Baza wiedzy

Question 1

Jakie aplikacji treningowej używacie w treningach?

Answer

Cały proces odbywa się w aplikacji treningowej od https://www.trainingpeaks.com/ a do komunikacji bezpośredniej używamy WhatsApp.

Question 2

Trener biegania

Czy macie usługę trenera przygotowania motorycznego?

Answer

Tak. Można u nas zamówić taką usługę. Na chwilę obecną nie mamy osobnego landingu, gdzie można tę usługę…

Question 3

Trener biegania

Czy przygotowujecie treningi dla firm?

Answer

Tak. W tym celu należy się z nami skontaktować [email protected] w celu ustalenia ilości zawodników, okresu przygotowawczego oraz…

Question 4

Trener biegania

Jak wygląda komunikacja z trenerem?

Answer

W komunikacji z zawodnikami używamy WhatsApp. To darmowa aplikacja, którą możesz zainstalować na swoim telefonie lub komputerze. Coś…

Question 5

Trener biegania

Jak wygląda współpraca?

Answer

Cofnij się do sekcji Jak wygląda opieka trenerska? Tam znajdziesz odpowiedzi na to pytanie.

Question 6

Trener biegania

Jaka jest najlepsza strona dla biegaczy?

Answer

Z naszej strony polecamy https://treningbiegacza.pl/ portal dla biegaczy, gdzie znajdziesz plan treningowy biegi ultra, ponad 3000 merytorycznych materiałów…

Question 7

Trener biegania

Ile zarabia trener biegowy?

Answer

To zależy od ilości prowadzonych zawodników. Wbrew pozorom to bardzo czasochłonny proces, który wymaga wielu analiz i wzięcia…

Question 8

Trener biegania

Czym jest zasada 80% w bieganiu?

Answer

W treningu biegowym funkcjonuje tzw. zasada 80/20 (często mówi się też o „polaryzacji” treningu). Jej sens jest prosty: około 80 proc. całkowitego czasu…

Question 9

Trener biegania

Jak znaleźć dobrego trenera biegania?

Answer

Polecam na początek zapoznać się z opiniami o takim trenerze: https://treningbiegacza.pl/opinie – poczytaj, co faktycznie o swoim trenerze…

Question 10

Trener biegania

Ile kosztuje miesięczny koszt wynajęcia trenera biegania?

Answer

Jeśli mówimy o trenerze biegania online to jest to koszt 249 zł lub 299 zł (w przypadku treningów…

Question 11

Trener biegania

Ile kosztuje 1 godzina trenera personalnego?

Answer

Na chwilę obecną taka nauka biegania jest tylko możliwa w Świdnicy. Koszt jednej godziny zegarowej to 249 zł.

Question 12

Trener biegania

Kim jest trener biegania online?

Answer

To osoba, która przy pomocy narzędzi internetowych: w naszym przypadku jest to https://www.trainingpeaks.com/ + WhatsApp na bieżąco analizuje…

Question 13

Trener biegania

Jak znaleźć trenera biegania?

Answer

To zależy, czego szukasz. Jeśli to ma być uczestnik igrzysk olimpijskich, multimedalista Mistrzostw Polski i trener zajmujący się…

Question 14

Trener biegania

Czy warto mieć trenera biegania?

Answer

Zapytam przewrotnie, a czy warto korzystać z usług nauczyciela języka obcego, lekarza, gdy jesteś chory lub mechanika samochodowego,…

Question 15

Trener biegania

Ile kosztuje trener personalny biegania?

Answer

W przypadku TreningBiegacza.pl jest to 249 zł miesięcznie lub 299 zł miesięcznie w przypadku płatnej wersji TrainingPeaks.com, który…

Question 16

Trener biegania

Jak dodawać cele treningowe w TrainingPeaks

Answer

W TrainingPeaks masz do czynienia z dwoma rodzajami celów: Events oraz Goals. W tym krótkim wpisie wyjaśnię Ci…

Question 17

Trener biegania

Siła biegowa – stosowane ćwiczenia

Answer

Poniżej prezentuję przykłady wykonania ćwiczeń stosowanych w treningu SIŁY BIEGOWEJ. Skip A Skip C Krok defiladowy

Question 18

Trener biegania

Czy muszę umówić konsultację, aby kupić plan?

Answer

Nie, nie jest to konieczne. Konsultacja jest w 100% darmowa i nie jest konieczna jeśli już jesteś zdecydowany/a,…

Question 19

Trener biegania

Dlaczego plan treningowy rozpisywany jest na 7 dni?

Answer

Jesteś zajętym człowiekiem. My to wiemy. Pracujesz, masz rodzinę i wiele różnych obowiązków. Zdajemy sobie sprawę, że nie…

Question 20

Trener biegania

Czy organizujecie obozy biegowe?

Answer

Tak, robimy coś takiego dla naszych zawodników. Z racji tego, że codziennie ze sobą rozmawiamy poprzez platformę, gdzie…

Question 21

Trener biegania

Czy udzielacie konsultacji trenerskich?

Answer

Tak, mamy taką usługę. Jest to jednorazowa usługa trwająca 60 minut, podczas której rozmawiamy na temat Twoich problemów…

Question 22

Trener biegania

Ile kosztuje opieka trenera biegania?

Answer

W tej chwili kompleksowa indywidualna opieka trenerska kosztuje 249 zł za miesiąc współpracy. W tym czasie otrzymujesz:

Question 23

Trener biegania

Czy mogę zacząć biegać po 40-ce?

Answer

Jak najbardziej tak. Wymaga to oczywiście zupełnie innego podejścia niż w przypadku osób, które mają już swój bagaż…

Question 24

Trener biegania

Czy trenujecie tylko zaawansowanych biegaczy?

Answer

Nie. Nasza oferta skierowana jest przede wszystkim do początkujących biegaczy, którzy mają zupełnie inne potrzeby niż biegacze zaawansowani.…

Question 25

Trener biegania

Jak połączyć zegarek z kontem na TrainingPeaks

Answer

Instrukcja połączenia zegarka z kontem na TrainingPeaks.

Question 26

Trener biegania

Co rozumiemy przez wsparcie i motywację?

Answer

Dowiedz się co rozumiemy przez wsparcie i motywację

Question 27

Trener biegania

Jak rozumiemy monitorowanie postępów?

Question 28

Trener biegania

Jak rozumiemy indywidualizację procesu treningowego?

Question 29

Plany treningowe

Od zera do runnera — plan treningowy w TrainingPeaks

Answer

To funkcjonalność, którą uruchomiliśmy dla osób, które wykupią dostęp do programu Od zera do runnera z góry na…

Question 30

Plany treningowe

Który plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy?

Answer

Określenie swojego poziomu zaawansowania zacznij właśnie tutaj. Inne — to specyficzna kategoria, która nie stanowi poziomu zaawansowania, a…

Question 31

Plany treningowe

Jak najlepiej znaleźć plan treningowy dla siebie?

Answer

Zacznij od określenia swojego miejsca w szeregu. Wiem, brzmi obcesowo, ale uwierz mi, bazuję na moim 20-letnim biegowym…

Question 32

Plany treningowe

Po co Ci plan treningowy?

Answer

Plany treningowe sprawią, że łatwiej będzie ci systematycznie biegać, będziesz robić to świadomie i bezpiecznie, zdecydowanie szybciej zauważysz…

Question 33

Słownik biegacza

Jak zacząć biegać od zera?

Answer

Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy…

Question 34

Gdzie można kupić Merrell Agility Peak 5?

Answer

Buty można kupić bezpośrednio na stronie producenta.

Question 35

Jak oddychać w czasie biegu?

Answer

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania,…

Question 36

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Answer

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się…

Question 37

Kiedy nie powinno się biegać?

Answer

Na myśl przychodzi mi kilka takich sytuacji:

Question 38

Ile biega amator?

Answer

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator. Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z…

Question 39

Jakie tempo biegu dla początkujących?

Answer

Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę,…

Question 40

Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

Answer

Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje…

Question 41

Ile powinno się biegać na początku?

Answer

Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby…

Question 42

Ile kosztują Merrell Agility Peak 5?

Answer

Cena waha się od 428 do 778 zł. Wszystko zależy od kolorystyki wybranego buta.

Question 43

Jaka mocna czołówka?

Answer

Wszystko zależy, do czego będziesz jej potrzebować. Jeśli tylko i wyłącznie do biegania po mieście, wystarczy Ci Petzl…

Question 44

Jak zacząć bieganie?

Answer

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem…

Answer

W myśl zasady od przybytku głowa nie boli im więcej, tym lepiej. Oczywiście do biegania po mieście wystarczy…

Question 45

Ile powinno się biegać na początku?

Question 46

Rejestracja użytkownika

Baza wiedzy

Trener biegania

Jakie aplikacji treningowej używacie w treningach?

Czy macie usługę trenera przygotowania motorycznego?

Czy przygotowujecie treningi dla firm?

Jak wygląda komunikacja z trenerem?

Jak wygląda współpraca?

Jaka jest najlepsza strona dla biegaczy?

Ile zarabia trener biegowy?

Czym jest zasada 80% w bieganiu?

Jak znaleźć dobrego trenera biegania?

Ile kosztuje miesięczny koszt wynajęcia trenera biegania?

Ile kosztuje 1 godzina trenera personalnego?

Kim jest trener biegania online?

Jak znaleźć trenera biegania?

Czy warto mieć trenera biegania?

Ile kosztuje trener personalny biegania?

Jak dodawać cele treningowe w TrainingPeaks

Siła biegowa – stosowane ćwiczenia

Czy muszę umówić konsultację, aby kupić plan?

Dlaczego plan treningowy rozpisywany jest na 7 dni?

Czy organizujecie obozy biegowe?

Czy udzielacie konsultacji trenerskich?

Ile kosztuje opieka trenera biegania?

Czy mogę zacząć biegać po 40-ce?

Czy trenujecie tylko zaawansowanych biegaczy?

Jak połączyć zegarek z kontem na TrainingPeaks

Co rozumiemy przez wsparcie i motywację?

Jak rozumiemy monitorowanie postępów?

Jak rozumiemy indywidualizację procesu treningowego?

Plany treningowe

Od zera do runnera — plan treningowy w TrainingPeaks

Który plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy?

Jak najlepiej znaleźć plan treningowy dla siebie?

Po co Ci plan treningowy?

Słownik biegacza

Jak zacząć biegać od zera?

Pozostałe pytania

Gdzie można kupić Merrell Agility Peak 5?

Jak oddychać w czasie biegu?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Kiedy nie powinno się biegać?

Ile biega amator?

Jakie tempo biegu dla początkujących?

Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

Ile powinno się biegać na początku?

Ile kosztują Merrell Agility Peak 5?

Jaka mocna czołówka?

Jak zacząć bieganie?

Ile powinno się biegać na początku?

Ile lumenów powinna mieć dobra czołówka?

Newsletter TreningBiegacza.pl