Terapia zimnem. Jak ją widzi twój organizm
Czy jest tu ktoś, kto jeszcze choćby nie spróbował morsowania? Prawie cała Polska morsuje i podkreśla korzyści, które…
Małgorzata Kułakowska5 marca 2023
#regeneracja
40 artykułów
PowerBoard 3.0 – test platformy wibracyjnej
Test platformy wibracyjnej PowerBoard 3.0 zbiegł się z niemożnością podejmowania regularnego treningu spowodowanego… drugim atakiem coronavirusa. Niestety. Całe…
Przemysław Niemczuk20 kwietnia 2022
Komora hiperbaryczna, czyli legalny doping
Szybsza regeneracja po wysiłku fizycznym? Zredukowanie zakwaszenia mięśni? Większa wydolność? Zmniejszenie obrzęku? To przecież marzenie każdego biegacza. Czy…
Redakcja TreningBiegacza.pl1 marca 2022
Sauna solna i sauna infrared jako wsparcie procesu regeneracyjnego po ciężkim treningu biegowym
Sauny różnią się między sobą warunkami jakie w nich panują, każda z nich ma inną temperaturę powietrza oraz…
ODNOVA dla Ciebie1 kwietnia 2021
Rozcięgno podeszwowe – profilaktyka i postępowanie w kontuzji
Rozcięgno podeszwowe to bardzo silna struktura rozpięta między piętą, a palcami po stronie podeszwowej stopy. Odpowiada za amortyzację…
HoliClinic16 lutego 2021
Royal Bay Thermo 2.0 – kompresja w zimowych warunkach
Kolano biegacza oraz kompresja – to chyba jedne z bardziej kontrowersyjnych tematów w środowisku biegowym. Ostatnio miałam szansę…
Małgorzata Walendziewska8 marca 2020
Aplikacja do ćwiczeń w domu – regeneracja i wzmacnianie
Jeśli jesteś podobny do większości znanych mi biegaczy, to wieczorem sadzając tyłek przed TV, wolisz ten czas odpowiednio…
Przemysław Niemczuk22 lutego 2020
Kompresja, kiedy i jak ją stosować – poradnia Trening Biegacza
Czym jest kompresja? Na temat kompresji w sporcie napisano już chyba wszystko, od naukowych prac i przewodów doktorskich, poprzez artykuły w pismach branżowych i mniej fachowe poradniki zamieszczane na portalach dla amatorów wszelkiej aktywności fizycznej.
Piotr Dębek18 października 2019
Biegasz? Dowiedz się jak prawidłowo zadbać o swoje żywienie! Kompleksowy i szczegółowy przewodnik dla biegaczy – część 3
To już trzecia, ostatnia część tego kompleksowego przewodnika. Jeśli nie czytałeś jeszcze dwóch poprzednich, to gorąco zachęcam (KLIK, KLIK). Z tej części dowiesz się, jak zadbać o nawodnienie, jakie są optymalne pory posiłków, a także w jaki sposób dbać o regenerację po wysiłku. Zapraszam do lektury!
Szymon Kaminski2 stycznia 2019
Biegasz? Dowiedz się jak prawidłowo zadbać o swoje żywienie! Kompleksowy i szczegółowy przewodnik dla biegaczy – część 2
Z pierwszej części tego przewodnika dowiedziałeś się, jak powinieneś wyznaczyć zapotrzebowanie na energię (KLIK tutaj link do pierwszej części). Po zapoznaniu się z drugą częścią będziesz wiedzieć, jakie jest Twoje zapotrzebowanie na makroskładniki. Zapraszam do lektury!
Szymon Kaminski2 stycznia 2019
Kalkulator biegowy
min
:sek
Przewidywany czas
5m 00s
na 5 km
Kategorie
Powiązane tagi
Śledź dyskusje
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Kalendarz najbliższych biegów
Masz pytania?
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nas
