News & Technologie

Piotr Łobodziński mistrzem Świata Vertical World Circuit 2017!

Piotr Łobodziński mistrzem Świata Vertical World Circuit 2017! Reprezentant Polski po raz czwarty z rzędu pokazał, że w wyścigach na szczyt drapaczy chmur nie ma sobie równych.
lobodzinski 01

Piotr Łobodziński mistrzem Świata Vertical World Circuit 2017! Reprezentant Polski po raz czwarty z rzędu pokazał, że w wyścigach na szczyt drapaczy chmur nie ma sobie równych.

Rekordowa liczba 2 tysięcy biegaczy z ponad 30 krajów świata zmierzyła się z najwyższym budynkiem w Hong Kongu (International Commerce Centre) w ramach wielkiego finału Vertical World Circuit 2017. Zawodnicy mieli do pokonania łącznie 82 piętra i 2, 120 schodów! W wyścigu rozegranym 3 grudnia zwyciężyli Australijczycy Suzy Walsham i Mark Bourne, a tytuły Mistrzów Świata powędrowały do Walsham i reprezentanta Polski Piotra Łobodzińskiego!

Suzy Walsham jest niekwestionowanym numerem jeden wśród zawodniczek specjalizujących się w bieganiu po schodach. Sześciokrotnie zdobywała tytuł mistrzyni świata Vertical World Circuit i po raz piąty wygrała zawody w Hongkongu. Ze swoim rezultatem 13 minut 58 sekund była szósta w klasyfikacji generalnej z mężczyznami (jej rekord życiowy z 2014 to 13:47). Na podium klasyfikacji pań znalazły się jeszcze: Japonka Yuri Yoshizumi (14:59) oraz Australijka Alice McNamara, która przybyła na szczyt w czasie 16:09.

lobodzinski-02

Miejsca na podium panów w Hongkongu zajęli przedstawiciele trzech kontynentów: zwyciężył mistrz Świata z 2013 roku, Australijczyk Mark Bourne z czasem 12:37. Na drugim miejscu uplasował się Japończyk Ryoji Watanabe osiągając rezultat 12:42, a podium zamknął Emanuele Manzi z Włoch, któremu pokonanie 82 pięter wieżowca zajęło 12 minut i 50 sekund. Rekord mężczyzn nadal należy do Darrena Wilsona – w 2015 roku Australijczyk pokonał ten dystans w 11 minut i 52 sekund!

Piotr Łobodziński z powodu złego stanu zdrowia nie ukończył finałowych zawodów. Była to pierwsza taka sytuacja w jego karierze. Nie przeszkodziło mu to jednak w zapewnieniu sobie mistrzowskiego tytułu i zwycięstwa w klasyfikacji łącznej – wygrał 6 z 10 wyścigów, które zostały rozegrane w sezonie. A był to niewątpliwie bogaty sezon. W kalendarzu znalazło się 10 największych drapaczy chmur w największych światowych metropoliach, m.in. w Dubaju, Londynie, Paryżu, Osace i Nowym Yorku. Kalendarz na sezon 2018 zostanie ogłoszony w styczniu 2018.

lobodzinski-03

Pierwsza 5 klasyfikacji generalnej mężczyzn, w której triumfował reprezentant Polski, przedstawiała się następująco:

  1. Piotr Łobodziński  (POL) – 500 punktów
  2. Mark Bourne (AUS) – 496 punktów
  3. Ryoji Watanabe (JPN) – 401.6 punktów
  4. Emanuele Manzi (ITA) – 397.6 punktów
  5. Omar Bekkali (BEL) – 363.6 punktów

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Razem
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Norweg nowym rekordzistą Europy w maratonie!
Następny wpis
Czołówki do biegania przy siarczystym mrozie
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu „przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule „Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu