fbpx

INDYWIDUALNY
PLAN TRENINGOWY
+ DIETA  

NOWOŚĆ!

INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY + DIETA

Twój 3-miesięczny przepis na zdrowe i aktywne życie!

Chcesz biegać z głową i osiągać coraz lepsze wyniki?
Żadna z testowanych diet nie przyniosła Ci oczekiwanych rezultatów?
Potrzebujesz pomocy profesjonalistów?
Zadbaj o swoje zdrowie, samopoczucie i lepszy wygląd!
women preparing healthy meals front view

JAK WYGLĄDA OPIEKA TRENERSKA?

1

KONSULTACJA ONLINE

2

INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY

3

STAŁY KONTAKT Z TRENEREM

4

BIEŻĄCA ANALIZA TRENINGU

5

OSIĄGNIĘCIE WYMARZONEGO CELU

DLACZEGO MY?

photo 1500468756762 a401b6f17b46


INDYWIDUALIZACJA

Plan treningowy dostosowany jest stricte pod Ciebie. Pod Twoje obecne możliwości zdrowotne oraz dni, w które możesz trenować.

photo 1617085606193 6b17105cff2a


NARZĘDZIA

Wgląd do planu masz poprzez aplikację ArdentCoach, my pokrywamy jej koszty.




photo 1554139844 af2fc8ad3a3a


KRÓTKIE INTERWAŁY

Plan treningowy rozpisywany jest raz na tydzień – w oparciu o to, co zostało zrealizowane przez biegacza w minionym tygodniu.


IDEALNY PLAN DLA CIEBIE?

TRENER BIEGANIA

Twoje indywidualne wsparcie w drodze do wyznaczonego celu

Usługa "Trener Biegania"

CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?

Trening na Miarę Co Tydzień: Dostosowywany plan, śledzony i na bieżąco modyfikowany przez trenera
Stały Kontakt z Trenerem: Wsparcie i odpowiedzi na pytania w czasie rzeczywistym
Elastyczność Planu: Harmonogram dostosowany do Twojego życia i potrzeb
Zróżnicowane Treningi Biegowe: Różnorodność treningów dostosowana do Twoich celów
Monitorowanie Postępów: Bieżąca analiza i ocena treningu dla utrzymania zaangażowania i motywacji
Społeczność: Wsparcie i wzajemna motywacja wszytskich zawodników TreningBiegacza.pl
Spotkania Online: Regularne spotkania z trenerem i grupą zawodników

Bieganie może stać się jeszcze przyjemniejsze i sprawiać jeszcze więcej radości? Z nami tak! Przekonaj się jak mniejszym nakładem pracy, osiągniesz rezultaty, o jakich nie marzyłeś!

ODKRYJ RADOŚĆ Z BIEGANIA

NIECH KAŻDY KROK PROWADZI CIĘ BLIŻEJ CELU

INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY + DIETA

CZUJ SIĘ LEPIEJ, BIEGAJ SZYBCIEJ, WYGLĄDAJ PIĘKNIEJ

Naucz się, pod okiem profesjonalistów, co robić, aby zdrowa dieta stała się Twoim stylem życia, a treningi przynosiły radość i z każdym dniem przybliżały do wyznaczonego celu!

OSIĄGNIJ SWÓJ PEŁNY POTENCJAŁ

STAŃ SIĘ NAJLEPSZĄ WERSJĄ SAMEGO SIEBIE

Co zawiera ten pakiet?

Usługa "Trener Biegania"

Usługa "Dieta bez diety – czyli zbuduj swój plan żywieniowy na całe życie"

CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?

Wszystko, co zawiera usługa "Trener Biegania"
Konsultacja z dietetykiem online 1vs1 (1 x miesiąc)
Webinar Q&A dla wszystkich uczestników (1 x miesiąc)
Spersonalizowany mail z wytycznymi w temacie odżywiania (1 x tydzień)
Dostęp do wspólnej grupy stworzonej z myślą o uczestnikach projektu
15% RABATU na suplementację dla osób aktywnych

Ważne!

Pakiet Indywidualny Plan Treningowy + Dieta to 3-miesięczny program, mający na celu nauczenie i wyrobienie naywków żywieniowych, które każdy podopieczny będzie w stanie samodzielnie kontynuwać po zakończeniu programu.

Po upływie 3 miesięcy proponujemy naszym zawodnikom przejście na usługę "Trener Biegania" i kontynuowanie swojej biegowej przygody z Indywidulanym Planem Treningowym.

Ale spokojnie! Pakiet Indywidualny Plan Treningowy + Dieta możesz przerwać w dowolnym momencie, nawet po miesiącu, jeżeli uznasz, że zdobyte informacje na temat odżywiania i diety są dla Ciebie wystarczające.

Co najważniejsze - pakiet Indywidualny Plan Treningowy + Dieta startuje co kwartał (następny start 1.04.2024), do tego czasu możesz przystąpić do samej usługi Trener Biegania, a w odpowiednim momencie wskoczysz do programu z dietą .

BAZUJEMY NA CELACH

Wiemy, co musi się wydarzyć na końcu drogi.

Cele ustalamy razem.

Rozpoczęcie biegania, półmaraton, maraton czy ultra.

To Ty określasz swoje priorytety!

POZNAJ NASZEGO TRENERA

Tomasz Antosiak

Były reprezentant Polski w Biegach Górskich, uczestnik Mistrzostw Świata, trener z 15-letnim doświadczeniem.

Wychował medalistów Polski na 800m, 1000m, 1500m, 3000m, 5000m oraz 10000m w kategoriach młodzik – senior. Były zawodnik z rekordami życiowymi na 10000m 30:40, półmaraton 1:09, maraton 2:32.

Współpracuje zarówno z profesjonalnymi zawodnikami, którzy ścigają się zarobkowo, a przede wszystkim z amatorami, którzy łączą bieganie z przyjemnością, relaksem, chęcią utraty wagi i radością wynikająca z uwalnianiem swoich endorfin. Pasjonat lekkiej atletyki oraz tenisa ziemnego. Gotowy pomóc Ci osiągnąć wymarzony cel!

CO MÓWIĄ NASI PODOPIECZNI

Biegam dla siebie. Żeby mieć motywację i radość, stawiam sobie różne cele.

Do niektórych umiem dojść sama, ale niektóre wymagają już bardziej metodycznego podejścia, zrozumienia zależności, odpowiedniej struktury. W tym pomaga mi trener. Dzięki opiece trenerskiej, mój trening jest ułożony, ale i bardziej urozmaicony, moja głowa spokojniejsza no i mam dodatkowego kibica, który we mnie wierzy.

malgosia walendziewska

Małgosia Walendziewska

Marketing expert

Odkąd mam trenera, biję rekord za rekordem!

Biegam z trenerem od niemal 2 lat. Od wyniku 3:30 w maratonie doszedłem do pułapu 2:45, a progres nadal jest możliwy. Mądry, poukładany trening pozwolił mi pogodzić pracę z dość wyczerpującymi treningami. Nie wyobrażam sobie, abym mógł sam zaplanować pogodzenie codzienności z treningami, które sprawiają, że z sezonu na sezon biegam coraz szybciej, pomimo, że już 40-ka dawno na karku.

Zdjecie 3 scaled 1

Darek Szczepanik

Przedsiębiorca

JAKIE KORZYŚCI JESZCZE ZYSKUJESZ?

TRENER ONLINE

Co zyskasz, po rozpoczęciu współpracy z TreningBiegacza.pl?


UNIKALNE TREŚCI
Z biegiem czasu poznajemy się, poznajemy Twoje potrzeby i dostarczamy Ci treści, dzięki którym się uczysz.
BAZA ĆWICZEŃ
Uzyskujesz dostęp do bazy filmów z ćwiczeniami, aby jeszcze przyspieszyć swój rozwój.
PORADY DIETETYCZNE
Porady dotyczące odżywiania okołotreningowego oraz sprawdzony przez nas plan żywienia przedstartowego.
KONSULTACJE MAILOWE I TELEFONICZNE
Trener jest dla Ciebie dostępny przez cały czas. Masz pytanie lub jakiekolwiek wątpliwości? → Dzwonisz lub piszesz.
PAKIETY STARTOWE
Od czasu do czasu trafiają nam się pakiety startowe na największe biegowe imprezy w Polsce – jeśli będzie Ci pasować cel i data, dostaniesz go gratis.
WSPARCIE SPOŁECZNOŚCI
Nic tak nie łączy ludzi, jak wspólna pasja... i wspólny trener! Uzyskasz dostęp do naszej grupy biegowej.

KALKULATOR BIEGOWY

Dowiedz się, jak trenować, aby stale podnosić swój poziom.

Pobierz zestaw 8 kalkulatorów biegowych!

16511906 pbgm l3sb 210528

Strategia tempa startowego, kalkulator tempa biegu, zakresy intensywności, BMR, BMI i wiele więcej. 

Wszystko z dokładnym opisem i filmikiem instruktażowym.

    Pamiętaj, żeby odebrać wiadomość potwierdzającą, a następnie kliknąć w przycisk.

    Zapisując się do newslettera, wyrażasz zgodę na otrzymywanie informacji o nowościach, promocjach, produktach i usługach produktywny.com. Administratorem Twoich danych osobowych będzie TreningBiegacza sp. z o.o. z siedzibą w Świdnicy (58-100), przy ulicy Modrzewiowa 9, NIP 8842761910. Twoje dane będą przetwarzane do celów związanych z wysyłką newslettera.

    primo 02

    KONTAKT

    Masz pytania?

    Chcesz dowiedzieć się więcej na temat współpracy z trenerem lub diety? Napisz do nas lub zadzwoń! Z chęcią odpowiemy na wszystkie nurtujące Cię pytania!

    Team TreningBiegacza.pl:

    treningbiegacza@gmail.com

    +48 881 305 588

    Trener:

    trener@treningbiegacza.com

    Copyright 2023 © TreningBiegacza.pl
    Wszelkie prawa zastrzeżone.

    Start Your 7 Day Free Trial

    Enter your details below to get instant access

    We process your personal data as stated in our Privacy Policy. You may withdraw your consent at any time by clicking the unsubscribe link at the bottom of any of our emails.

    Close