Kiedy spożywać węglowodany przed treningiem?
Na pewno wielu z nas zna uczucie, gdy po sycącym posiłku nagle czujemy się zmęczeni, senni albo pomimo…
Małgorzata Kułakowska26 września 2023
#dieta biegacza
26 artykułów
Pomoc dietetyka w diecie sportowca
Najczęstszym powodem konsultacji z dietetykiem jest nadmierna masa ciała. Dobry dietetyk to jednak dużo więcej niż tylko diety…
Redakcja TreningBiegacza.pl8 sierpnia 2022
Mleko. Pić czy nie pić? Oto jest pytanie
Każdy biegacz wie, jak ważne dla sprawności, wytrzymałości i regeneracji jest prawidłowe odżywianie. Jednak diety to w większości…
Małgorzata Kułakowska28 lipca 2022
Podstawy żywienia w treningu biegacza, część 2
Kiedy, ile i co? Czyli nad czym się skupić pod względem żywienia w okresie startowym. Autorem tekstu jest Łukasz…
Łukasz Mielewczyk8 lipca 2022
Podstawy żywienia w diecie biegacza – cz. 1, płyny
Kluczową kwestią w przygodzie/karierze biegowej jest sam trening. Jest to podstawa w rozwoju i próbie podniesienia swojego poziomu…
Łukasz Mielewczyk13 czerwca 2022
Jak żyć, aby po utracie wagi, nie wywołać efektu jo-jo
Redukcja masy ciała to element życia każdego z nas. Zarówno osoby z nadwagą czy otyłością, lecz także osoby…
Marta Pawelec30 kwietnia 2022
Najczęstsze mity dotyczące odchudzania
Warto na wstępie zaznaczyć, że wiele z popularnych mitów i sposobów na odchudzanie, nie dość że jest nieskuteczna,…
Łukasz Mielewczyk21 kwietnia 2022
Rzepakowe pola mocy
W teorii każdy biegacz wie, że jego jadłospis powinien zawierać odpowiednią ilość wszystkich niezbędnych makro- i mikroelementów, a…
Redakcja TreningBiegacza.pl30 marca 2022
Dieta keto – nie dla biegacza?
Trening biegowy to pojęcie zdecydowanie szersze niż tylko pokonywanie kolejnych kilometrów. Naturalną istotą treningu jest dążenie do progresu,…
Maciej Bogusz7 kwietnia 2021
Kwasy omega-3 w bieganiu i sporcie wyczynowym
Pozytywny wpływ kwasów omega-3 w bieganiu i sporcie wyczynowym znany jest od dawna. Niestety, zarówno w Europie, jak…
Redakcja TreningBiegacza.pl17 marca 2021
Kalkulator biegowy
min
:sek
Przewidywany czas
5m 00s
na 5 km
Kategorie
Powiązane tagi
Śledź dyskusje
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Kalendarz najbliższych biegów
Masz pytania?
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nas
