RED-S, czyli niedobory energii u biegaczy
Wielu zaczyna swoją przygodę z bieganiem, by schudnąć. Jednak niektórzy w pogoni za szczupłą sylwetką mogą posuwać za…
Małgorzata Kułakowska18 marca 2024
#dieta
66 artykułów
Kiedy spożywać węglowodany przed treningiem?
Na pewno wielu z nas zna uczucie, gdy po sycącym posiłku nagle czujemy się zmęczeni, senni albo pomimo…
Małgorzata Kułakowska26 września 2023
Pomoc dietetyka w diecie sportowca
Najczęstszym powodem konsultacji z dietetykiem jest nadmierna masa ciała. Dobry dietetyk to jednak dużo więcej niż tylko diety…
Redakcja TreningBiegacza.pl8 sierpnia 2022
Podstawy żywienia w treningu biegacza, część 2
Kiedy, ile i co? Czyli nad czym się skupić pod względem żywienia w okresie startowym. Autorem tekstu jest Łukasz…
Łukasz Mielewczyk8 lipca 2022
Autofagia, czyli jak naprawić się samemu
Dowiedz się, dlaczego wyczerpanie zasobów glikogenu w organizmie może przynieść korzyści zdrowotne. Przeczytaj z czego to wynika.
Małgorzata Kułakowska4 lipca 2022
Ciemna strona suplementacji — o szkodach, jakie może wyrządzić nadmierne spożywanie suplementów diety
Suplementy stanowią integralną część diety sportowca. Wspomagają budowanie formy sportowej, regenerację oraz adaptację organizmu do dużych obciążeń treningowych.…
Marcelina Paszkowska1 lipca 2022
Dlaczego kaloria, kalorii nie jest równa?
Kaloria, kalorii nie jest równa. Gdyby było inaczej, nie byłoby „złego” jedzenia. Tymczasem różne grupy pokarmów, mimo takiej…
Marcelina Paszkowska5 czerwca 2022
Jak żyć, aby po utracie wagi, nie wywołać efektu jo-jo
Redukcja masy ciała to element życia każdego z nas. Zarówno osoby z nadwagą czy otyłością, lecz także osoby…
Marta Pawelec30 kwietnia 2022
Dlaczego po jedzeniu mam mniej siły niż przed nim?
Spożywanie pokarmu jest stałym i nieodłącznym elementem życia każdego człowieka. Jedzenie jest trochę jak tankowanie samochodu. Ma dostarczać…
Marcelina Paszkowska24 kwietnia 2022
Najczęstsze mity dotyczące odchudzania
Warto na wstępie zaznaczyć, że wiele z popularnych mitów i sposobów na odchudzanie, nie dość że jest nieskuteczna,…
Łukasz Mielewczyk21 kwietnia 2022
Kalkulator biegowy
min
:sek
Przewidywany czas
5m 00s
na 5 km
Kategorie
Powiązane tagi
Śledź dyskusje
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Kalendarz najbliższych biegów
Masz pytania?
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nas
