Czy silna wola może się wyczerpać?

Przechodzisz na dietę, obiecujesz skończyć z wieczornym podjadaniem, postanawiasz biegać codziennie przez pół godziny, kończysz z lenistwem, kupujesz książki do nauki języka hiszpańskiego… Każdy z nas nieustannie postanawia zacząć coś robić lub przestać coś

Czytaj dalej

Pomoc dietetyka w diecie sportowca

Najczęstszym powodem konsultacji z dietetykiem jest nadmierna masa ciała. Dobry dietetyk to jednak dużo więcej niż tylko diety redukcyjne – a jedną z głównych dziedzin specjalizacji ekspertów do spraw żywienia jest tak zwana dietetyka

Czytaj dalej

Dlaczego kaloria, kalorii nie jest równa?

Kaloria, kalorii nie jest równa. Gdyby było inaczej, nie byłoby „złego” jedzenia. Tymczasem różne grupy pokarmów, mimo takiej samej wartości energetycznej, w zupełnie inny sposób wpływają na funkcjonowanie organizmu ludzkiego. Regulują procesy produkcji energii,

Czytaj dalej

5 najlepszych sposobów na to, by zrzucić wagę 

Bieganie jest rodzajem aktywności która pozwala stworzyć spory deficyt kaloryczny w krótkim czasie. Dla porównania spalenie takiej samej ilości energii przez chodzenie zajmuje dwa razy więcej czasu. Włącznie regularnych treningów biegowych jest bardzo pomocne

Czytaj dalej