fbpx

Psychologia

69 artykułów

Wszyscy pragniemy sukcesów. One są przyjemne, wprawiają nas w stan euforii, ale co zrobić, aby nasze ja utożsamiło się z sukcesem, a nie tylko z chęcią jego osiągania?
„Mocna Głowa” w treningu biegacza ma częstokroć równie wielkie znaczenie jak wydajna praca mięśni, podawanie przez serce odpowiedniej ilości tlenu czy systematyczne podejmowanie ćwiczeń sprawnościowych lub rozciągających. W dziale psychologia pracujemy właśnie nad tymi cechami wolicjonalnymi, które mają bezpośrednie przełożenie na proces treningu. Zrozumienie mechanizmów, które pośrednio i bezpośrednio na nas oddziałują to połowa sukcesu, bo najpierw należy chcieć, a następnie dopiero tę chęć pielęgnować. Tu pojawia się zagadnienie motywacji i przygotowania mentalnego, które ostatnio jest bardzo popularne, bo jeśli na starcie wmówimy sobie, że nie damy rady, to konia z rzędem temu, kto wbrew własnej głowie poczyni inaczej. Motywacja, jej częste wahnięcia i próby utrzymania jej na odpowiednio wysokim poziomie zależne są od nas samych. Odpowiednie określenie celów, poznanie narzędzi potrzebnych do skutecznego ich osiągania jak nic innego oddziałują na naszą podświadomość. Przychodzące sukcesy i tu mam na myśli nie tylko te biegowe, to wartość dodana do zmiany jakiej mimowolnie ulegamy, ale kto by się tym przejmował.

wybiegaj sobie szczescie bieg po zyciowke kontra bieganie dla endorfin dwa modele osiagania satysfakcji 01
Czytaj dalej

Wybiegaj sobie szczęście! Bieg po życiówkę kontra bieganie dla endorfin – dwa modele osiągania satysfakcji

Jedni biegną po więcej, inni, by zredukować swoje życie do minimum. Bieganie na czas vs bieganie dla przyjemności bycia w ruchu – to chyba najczęściej wskazywana różnica w postawie biegaczy. Ale czyż w obydwu nie chodzi o to samo? O próbę własnego charakteru, który – jak wiadomo – każdy ma inny. I tak jak radość odczuwamy z zupełnie różnych powodów, tak i biegamy na odmienne sposoby, by poczuć wszystko to, co konstytuuje naszą obecność w świecie: energię, euforię, sens, swoje granice i możliwość zmiany.
brak postepu w treningach co robie zle 01
Czytaj dalej

Brak postępu w treningach – co robię źle?

Bieganie to doskonały sposób na spędzanie wolnego czasu dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Dla niektórych to dodatkowo spełnianie ambicji, pokonywanie własnych słabości i barier. Poprzez trening sportowy i osiąganie coraz lepszych rezultatów w zawodach budujemy poczucie własnej wartości, zadowolenia i spełnienia – to w takich przypadkach brak postępu w treningach staje się największym problemem.
niewidzialna sila znaczenie odpornosci psychicznej w sporcie 01
Czytaj dalej

Niewidzialna siła. Znaczenie odporności psychicznej w sporcie

„(...) był to jeden z najważniejszych i najwspanialszych tygodni w naszym życiu. Może właśnie dlatego, że było tak trudno. I aby skończyć ten wyścig, musiałam piętnaście razy sięgnąć do najgłębszych pokładów motywacji, zagryźć zęby, upadać i się podnosić.” - Magdalena Ostrowska-Dołęgowska
chemia biegania 01
Czytaj dalej

Chemia biegania

Bieganie to zdrowie, takie hasła można usłyszeć dosłownie wszędzie. Każdy zgodnie nam powie, że ten sport polepsza kondycję fizyczną, wydłuża życie, dodaje energii i co najważniejsze poprawia ....
5 patentow na udany start 001
Czytaj dalej

5 patentów na udany start

Jesień zbliża się do nas wielkimi krokami i już wkrótce zapomnimy o upałach. Wraz z kończącym się latem zaczynają się największe imprezy biegowe. Miasta, o tej porze roku, organizują zawody ...
w zdrowym ciele zdrowy mozg
Czytaj dalej

W zdrowym ciele, zdrowy mózg!

Każdy wie, że aktywność fizyczna doskonale wpływa na ciało. Poprawia stan naszego zdrowia, pomaga w walce z nadwagą, kształtuje piękną sylwetkę, usprawnia i uelastycznia mięśnie. Wpływ sportu na...
Najwygodniejsze buty do biegania w trudnym terenie jakie miałem na stopach!
Sprawdź, co to za model