania, wynik Sawe z 2025 roku to 2:02:27 – kilka lat wcześniej brzmiało to imponująco, ale i dziś powiedzielibyśmy, że to jednak wolno, prawda?
W rywalizacji kobiet maraton londyński wygrała Tigst Assefa z wynikiem 2:15:41, czyli 9 sekund szybciej niż w 2025 roku, co również potwierdza rosnący poziom światowego maratonu. Dwa rekordy świata podczas jednego biegu to wciąż wyjątkowe wydarzenie.
Poprawę widać także wśród amatorów. Wcześniej, bo w 2025, mediana czasów kobiet w London Marathon wynosiła 4:41:57, a w 2026 roku – 4:39:28. Jeśli chodzi o mężczyzn, mediana w 2025 roku wynosiła 4:02:19, a w 2026 roku – 3:59:06. Nie da się jednak ukryć, że biegaczom mogła pomóc pogoda. Podczas gdy w poprzedniej edycji w 2025 roku temperatura wynosiła 22°C, maraton londyński w 2026 bardziej sprzyjał biegaczom ze swoją maksymalną temperaturą 16°C.
Jak trenować do maratonu?
Strava przeanalizowała nie tylko sam maraton w Lodynie, ale także treningi maratończyków poprzedzające start w zawodach i oto, do jakich wniosków doszła. To konkretne wskazówki, które mogą pomóc każdemu, kto planuje przygotowania do maratonu i chce poprawić swój rezultat na mecie.
Trenuj z grupą
Na początku jeden z najważniejszych wniosków – biegacze trenujący z innymi osiągają lepsze wyniki w dniu zawodów. Według Stravy osoby włączające treningi grupowe do swoich przygotowań:
- są o 16% mniej narażone na „zderzenie ze ścianą” podczas startu w zawodach,
- oraz o 15% częściej osiągają swoje cele.
Dane te potwierdzają również rosnącą popularność „społecznego biegania” w Wielkiej Brytanii, czyli treningów w grupach, klubach i społecznościach biegowych wśród podobnych sobie ludzi. Kobiety częściej stawiają na grupowe bieganie – aż 72% kobiet w UK należy do klubów Stravy, w porównaniu do udziału 65% mężczyzn. To pokazuje, że aspekt społeczny może być ważnym elementem skutecznego treningu do maratonu.
I my mamy klub na Stravie! Dołącz do nas koniecznie i przeżywaj swoją biegową przygodę z nami.
Kto trenuje najwięcej?
Najmniej kilometrów w przygotowaniach pod maraton londyński pokonały osoby z pokolenia Z – jedynie 32 kilometrów tygodniowo, w porównaniu do starszych biegaczy, którzy średnio robili 42 kilometrów tygodniowo. Cóż, młodość ma swoje prawa – nie tylko pod względem zdolności fizycznych organizmu, ale także niezmąconej wiary we własne możliwości podczas startu w zawodach.
Szczytowo starsi biegacze w przygotowaniach do London Marathon osiągali nawet 65 kilometrów w tygodniu, co pokazuje, jak duże znaczenie ma objętość treningowa w przygotowaniach do maratonu. I choć nie jest to jedyny czynnik wpływający na wynik, to fakt, że to właśnie milenialsi okazali się najszybsi (mediana 4:08:00), może sugerować, że odpowiedni kilometraż rzeczywiście sprzyja lepszemu przygotowaniu do startu i osiąganiu lepszych rezultatów.
Na koniec warto dodać, że maraton londyński pokazał rosnącą świadomośc znaczenia treningu uzupełniającego wśród biegających ludzi – aż 32% biegaczy włączyło trening siłowy do swojego planu treningowego pod maraton.
Nie wiesz, jak trenować do maratonu?
Każdy maraton zaczyna się od dobrego planu. Umów się na bezpłatną konsultację i pozwól sobie pomóc.
TCS London Marathon – podsumowanie
Maraton Londyński 2026 to bieg, w którym padły historyczne wyniki – pierwszy raz w oficjalnych warunkach złamano granicę dwóch godzin, pierwszy raz liczba finisherów osiągnęła blisko 60.000 uczestników i pierwszy raz w historii jest ponad 1,3 mln chętnych do pokonania maratonu z widokiem na London Eye w kolejnym roku. To wszystko pokazuje, że maratony w centrum miasta stały się dziś globalnym fenomenem.
Jeśli myślisz, że maraton nie jest dla Ciebie, analiza Stravy udowadnia coś zupełnie innego. Aż 37% uczestników pobiegło swój pierwszy maraton, więc nie będziesz jedyną osobą, która podejmuje to wyzwanie po raz pierwszy. Mediana czasu ukończenia wynosi 4:15:41 – czyli wszystko poniżej tego wyniku oznacza bardzo solidny poziom i z takim wynikiem możesz być z siebie dumny!
A jeśli przeraża Cię trening do maratonu – postaw na bieganie w grupie, wśród podobnych sobie ludzi. Dane pokazują jasno: wspólne treningi zwiększają szanse na sukces i pomagają uniknąć kryzysu na trasie.
I na koniec to, co najważniejsze – niezależnie od tego, czy twoim głównym celem jest konkretny wynik, czy po prostu chcesz ukończyć bieg, możesz stać się częścią ogromnej społeczności, która rośnie szybciej niż kiedykolwiek wcześniej.
To jak, podejmujesz wyzwanie?
Sprawdź nasz nowy kalkulator z analizą AI, jeśli jednak wolisz precyzyjną i profesjonalną analizę, skontaktuj się z nami, abyśmy stworzyli plan treningowy skrojony na miarę.
Żródła:
- https://www.runnersworld.com/uk/news/a71214848/london-marathon-ballot-stats-2027/
- https://www.runnersworld.com/uk/news/a71162474/london-marathon-2026-strava-data/
- https://www.runnersworld.com/uk/news/a71148457/2026-london-marathon-finish-times/
- https://www.runnersworld.com/uk/news/a71109750/strava-data-london-marathon/
