Czy warto suplementować kolagen? 

Kolagen jest białkiem występującym w macierzy zewnątrzkomórkowej oraz w niektórych tkankach: skórze, kościach, więzadłach, ścięgnach. Wyróżniamy blisko 30 różnych typów kolagenu, które różnią się między sobą składem i właściwościami mechanicznymi. Niektóre typy są bardziej

Czytaj dalej

Casada MediGunPro – test pistoletu do masażu

Czego to biegacz nie wymyśli, aby przyspieszyć regenerację. Będzie rolować, masować, saunować, morsować, spacerować i leżeć. O ile z rolowaniem, sauną czy spacerami jesteśmy w stanie poradzić sobie sami, tak z masowaniem może być

Czytaj dalej

Jakie działanie wykazuje lek Ketonal?

Kiedy boli nas głowa, zęby, mięśnie lub cierpimy z powodu objawów przeziębienia, pierwszym odruchem jest sięgnięcie po lek o działaniu przeciwbólowym, przeciwgorączkowym i przeciwzapalnym. Przekonaj się, na jakiej zasadzie działają te leki i jak

Czytaj dalej

Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego

Chciałbym poruszyć bardzo ważny temat związany z uprawianiem takiego sportu, jakim jest  bieganie, a mianowicie uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego (ACL). Autorem tekstu jest Konrad Janicki – fizjoterapeuta nowych technologii w ośrodku ODNOVA dla Ciebie, odważnie

Czytaj dalej

Jak uporać się z niestabilnością rzepki?

Zazwyczaj, kiedy rozpoczynamy amatorsko biegać, akurat nic nam nie dolega. W końcu mało kto decyduje się na próbowanie nowego sportu, kiedy z jego układem ruchu coś jest nie w porządku. Początkujący biegacze wyznaczają sobie

Czytaj dalej

Skręcenie kostki okiem osteopaty

Skręcenie kostki, a mówiąc fachowym językiem skręcenie stawu skokowego, to sytuacja niestety dość dobrze znana w środowisku biegaczy. W większości dotyczy tych, którzy biegają po niestabilnym podłożu, takim jak: kamienie, błoto, śnieg czy ogólnie

Czytaj dalej