Jak bieganie wpływa na zdrowie psychiczne?
Biegasz, bo… to poprawia Twój nastrój? Bo kiedy trenujesz, „czujesz się lepiej” – tak ogólnie i ze sobą?…
Gabriela Bialic27 kwietnia 2022
#endorfiny
13 artykułów
Siedzący tryb życia a bieganie. Pomocne wskazówki, jak zacząć biegać…
XXI wiek stwarza nam idealne warunki do tego, by większość czasu spędzać w pozycji siedzącej. Doskonale wiedzą to…
ODNOVA dla Ciebie6 lipca 2021
Co łączy mózg i bieganie? Trening i zmiany w układzie nerwowym.
Trenujesz, zmieniasz swój organizm, jesteś bardziej aktywny fizycznie niż dotychczas. Wpływ wysiłku jaki podejmujesz potwierdzają badania. Aktywność, która stała się normalnym elementem …
Justyna Radzimirska1 grudnia 2015
Chemia biegania
Bieganie to zdrowie, takie hasła można usłyszeć dosłownie wszędzie. Każdy zgodnie nam powie, że ten sport polepsza kondycję fizyczną, wydłuża życie, dodaje energii i co najważniejsze poprawia ….
Anna Kanciurzewska23 września 2015
Hormon szczęścia – jego rola w walce z depresją. Czy bieganie wystarczy?
W tym artykule opiszę jak „hormon szczęścia” – serotonina, może przekształcić się w hormon nasilonej depresji. Opiszę cudowny środek nootropowy znany pod nazwą „hormon miłości”, który może pomóc w …
Michal Dachowski24 sierpnia 2015
Jak bieganie kształtuje charakter?
Bieganie, tak jak każda systematyczna aktywność fizyczna daje nam dużo korzyści. Poprawia nie tylko wydolność organizmu i wygląd ciała, ale również zmienia naszą psychikę.
Anna Kanciurzewska7 listopada 2014
Endorfinowe kłamstwo!
Co z tego, że są, jak w 90% nie działają. Teksty o zbawiennym działaniu endorfin walą po oczach każdego biegacza wertującego sieć w poszukiwaniu ciekawostek.
Pawel Grzonka12 marca 2014
Uważność w bieganiu, bieganie w uważności – część druga: ćwiczenia praktyczne
W poprzednim artykule na temat biegowych uważności pisałem o podstawowych aspektach tego zagadnienia.
Grzegorz Wieclaw4 grudnia 2013
24 kilogramy różnicy. Bieg po szczupłą sylwetkę!
Moje problemy z nadwagą zaczęły się w okresie dojrzewania. Hormony buzowały, a ja nieustannie objadałem się, zawsze znajdując odpowiedni argument usprawiedliwiający to wstrętne obżarstwo.
Lukasz Wasilewski18 sierpnia 2013
Biegacz kontra codzienność – level drugi
Już raz pisałam, jak podczas rozwijania się pasji, zwijają się znajomości. Kurczą się, jak bluzka w praniu. Samoistnie, bez specjalnych zabiegów czy starań. Naturalna selekcja.
Anna Jakiela20 czerwca 2013
Kalkulator biegowy
min
:sek
Przewidywany czas
5m 00s
na 5 km
Kategorie
Powiązane tagi
Śledź dyskusje
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Kalendarz najbliższych biegów
sprawmy sobie ŁOMOT — Łąck
22.11.2026·10:00
Łąck
5MIL. Bieg Dzielnicy Włochy. — Warszawa
18.10.2026·11:00
Warszawa
Porto Maraton — Porto
08.11.2026·08:00
Porto
XXIV Maraton Odrzański — Kędzierzyn-Koźle
15.11.2026·09:00
Kędzierzyn-Koźle
II Półmaraton Odrzański — Kędzierzyn-Koźle
15.11.2026·09:00
Kędzierzyn-Koźle
Masz pytania?
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nas
