Podczas zawodów, a czasami również podczas ciężkich treningów, chcemy dać z siebie
Cera sportowców często jest zmęczona i potrzebuje silnego nawilżenia. Zdarza się, że mogą się pojawić problemy z nadmierną i zaburzoną pracą gruczołów łojowych, co sprzyja rozwojowi wyprysków. Wydawać się może, że załagodzenie tych problemów
Wiele kobiet zastanawia się, jak rozpocząć powrót do aktywności fizycznej po porodzie. Kiedy i od czego zacząć? Jak rozpoznać, że nasz organizm jest już gotowy na bieganie po wszystkich zmianach, jakie zaszły w nim
Pamiętam, gdy ponad rok temu wyszłam na trening. Było to standardowe, poranne wybieganie. Około 4:45 na km – komfort jak dla mnie w owym okresie. W pewnym momencie usłyszałam słowa brzmiące mniej więcej: “świetne
Ciąża wiąże się z głębokimi zmianami anatomicznymi i fizjologicznymi zachodzącymi w organizmie, a odmienny ogólny stan zdrowia kobiet wraz ze zindywidualizowaną historią chorobową każdej z nich może wpływać na diametralnie różny jej przebieg. Stąd
Prowadzisz aktywne życie. Wstajesz o świcie bądź wychodzisz na trening wieczorem. Biegasz regularnie, wiedziona założonym planem, celem jaki masz przed oczami. Korzystasz ze wszystkich dobrodziejstw, jakie niesie ze sobą ten sport. Pasja staje się
Miesiączka tematem tabu? Dla wielu tak. Kobiety o tym nie rozmawiają, bo to sprawa oczywista, mężczyźni udają, że tematu nie ma. A może inaczej: biegaczki najczęściej nie odpuszczają w żadnym względzie i menstruacja nie
Obserwowanie mężczyzn na siłowni to czasem bardzo ciekawa sprawa. Dźwiganie wielkich ciężarów, bez rozgrzewki. Trening jedynie górnej części ciała, najczęściej bicepsów i klatki piersiowej. Trenujące kobiety zazwyczaj podchodzą do tematu inaczej. Stawiają na trening
Z dziennika biegaczki. Plan dnia: zrobić śniadanie, zaprowadzić dzieci do przedszkola. Przygotować obiad, posprzątać. Po drodze ogarnąć zakupy, odebrać garnitur męża i przepracować osiem godzin na etacie. I oczywiście: wykonać trening. Czy to możliwe?
Na zawodach biegowych wciąż można spotkać więcej mężczyzn niż kobiet, zwłaszcza jeśli chodzi o długie dystanse. Jednak z roku na rok biegających pań przybywa, co jest bardzo budujące. Wniosek? Kobiety lubią i chcą biegać!
Wśród biegaczek jest wiele młodych mam, które próbując wrócić do czynnego uprawiania sportu, obawiają się, jak pogodzić to z karmieniem dziecka piersią. Sama ostatnio spotkałam się z pytaniem: czy bieganie przeszkadza w laktacji, a
Bez cienia wątpliwości kobiety w trakcie swojego życia muszą wziąć pod uwagę znacznie szerszy wachlarz ewentualnych utrudnień, z którymi będą musiały sobie poradzić w trakcie realizacji procesu treningowego, aniżeli typowy facet – biegacz. To z reguły problemy natury kobiecej, które skutecznie uprzykrzają, a czasami uniemożliwiają wręcz podjęcie regularnego wysiłku fizycznego.
Kiedy nie wolno, to nie wolno, ale czy każda ciąża stanowi przymus leżenia, czy każda menstruacja to wymówka od treningu? Otóż nie i piszę to z pełną świadomością. Kiedy nie wolno, to nie wolno, ale kiedy wolno, to po prostu trzeba. O tym właśnie traktuje niniejszy dział. Piszą w nim tylko i wyłącznie osoby do tego predysponowane – KOBIETY – bo kto zrozumie drugą kobietę, jak nie właśnie kobieta?
Okres, ciąża i dojście do formy po niej, macierzyństwo, czy w końcu odnalezienie tej chwili tylko dla siebie w natłoku codziennych obowiązków. Bezcenne rady, które pokazują jak żyć, jak można połączyć jedno z drugim i skutecznie realizować swoje pasje i chęć bycia BIEGACZKĄ.
