Catering dietetyczny dla sportowców i jego zalety
Catering to dziś coś znacznie więcej niż dostawa gotowych posiłków. W świecie aktywności fizycznej stał się narzędziem wspierającym…
Redakcja TreningBiegacza.pl10 grudnia 2025
Ciekawostki
(43)Ciekawostki to dobre miejsce, by przekonać się, że w temacie żywienia jeszcze nie wszystko zostało powiedziane.
Kreatyna – jak stosować ją na co dzień, aby zyskać najlepsze rezultaty ?
Zastanawiasz się, jak działa kreatyna i kiedy ją stosować? Poznaj zasady suplementacji, najlepsze formy i praktyczne wskazówki, które zwiększą efekty treningów.
Redakcja TreningBiegacza.pl30 października 2025Jak dieta i styl życia wpływają na jakość nasienia – praktyczny przewodnik dla mężczyzn
Jakość nasienia u mężczyzn to kluczowy element wpływający na płodność, a jej kondycja zależy od wielu czynników –…
Redakcja TreningBiegacza.pl14 października 2025
Czy silna wola może się wyczerpać?
Przechodzisz na dietę, obiecujesz skończyć z wieczornym podjadaniem, postanawiasz biegać codziennie przez pół godziny, kończysz z lenistwem, kupujesz…
Małgorzata Kułakowska12 sierpnia 2022
Ciemna strona suplementacji — o szkodach, jakie może wyrządzić nadmierne spożywanie suplementów diety
Suplementy stanowią integralną część diety sportowca. Wspomagają budowanie formy sportowej, regenerację oraz adaptację organizmu do dużych obciążeń treningowych.…
Marcelina Paszkowska1 lipca 2022
Rzepakowe pola mocy
W teorii każdy biegacz wie, że jego jadłospis powinien zawierać odpowiednią ilość wszystkich niezbędnych makro- i mikroelementów, a…
Redakcja TreningBiegacza.pl30 marca 2022
Skrobia oporna
Węglowodany są jednym z trzech makroskładników, obok białek i tłuszczów, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Jednym z…
Małgorzata Kułakowska7 marca 2022
Senność po jedzeniu – możliwe przyczyny
Czy jest ktoś, komu nie przytrafiła się ochota na sen w ciągu dnia? Może ta senność pojawia się…
Łukasz Mielewczyk28 lutego 2022
Dlaczego nie mogę schudnąć?
Odchudzanie wydaje się bardzo proste, to zwykła matematyka. Wystarczy utrzymać ujemny bilans kaloryczny, czyli jeść mniej kalorii, niż…
Małgorzata Kułakowska11 grudnia 2021
Kawa – fakty i mity
Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie. Naturalną konsekwencją tej popularności są liczne mity i półprawdy powstałe…
Michał Kaczorowski9 grudnia 2021
Kalkulator biegowy
min
:sek
Przewidywany czas
5m 00s
na 5 km
Tagi
#odchudzanie#dieta#postanowienia#postanowienie noworoczne#psychologia#suplementacja#zdrowie biegacza#dieta biegacza#kwasy omega-3#kwasy omega-6#kwasy tłuszczowe#olej rzepakowy#Olejarska Dycha#tłuszcze#glukoza#węglowodany#odżywianie#tarczyca#bilans energetyczny#bilans kaloryczny#kalorie#dietetyka#kawa#kofeina
Śledź dyskusje
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Kalendarz najbliższych biegów
Masz pytania?
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nas
