Baza wiedzy

Question 1

Trener biegania

Jak dodawać cele treningowe w TrainingPeaks

Answer

W TrainingPeaks masz do czynienia z dwoma rodzajami celów: Events oraz Goals. W tym krótkim wpisie wyjaśnię Ci…

Question 2

Trener biegania

Siła biegowa – stosowane ćwiczenia

Answer

Poniżej prezentuję przykłady wykonania ćwiczeń stosowanych w treningu SIŁY BIEGOWEJ. Skip A Skip C Krok defiladowy

Question 3

Trener biegania

Czy muszę umówić konsultację, aby kupić plan?

Answer

Nie, nie jest to konieczne. Konsultacja jest w 100% darmowa i nie jest konieczna jeśli już jesteś zdecydowany/a,…

Question 4

Trener biegania

Dlaczego plan treningowy rozpisywany jest na 7 dni?

Answer

Jesteś zajętym człowiekiem. My to wiemy. Pracujesz, masz rodzinę i wiele różnych obowiązków. Zdajemy sobie sprawę, że nie…

Question 5

Trener biegania

Czy organizujecie obozy biegowe?

Answer

Tak, robimy coś takiego dla naszych zawodników. Z racji tego, że codziennie ze sobą rozmawiamy poprzez platformę, gdzie…

Question 6

Trener biegania

Czy udzielacie konsultacji trenerskich?

Answer

Tak, mamy taką usługę. Jest to jednorazowa usługa trwająca 60 minut, podczas której rozmawiamy na temat Twoich problemów…

Question 7

Trener biegania

Ile kosztuje opieka trenera biegania?

Answer

W tej chwili kompleksowa indywidualna opieka trenerska kosztuje 249 zł za miesiąc współpracy. W tym czasie otrzymujesz:

Question 8

Trener biegania

Czy mogę zacząć biegać po 40-ce?

Answer

Jak najbardziej tak. Wymaga to oczywiście zupełnie innego podejścia niż w przypadku osób, które mają już swój bagaż…

Question 9

Trener biegania

Czy trenujecie tylko zaawansowanych biegaczy?

Answer

Nie. Nasza oferta skierowana jest przede wszystkim do początkujących biegaczy, którzy mają zupełnie inne potrzeby niż biegacze zaawansowani.…

Question 10

Trener biegania

Jak połączyć zegarek z kontem na TrainingPeaks

Answer

Instrukcja połączenia zegarka z kontem na TrainingPeaks.

Question 11

Trener biegania

Co rozumiemy przez wsparcie i motywację?

Answer

Dowiedz się co rozumiemy przez wsparcie i motywację

Question 12

Trener biegania

Jak rozumiemy monitorowanie postępów?

Question 13

Trener biegania

Jak rozumiemy indywidualizację procesu treningowego?

Question 14

Plany treningowe

Od zera do runnera — plan treningowy w TrainingPeaks

Answer

To funkcjonalność, którą uruchomiliśmy dla osób, które wykupią dostęp do programu Od zera do runnera z góry na…

Question 15

Plany treningowe

Który plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy?

Answer

Określenie swojego poziomu zaawansowania zacznij właśnie tutaj. Inne — to specyficzna kategoria, która nie stanowi poziomu zaawansowania, a…

Question 16

Plany treningowe

Jak najlepiej znaleźć plan treningowy dla siebie?

Answer

Zacznij od określenia swojego miejsca w szeregu. Wiem, brzmi obcesowo, ale uwierz mi, bazuję na moim 20-letnim biegowym…

Question 17

Plany treningowe

Po co Ci plan treningowy?

Answer

Plany treningowe sprawią, że łatwiej będzie ci systematycznie biegać, będziesz robić to świadomie i bezpiecznie, zdecydowanie szybciej zauważysz…

Question 18

Słownik biegacza

Jak zacząć biegać od zera?

Answer

Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy…

Question 19

Gdzie można kupić Merrell Agility Peak 5?

Answer

Buty można kupić bezpośrednio na stronie producenta.

Question 20

Jak oddychać w czasie biegu?

Answer

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania,…

Question 21

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Answer

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się…

Question 22

Kiedy nie powinno się biegać?

Answer

Na myśl przychodzi mi kilka takich sytuacji:

Question 23

Ile biega amator?

Answer

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator. Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z…

Question 24

Jakie tempo biegu dla początkujących?

Answer

Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę,…

Question 25

Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

Answer

Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje…

Question 26

Ile powinno się biegać na początku?

Answer

Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby…

Question 27

Ile kosztują Merrell Agility Peak 5?

Answer

Cena waha się od 428 do 778 zł. Wszystko zależy od kolorystyki wybranego buta.

Question 28

Jaka mocna czołówka?

Answer

Wszystko zależy, do czego będziesz jej potrzebować. Jeśli tylko i wyłącznie do biegania po mieście, wystarczy Ci Petzl…

Question 29

Jak zacząć bieganie?

Answer

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem…

Answer

W myśl zasady od przybytku głowa nie boli im więcej, tym lepiej. Oczywiście do biegania po mieście wystarczy…

Question 30

Ile powinno się biegać na początku?

Question 31

Baza wiedzy

Trener biegania

Jak dodawać cele treningowe w TrainingPeaks

Siła biegowa – stosowane ćwiczenia

Czy muszę umówić konsultację, aby kupić plan?

Dlaczego plan treningowy rozpisywany jest na 7 dni?

Czy organizujecie obozy biegowe?

Czy udzielacie konsultacji trenerskich?

Ile kosztuje opieka trenera biegania?

Czy mogę zacząć biegać po 40-ce?

Czy trenujecie tylko zaawansowanych biegaczy?

Jak połączyć zegarek z kontem na TrainingPeaks

Co rozumiemy przez wsparcie i motywację?

Jak rozumiemy monitorowanie postępów?

Jak rozumiemy indywidualizację procesu treningowego?

Plany treningowe

Od zera do runnera — plan treningowy w TrainingPeaks

Który plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy?

Jak najlepiej znaleźć plan treningowy dla siebie?

Po co Ci plan treningowy?

Słownik biegacza

Jak zacząć biegać od zera?

Pozostałe pytania

Gdzie można kupić Merrell Agility Peak 5?

Jak oddychać w czasie biegu?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Kiedy nie powinno się biegać?

Ile biega amator?

Jakie tempo biegu dla początkujących?

Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

Ile powinno się biegać na początku?

Ile kosztują Merrell Agility Peak 5?

Jaka mocna czołówka?

Jak zacząć bieganie?

Ile powinno się biegać na początku?

Ile lumenów powinna mieć dobra czołówka?

Zaloguj się

Rejestracja użytkownika

Baza wiedzy

Trener biegania

Jak dodawać cele treningowe w TrainingPeaks

Siła biegowa – stosowane ćwiczenia

Czy muszę umówić konsultację, aby kupić plan?

Dlaczego plan treningowy rozpisywany jest na 7 dni?

Czy organizujecie obozy biegowe?

Czy udzielacie konsultacji trenerskich?

Ile kosztuje opieka trenera biegania?

Czy mogę zacząć biegać po 40-ce?

Czy trenujecie tylko zaawansowanych biegaczy?

Jak połączyć zegarek z kontem na TrainingPeaks

Co rozumiemy przez wsparcie i motywację?

Jak rozumiemy monitorowanie postępów?

Jak rozumiemy indywidualizację procesu treningowego?

Plany treningowe

Od zera do runnera — plan treningowy w TrainingPeaks

Który plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy?

Jak najlepiej znaleźć plan treningowy dla siebie?

Po co Ci plan treningowy?

Słownik biegacza

Jak zacząć biegać od zera?

Pozostałe pytania

Gdzie można kupić Merrell Agility Peak 5?

Jak oddychać w czasie biegu?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Kiedy nie powinno się biegać?

Ile biega amator?

Jakie tempo biegu dla początkujących?

Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

Ile powinno się biegać na początku?

Ile kosztują Merrell Agility Peak 5?

Jaka mocna czołówka?

Jak zacząć bieganie?

Ile powinno się biegać na początku?

Ile lumenów powinna mieć dobra czołówka?

Newsletter TreningBiegacza.pl