Partner portalu
Sklep biegacza
Strefa biegacza
Plany
Absolutnie początkujący
Plan treningowy dla początkujących
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Morderca
Inne
Trening
Jak zacząć biegać?
Fizjologia
Psychologia
Sprawność
Strefa kobiet
Zdrowie
Badania
Fizjoterapia
Kontuzje
Odnowa biologiczna
Profilaktyka
Poradnia biegacza
Dieta
Ciekawostki
Nawadnianie
Odchudzanie przez bieganie
Porady dietetyczne
Wege
Przepisy biegacza
Sprzęt
Buty do biegania
Pulsometry
Gadżety biegacza
News & Technologie
Odzież
Informacje prasowe
Redakcja
Kontakt
Kalendarz biegów
Oferta – organizatorzy biegów
Konkursy
Od kuchni
PREMIUM
Ostatnie wpisy
Najlepszy stadion w Polsce? Ty wybierasz!
Żele energetyczne – po co nam to i jak używać ich podczas zawodów?
Nigdy nie zostawiamy swoich! Formoza Challenge 2016 zadebiutowała w Obornikach.
Chojnik Karkonoski Festiwal Biegowy 2017
bieganie
biegi uliczne
Półmaraton
imprezy biegowe
zawody
maraton
Warszawa
buty do biegania
dieta
Maraton Warszawski
Bieganie
»
biegi uliczne
biegi uliczne
Z ostatniej chwili
32. Bieg Konstytucji 3 Maja startuje już niebawem!
Dostępnych jest kilkadziesiąt ostatnich numerów startowych! 32. Bieg Konstytucja 3 Maja już w najbliższy piątek!...
Trening Biegacza
02 maja 2024
Zapowiedzi imprez
21. Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run – trwają zapisy!
W sobotę 25 maja odbędzie się 21. edycja Biegu Ulicą Piotrkowską Rossmann Run. Uczestnicy tradycyjnie...
Trening Biegacza
18 kwietnia 2024
Zapowiedzi imprez
Oto koszulka 32. Biegu Konstytucji 3 Maja!
Kultowe sportowe wydarzenie otwierające Warszawską Triadę Biegową „Zabiegaj o Pamięć” już 3 maja. Poznaliśmy wzór...
Trening Biegacza
17 kwietnia 2024
Aktualności
21. Cracovia Maraton: 5676 śmiałków pobiegło „z historią w tle”
Choć największy podziw budzą Ci, którzy linię mety przekraczają jako pierwsi, to bohaterami są wszyscy...
Trening Biegacza
16 kwietnia 2024
Zapowiedzi imprez
Długodystansowcy z Etiopii najlepsi w Poznaniu
Debebe Teka Tereda (ETH) triumfuje w 16. PKO Poznań Półmaratonie z czasem 01:01:37. Pierwsza wśród...
Trening Biegacza
14 kwietnia 2024
Aktualności
Ruszyły zapisy na 32. Bieg Konstytucji 3 Maja!
Rozpoczęły się zapisy na pierwszy tegoroczny bieg słynnej Warszawskiej Triady Biegowej „Zabiegaj o Pamięć” organizowanej...
Trening Biegacza
08 kwietnia 2024
Kalendarz biegowy
15. Bieg Ursynowa – coraz bliżej
15. Bieg Ursynowa „Yes, I KEN” zbliża się wielkimi krokami. Na liście startowej już prawie...
Redakcja TreningBiegacza.pl
27 maja 2023
Kalendarz biegowy
Okazałe 10. urodziny PKO Białystok Półmaratonu okraszone rekordem imprezy
Jubileuszowy 10. PKO Białystok Półmaraton wygrali Natalia Leonkova i David Metto Kiprono. Mimo wysokiej temperatury i mocno święcącego słońca...
Redakcja TreningBiegacza.pl
16 maja 2023
Kalendarz biegowy
Bieg Ursynowa odbędzie się 4 czerwca 2023
To już 15 edycja Biegu Ursynowa! W 2023 roku wydarzenie powraca do swojego tradycyjnego czerwcowego...
Redakcja TreningBiegacza.pl
14 maja 2023
Kalendarz biegowy
Biegowy jubileusz w podlaskim wydaniu – nadchodzi weekend z 10. PKO Białystok Półmaratonem!
Już w najbliższy weekend w stolicy Podlasia odbędzie się jedna z większych, a na pewno...
Redakcja TreningBiegacza.pl
12 maja 2023
Kalendarz biegowy
Piękny młodzieniec na medalu 10. PKO Białystok Półmaratonu
Zostało 10 dni do 10. PKO Białystok Półmaratonu i to już ostatnie dni zapisów internetowych....
Redakcja TreningBiegacza.pl
04 maja 2023
Kalendarz biegowy
Jubileuszowy 10. PKO Białystok Półmaraton z całkiem nową trasą
Start sprzed Pałacu Branickich, meta przy Ratuszu. Jedna pętla w centrum miasta, szerokie ulice, 10...
Redakcja TreningBiegacza.pl
29 kwietnia 2023
Kalendarz biegowy
Przed nami wyjątkowy jubileusz – 20. Cracovia Maraton!
Już w najbliższą niedzielę, 23 kwietnia będziemy świętować okrągły jubileusz – po raz 20. wystartuje...
Redakcja TreningBiegacza.pl
21 kwietnia 2023
Kalendarz biegowy
PKO Nocny Bieg na 5 – wyjątkowa piątka dla każdego!
Chcesz się ścigać? Czy raczej wolisz aktywną formę alternatywnego wieczornego zwiedzania miasta? Przyjeżdżasz do Białegostoku...
Redakcja TreningBiegacza.pl
19 kwietnia 2023
Kalendarz biegowy
Igrzyskowy Bieg Nocny na 10 km: zapisy internetowe przedłużone do 17 kwietnia
Uwaga Biegacze! Zapisy internetowe do Igrzyskowego Biegu Nocnego na 10 km, który odbędzie się w...
Redakcja TreningBiegacza.pl
15 kwietnia 2023
Kalendarz biegowy
10. PKO Białystok Półmaraton z niezwykłą koszulką. To ostatni moment, aby ją zamówić
Prawdziwą ozdobą jubileuszowej 10. edycji PKO Białystok Półmaratonu jest oficjalna techniczna koszulka imprezy, którą wyróżnia...
Redakcja TreningBiegacza.pl
14 kwietnia 2023
Kalendarz biegowy
Monika Prendke, 15. Poznań Półmaraton: Chcemy wywołać efekt „wow”
W tym roku czeka nas już 15. edycja Poznań Półmaratonu. Z okazji tego małego jubileuszu...
Redakcja TreningBiegacza.pl
05 kwietnia 2023
Kalendarz biegowy
20. Cracovia Maraton: koszulki biegu głównego i wydarzeń towarzyszących oraz specjalna kolekcja ASICS
Niespodzianka dla już zapisanych uczestników 20. Cracovia Maraton, 20. Cracovia Maraton dla Zawodników z niepełnosprawnościami...
Redakcja TreningBiegacza.pl
05 kwietnia 2023
Kalendarz biegowy
10. PKO Białystok Półmaraton – zostało 40 dni do wielkiego jubileuszu!
Aż siedem różnych biegów na dystansach od 100 m do 21,0975 km czeka na tych,...
Redakcja TreningBiegacza.pl
04 kwietnia 2023
Kalendarz biegowy
Trasa Igrzyskowego Biegu Nocnego na 10 km: magiczny Kraków po zmierzchu
22 kwietnia, w wieczór poprzedzający jubileuszowy, 20. Cracovia Maraton, o godz. 21:30 zawodnicy biorący udział...
Redakcja TreningBiegacza.pl
30 marca 2023
Kalendarz biegowy
500 dodatkowych miejsc na 15. Poznań Półmaraton!!!
15. Poznań Półmaraton zwiększa limit miejsc na liście startowej i wznawia możliwość zapisu na imprezę....
Redakcja TreningBiegacza.pl
30 marca 2023
Kalendarz biegowy
Pięć kobiet poniżej dotychczasowego rekordu imprezy na 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonie Warszawskim!
Niedziela 26 marca należała do biegaczy! Znakomite wyniki sportowe oraz duża frekwencja na start wiosny. Etiopka Aminet Ahmed...
Redakcja TreningBiegacza.pl
27 marca 2023
Kalendarz biegowy
10 dni do biegu i ponad 10 tysięcy uczestników na liście startowej!
Czy to wielki powrót biegania w naszym kraju? Do startu 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego zostało...
Redakcja TreningBiegacza.pl
16 marca 2023
Kalendarz biegowy
Fundacja „Maraton Warszawski” prezentuje medale 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na Piątkę
17. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski będzie największym wiosennym wydarzeniem sportowym Polski kierowanym zarówno do profesjonalnych biegaczy, jak...
Redakcja TreningBiegacza.pl
09 marca 2023
Kalendarz biegowy
Oto one – koszulki 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na Piątkę!
Do biegu pozostał miesiąc – to już finisz przygotowań dla tych, którzy trenowali całą zimę,...
Redakcja TreningBiegacza.pl
28 lutego 2023
Kalendarz biegowy
Wiemy jaką trasą pobiegną uczestnicy New Balance Biegu na Piątkę – sprawdź się na dystansie 5 kilometrów już 26 marca! Nie przegap zmiany opłaty startowej!
Wiemy, którędy już 26 marca biegacze pomkną przez Warszawę w New Balance Biegu na Piątkę...
Redakcja TreningBiegacza.pl
24 lutego 2023
Kalendarz biegowy
Znamy trasę 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego!
Znamy trasę 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego – już 26 marca biegacze pobiegną trasą znaną, ale...
Redakcja TreningBiegacza.pl
20 lutego 2023
Kalendarz biegowy
Nationale-Nederlanden sponsorem tytularnym 17. Półmaratonu Warszawskiego i 45. Maratonu Warszawskiego w 20-lecie Fundacji „Maraton Warszawski”
Konferencja z okazji 20-lecia Fundacji „Maraton Warszawski” – organizatora największych biegów ulicznych w Polsce była...
Redakcja TreningBiegacza.pl
15 lutego 2023
Kalendarz biegowy
“Dieta, która biegnie z Tobą.” – Nice To Fit You oficjalnym sponsorem 17. Półmaratonu Warszawskiego i 45. Maratonu Warszawskiego
Nice To Fit You – jedna z najstarszych firm diet pudełkowych w Polsce, po sukcesie...
Redakcja TreningBiegacza.pl
30 stycznia 2023
Kalendarz biegowy
Ruszyły zapisy na New Balance Bieg na Piątkę!
26 marca przyszłego roku odbędzie się 3. New Balance Bieg na Piątkę. To wydarzenie to...
Redakcja TreningBiegacza.pl
20 grudnia 2022
1
2
3
…
5
Czas odcinka
Tempo biegu
Podaj
dystans
Podaj
dystans (m)
100 m
200 m
400 m
800 m
1 km
5 km
10 km
21,097 km
42,195 km
Planowane
tempo biegu
Minut
Sekund
4:15
4:45
5:00
5:30
6:00
6:15
Czas odcinka
6:00
Oblicz ponownie
Podaj
dystans
Podaj
dystans (m)
100 m
200 m
400 m
800 m
1 km
5 km
10 km
21,097 km
42,195 km
Podaj
czas trwania
Godzin
Minut
Sekund
4:15
4:45
5:00
5:30
6:00
6:15
Twoje tempo biegu
wynosi
6:00
m:s/km
Twoja prędkość
wynosi
10,34
km/h
Oblicz ponownie
TreningBiegacza.pl PREMIUM
Zapisz się i zacznij swoją biegową przemianę w zdrowe życie.
Dołącz do PREMIUM
Plany
Trener
PREMIUM
Kalkulator
Kalendarz
Rozpocznij przemianę
od Zera do Runnera
w drodze po zdrowe życie.
Dołączam do programu