PUMA Velocity NITRO 2 – jeden detal od perfekcji

Woda alkaliczna do picia – wszystko, co warto wiedzieć o jej spożywaniu

Wysokiej jakości woda alkaliczna do picia cechuje się wysokim pH (wyższym niż 7,5, najczęściej wynoszącym 9, podczas gdy pH zwykłej wody oscyluje w granicach 7), które pomaga w zachowaniu równowagi kwasowo-zasadowej całego organizmu. Wszelkiego

Czytaj dalej

Woda, sód i potas, czyli letni must-have dla biegaczy

Bieganie w wysokich temperaturach to dla naszych organizmów spore wyzwanie. Dlatego w okresie letnim warto zadbać o kilka dodatkowych kwestii, które być może w październiku nie mają aż tak kluczowego znaczenia dla naszej wydolności

Czytaj dalej

Podstawy żywienia w diecie biegacza – cz. 1, płyny

Kluczową kwestią w przygodzie/karierze biegowej jest sam trening. Jest to podstawa w rozwoju i próbie podniesienia swojego poziomu sportowego. Jednakże bez odpowiedniej regeneracji będzie trudno dojść do miejsca, w którym ambitny sportowiec chciałby się

Czytaj dalej

Izotonik vs woda. Czym i kiedy najlepiej się nawadniać.

Dla większości biegaczy nawadnianie organizmu to standardowa mantra. Wraz ze wzrostem zainteresowania sportowym trybem życia, wzrosła nasza świadomość na temat zdrowego treningu. Jednak większość aktywnych fizycznie nadal drapie się w głowę, zadając sobie pytania:

Czytaj dalej

Jak zrobić napój izotoniczny?

Izotonik to słowo, które dzieli biegaczy. Część z nich uważa, że napoje izotoniczne mają niskie przełożenie na zdrowie naszego organizmu i wynik sportowy, inni piją je hektolitrami i chwalą sobie efekty przed, w czasie

Czytaj dalej

„Doładowanie” w biegowym treningu – jak to ogarnąć? Suplementacja Run&Bike

Każdy kto zaczął trenować wie, jak ważne jest pobudzanie organizmu do wysiłku. Utrzymanie zakładanego tempa podczas biegu czy też jazdy na rowerze staje się priorytetem. Kiedy zaczyna brakować sił, wtedy pożądany jest ,,zastrzyk” energii,

Czytaj dalej

Run & Bike – recenzja suplementów

Jeżeli macie za sobą wiosenne maratony lub mocne starty na krótszych dystansach, to pora pomyśleć o zwolnieniu cugli zanim zaczniecie szykować formę na wrzesień i październik. Nie da się przez cały rok trzymać wysokiej

Czytaj dalej

Syndrom suchej paszczy

Rytmiczne uderzenia butów o podłoże wprowadzają niejednego biegacza w trans. Jest to stan, w którym nie ma rzeczy niemożliwych, a przyszłość jest w pełni opisana zaplanowanymi działaniami. Po głowie błądzą obrazkowe przemyślenia, oddalając duszę

Czytaj dalej

Nawadnianie zimą – 10 porad dotyczących biegania

Kwestie nawadniania zimą są równie ważne jak i latem. Oczywiście nasz organizm w trakcie tego chłodnego okresu uwalnia zdecydowanie mniej potu, mimo tego ryzyko odwodnienia czy też poczucia dyskomfortu związanego z nadmierną utratą płynów

Czytaj dalej

Kiedy warto sięgać po napoje dla sportowców?

Wpływ odpowiedniego nawodnienia organizmu ma niebagatelne znaczenie dla osiąganych wyników – zarówno dla zawodowych sportowców, jak i dla osób uprawiających sport dla przyjemności. Naukowcy twierdzą, że wpływa to na intensywność i długość treningu, a

Czytaj dalej

Strona [tcb_pagination_current_page] z [tcb_pagination_total_pages]

Pierwsza

Ostatnia