fbpx

Odchudzanie przez bieganie

32 artykuły

Dla nikogo nie będzie niespodzianką stwierdzenie, że większość początkujących biegaczy zaczyna swoją przygodę z jednego powodu – chcą schudnąć. Z czasem jednak okazuje się, że to nie takie proste. Samo bieganie nie zawsze w tym wypadku wystarcza, co potwierdzają spowszedniałe już slogany, głoszące, że 70% sukcesu w odchudzaniu jest zasługą diety, a 30% ćwiczeń.
W zakładce „Odchudzanie przez bieganie” odpowiadamy przede wszystkim na fundamentalne pytanie – czy dzięki bieganiu można zrzucić parę kilogramów? Wbrew pozorom odpowiedź na to pytanie nie jest taka oczywista. Dowiecie się także, czy preparaty i suplementy mające wspomóc odchudzanie rzeczywiście działają i dlaczego czasami tyjemy, chociaż nie opuszczamy żadnych treningów. To wszystko uzupełnią przykłady z życia wzięte, które będą dla Was wielką motywacją, by podjąć wyzwanie wymiany garderoby na mniejszą już dzisiaj.

Jak schudnąć z brzucha - zdjęcie z archiwum Przemysława Niemczuka
Czytaj dalej

Jak schudnąć z brzucha?

Nadmiar tłuszczu w okolicach brzucha, mięsień piwny, opona. Nazw tej męskiej przypadłości jest wiele. Jedni twierdzą, że… dobrego ciałka nigdy dość, drudzy, że mały brzuszek świadczy o dobrobycie posiadacza, trzeci, że w tym wieku facet z brzuszkiem wygląda poważniej niż wychudzony nastolatek.
06 02 10 01
Czytaj dalej

Dieta redukcyjna a alkohol – jaki związek? Wpływ na zdrowie i sportowe rezultaty

Dla atrakcyjnej sylwetki ludzie są w stanie zrobić naprawdę sporo, jednak po doświadczeniu praktycznym w gabinecie dietetyka, mogę stwierdzić, że bardzo często obserwuję następujące zjawisko - pacjenci pomimo 100% mobilizacji muszą zostawić sobie chociaż jedną niezbyt zgodną z zaleceniami żywieniowymi rzecz żeby nie stracić poczucia komfortu na diecie.