Chudy Wawrzyniec – przygoda, której nie zapomnę do końca życia

Wczoraj zobaczyłem reklamę biegu. To chyba sprawiło, że znowu mi się on

Czy silna wola może się wyczerpać?

Przechodzisz na dietę, obiecujesz skończyć z wieczornym podjadaniem, postanawiasz biegać codziennie przez pół godziny, kończysz z lenistwem, kupujesz książki do nauki języka hiszpańskiego… Każdy z nas nieustannie postanawia zacząć coś robić lub przestać coś

Czytaj dalej

Techniki treningu mentalnego przydatne w dzień w zawodów

Wielki dzień zawodów, dzień w którym mierzymy się z określonym dystansem. Podekscytowanie, lekki (może nawet duży) stres, napięcie, rozkojarzenie, skupienie, radość, obawy… To normalne, że w takiej chwili buzują w nas emocje, mamy natłok

Czytaj dalej

Wybiegaj sobie szczęście! Bieg po życiówkę kontra bieganie dla endorfin – dwa modele osiągania satysfakcji

Jedni biegną po więcej, inni, by zredukować swoje życie do minimum. Bieganie na czas vs bieganie dla przyjemności bycia w ruchu – to chyba najczęściej wskazywana różnica w postawie biegaczy. Ale czyż w obydwu

Czytaj dalej

Brak postępu w treningach – co robię źle?

Bieganie to doskonały sposób na spędzanie wolnego czasu dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Dla niektórych to dodatkowo spełnianie ambicji, pokonywanie własnych słabości i barier. Poprzez trening sportowy i osiąganie coraz lepszych rezultatów w zawodach

Czytaj dalej

Niewidzialna siła. Znaczenie odporności psychicznej w sporcie

„(…) był to jeden z najważniejszych i najwspanialszych tygodni w naszym życiu. Może właśnie dlatego, że było tak trudno. I aby skończyć ten wyścig, musiałam piętnaście razy sięgnąć do najgłębszych pokładów motywacji, zagryźć zęby,

Czytaj dalej

I że cię nie opuszczę aż do…mety. Życie z biegaczem pod jednym dachem

Sama swoją miłość wybiegałam sobie na obozie biegowym i uważam, że wspólna pasja daje szansę na stworzenie ciekawego związku, pod warunkiem, że nie będziemy ze sobą rywalizować. Oczywiście, rzecz ma się tylko do relacji,

Czytaj dalej

Kiedy inni nie rozumieją Twojej pasji do biegania – zastosuj kilka istotnych zasad

Biega coraz więcej osób – to fakt. A w raz z tym rośnie też grono osób zazdrosnych o … naszą konsekwencję. To, że mamy pasję i zdrowy styl życia a one jeszcze nie zrobiły

Czytaj dalej

Trening biegacza amatora a hasła motywujące – co mobilizuje biegaczy?

Ostatnio portale społecznościowe zalewane są hasłami w stylu: „Nie słuchaj głosu, który mówi Ci że nie możesz – łże sk….wysyn” albo „Ogień z dupy” tudzież „Nie ma k… nie mogę”. Przyznam, że takie podejście

Czytaj dalej

O czym powinieneś pamiętać przed startem i po zawodach? Rzecz o koncentracji w biegu

Jeżeli trenujemy własne intencje w jakimś kierunku, wtedy wspomagamy ten kierunek własną energią. Poprzez koncentrację stajemy się silniejsi. Wysil swój umysł do koncentracji, a wygrasz bitwę ze wszelkimi zmaganiami – Stuart Wilde, brytyjski pisarz.

Czytaj dalej

Zimowy aspekt biegania – dlaczego nie powinieneś rezygnować z treningu

Bieganie jest bardzo uzależnione od warunków atmosferycznych, dlatego zmienia się wraz z nadejściem różnych pór roku. Z każdą nową porą odkrywamy inny aspekt biegania.Wiosną, kiedy zaczynają się główne starty, czujemy przypływ adrenaliny i chęci

Czytaj dalej

Strona [tcb_pagination_current_page] z [tcb_pagination_total_pages]

Pierwsza

Ostatnia

Wszyscy pragniemy sukcesów. One są przyjemne, wprawiają nas w stan euforii, ale co zrobić, aby nasze ja utożsamiło się z sukcesem, a nie tylko z chęcią jego osiągania?
„Mocna Głowa” w treningu biegacza ma częstokroć równie wielkie znaczenie jak wydajna praca mięśni, podawanie przez serce odpowiedniej ilości tlenu czy systematyczne podejmowanie ćwiczeń sprawnościowych lub rozciągających. W dziale psychologia pracujemy właśnie nad tymi cechami wolicjonalnymi, które mają bezpośrednie przełożenie na proces treningu. Zrozumienie mechanizmów, które pośrednio i bezpośrednio na nas oddziałują to połowa sukcesu, bo najpierw należy chcieć, a następnie dopiero tę chęć pielęgnować. Tu pojawia się zagadnienie motywacji i przygotowania mentalnego, które ostatnio jest bardzo popularne, bo jeśli na starcie wmówimy sobie, że nie damy rady, to konia z rzędem temu, kto wbrew własnej głowie poczyni inaczej. Motywacja, jej częste wahnięcia i próby utrzymania jej na odpowiednio wysokim poziomie zależne są od nas samych. Odpowiednie określenie celów, poznanie narzędzi potrzebnych do skutecznego ich osiągania jak nic innego oddziałują na naszą podświadomość. Przychodzące sukcesy i tu mam na myśli nie tylko te biegowe, to wartość dodana do zmiany jakiej mimowolnie ulegamy, ale kto by się tym przejmował.

TreningBiegacza.pl