Najczęstsze mity dotyczące odchudzania
Warto na wstępie zaznaczyć, że wiele z popularnych mitów i sposobów na odchudzanie, nie dość że jest nieskuteczna,…
Łukasz Mielewczyk21 kwietnia 2022
#zbilansowana dieta
21 artykułów
Jak pokonać wymówki, aby zacząć biegać?
Dobrymi chęciami wybrukowane jest piekło. Dobrych chęci nikomu nie brakuje, ale nie każdemu wdrożenie ich w życie się udaje. Czasami brakuje cierpliwości, czasami wytrwałości, jednak najczęściej pokonujemy się sami, własnymi wymówkami i to nawet jeszcze zanim na dobre zaczniemy. Jakie działa wytoczyć, aby pokonać własne wymówki? Przedstawiam ci kilka sprawdzonych, które sam przetestowałem.
Przemysław Niemczuk30 maja 2019
Odchudzanie – jak duże znaczenie tak naprawdę ma dieta?
Niestety wiele osób, pragnących zmniejszyć swoją masę ciała, szuka szybkich rozwiązań i liczy na krótkotrwałą zmianę, po której będzie można wrócić do dawnych nawyków. Prawidłowe odchudzanie jest procesem wieloetapowym, na który potrzebny jest czas. Ponadto chudnięcie powinno być „wisienką na torcie” trwałej zmiany nawyków żywieniowych na właściwe.
Jagoda Kruger15 kwietnia 2019
Mrożonki w diecie biegacza – dlaczego warto po nie sięgać w okresie jesienno–zimowym?
Warzywa i owoce powinny znaleźć się na liście zakupów każdego biegacza chcącego się zdrowo odżywiać. Zgodnie z zaleceniami żywieniowymi mają one stanowić codzienny element diety ze względu na wysoką wartość odżywczą oraz bogactwo błonnika pokarmowego.
Monika Białasik3 listopada 2017
Forma na świątecznym stole, czyli przetrwać Wielkanoc i nie przytyć – kilka istotnych zasad okiem dietetyka
Na początek krótki test – z czym Wam się kojarzą Święta? Jestem przekonana, że dla wielu osób byłyby to następujące rzeczy: rodzina, miły i spokojny czas, odpoczynek od codziennych trosk, wyciszenie… ach no tak – w wyobrażeniach oczywiście jest też stół a na nim… dużo, dużo pysznego jedzenia!
Monika Białasik13 kwietnia 2017
Mięsień a tkanka tłuszczowa – jak to działa? Wizualna strona odchudzania
Jakbym jako dietetyk miała określić, która z diet cieszy się największym zainteresowaniem wśród pacjentów, a w szczególności jakim rodzajem diety są zainteresowane osoby aktywne fizycznie, to z pewnością byłaby to dieta jednocześnie redukująca tkankę tłuszczową i równolegle budująca masę mięśniową.
Monika Białasik7 listopada 2016
Wzmocnij siebie – sprawdzone sposoby na budowanie odporności
Zima to taki czas, kiedy każdemu z nas brakuje promieni słonecznych. Krótkie dni, niska temperatura i nieustannie zmieniająca się aura, niekorzystnie wpływają na nasze samopoczucie. Bieganie w takich warunkach z pewnością zwiększa ryzyko przeziębienia i osłabienia organizmu.
Lukasz Wasilewski22 stycznia 2016
Odchudzanie przez bieganie – jak biegać żeby schudnąć? Kompendium wiedzy.
Jeżeli nie jesteś jeszcze zaawansowanym biegaczem, który za cel wyznacza sobie łamanie kolejnych rekordów na zawodach, bieganie kojarzy Ci się zapewne po pierwsze ze zmęczeniem, a po drugie …
Malgorzata Nowak24 listopada 2015
Kalkulator kalorii – przejmij kontrolę nad swoją dietą i naucz się zdrowych nawyków.
Po każdym z artykułów dotyczących odchudzania pojawia się więcej pytań niż konkretnych odpowiedzi. Okazuje się, że liczba sprzecznych informacji, która wynika z podobnych publikacji jest wręcz …
Grzegorz Soczomski13 października 2015
Zjawisko hipoglikemii reaktywnej – co to takiego?
W czasie treningu szybko odczuwam zmęczenie, pojawiają się zawroty głowy, a nawet zlewne poty – czyli – czy problem niestabilnego poziomu cukru we krwi może mnie dotyczyć? O hipoglikemii reaktywnej…
Paulina Augustyn24 kwietnia 2015
Kalkulator biegowy
min
:sek
Przewidywany czas
5m 00s
na 5 km
Kategorie
Powiązane tagi
Śledź dyskusje
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Kalendarz najbliższych biegów
Masz pytania?
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nas
