Dieta
O tym, że bieganie to styl życia, a nie wyłącznie aktywność fizyczna, przekonuje się każdy, kto wpisał treningi na stałe do swojego kalendarza. Oprócz przebierania nogami istotnym składnikiem tego stylu jest odżywianie się. Jak powszechnie wiadomo, bez paliwa daleko nie pojedziemy, a w przypadku sportowca ważna będzie nie tylko ilość tego paliwa, ale i jego jakość. Problemy w tej materii mają nie tylko początkujący, ale także zaawansowani biegacze. Odpowiedzi na pytania o posiłki przed treningowe, o żywienie w trakcie przygotowania do maratonu, o to jak jeść, by schudnąć, bywają skomplikowane, my jednak staramy się, by nasze teksty były nie tylko pełne wiedzy, ale i zrozumiałe dla każdego. W zakładce "Dieta" znajdziecie m.in. porady dietetyczne - ogólne wskazówki dotyczące żywienia osób aktywnych fizycznie. Jeżeli chcecie wiedzieć, co jeść przed bieganiem lub ważnymi zawodami i jakie są naturalne sposoby na zakwasy - ta zakładka będzie właśnie dla Was. "Odchudzanie przez bieganie" to odpowiedź na pytanie, czy wystarczy po prostu biegać, żeby schudnąć, czy jednak podstawą w takim przypadku będą odpowiednio zbilansowane posiłki. Traficie tu nie tylko na wskazówki, ale także na przykłady z życia wzięte i tematy rzadko spotykane, np. dlaczego czasami przybieramy na wadze, choć biegamy dużo? O tym, jak uniknąć odwodnienia podczas treningów, kiedy sięgać po napoje dedykowane sportowcom oraz - paradoksalnie - kiedy przestać pić, by nie wypłukiwać cennych mikroskładników - dowiecie się w zakładce "Nawadnianie". Badania dotyczące żywienia cały czas idą do przodu i niemal każdego dnia dowiadujemy się czegoś nowego w tym temacie. Czasami są to wiadomości zaskakujące, stąd zasadność istnienia zakładki "Ciekawostki". Tu sprawdzicie, co takiego jest w bananach, że niezmiennie królują w diecie wielu z nas oraz jak to jest z tymi jajkami - czy musimy się ich bać? Na koniec przechodzimy od słów do czynów i prezentujemy Wam wybrane przepisy, które wzbogacą Waszą dietę w odpowiednie dla biegaczy składniki. Od teraz nie będziecie musieli przeszukiwać księgarni w poszukiwaniu odpowiednich przepisów - znajdziecie je na naszym portalu!
Biegasz? Dowiedz się jak prawidłowo zadbać o swoje żywienie! Kompleksowy i szczegółowy przewodnik dla biegaczy – część 1
Suplementy diety. Czy warto po nie sięgać?
Izotonik vs woda. Czym i kiedy najlepiej się nawadniać.
Batony proteinowe i węglowodanowe – energia na słodko
Kofeina przed treningiem
Domowe pieczenie chleba, czyli jak zostać piekarzem w swojej kuchni
Trendy żywieniowe – diety alternatywne
Białko dla biegaczy
Zaburzenia odżywiania u biegaczy
Odstawienie cukru – jak je zaplanować, by nie zwariować?
Biegam i tyję! Dlaczego?
Zamienniki cukru
Promocje sklepów biegowych
