Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego Iphone’a i I’Pada!

Zamknij

Profilaktyka

Współczesny biegacz bombardowany tysiącem informacji na temat treningu, diety i nowinek technicznych gubi się w gąszczu, często sprzecznych wiadomości, zatracając przyjemność z uprawianego sportu. Niejednokrotnie zapominając o własnym zdrowiu. Na szczęście przybywamy z pomocą. Jesteśmy na miejscu by służyć radą, oddalić wizję choroby i kontuzji. One nam niestraszne – mamy przecież profilaktykę! Pod pojęciem profilaktyki kryje się ogromna ilość działań zmierzających do zachowania zdrowia, a także ograniczenia do minimum konsekwencji już powstałych schorzeń. Z medycznego punktu widzenia możemy podzielić ją na kilka ściśle zazębiających się aspektów. Obejmuje ona promocję zdrowego trybu życia i wyeliminowanie działania czynników szkodliwych dla człowieka. Dzięki badaniom profilaktycznym możemy wykrywać nieprawidłowości na wczesnym ich etapie, a gdy się pojawią zapobiegać dalszemu postępowi i powikłaniom. Jeśli już zacząłeś biegać to jesteś na najlepszej drodze do tego, by cieszyć się dobrym zdrowiem. Jednak co tak na prawdę profilaktyka znaczy dla Ciebie jako biegacza? To wszystko to, co pozwala biegać zdrowo i bezpiecznie. To mądre podejście do treningu i odpoczynku. To zbilansowana dieta, zapewniająca nie tylko zapotrzebowanie kaloryczne, ale także odpowiednie poziomy witamin i minerałów. To w końcu ćwiczenia wzmacniające mięśnie i stawy – pozwalające na cieszenie się bieganiem bez kontuzji. Wszystko to chcemy Wam przekazać w formie jak najbardziej czytelnej i zrozumiałej. Bez zbędnych zawiłości tłumaczymy jak powstają najczęstsze kontuzje, jak im zapobiegać i je leczyć. Dzięki naszym artykułom przekonacie się jak wiele korzyści może przynieść biegaczom właściwa dieta. Być może dzięki nam mając silne i zdrowe ciało zdobędziecie nową życiówkę w maratonie. I tego Wam życzymy!
Czytaj więcej

Dieta a odporność - jak nie dać się przeziębieniu nie rezygnując z outdoorowych treningów?

Bieganie w okresie jesienno – zimowym może przyczynić się do zahartowania organizmu, ale czasem również może stać się bezpośrednią przyczyną chronicznej niedyspozycji w pracy, szkole oraz spowodować przerwę w ciągłości treningów. Trenerzy są zgodni – żeby dobrze biegać w sezonie startowym, trzeba uczciwie przepracować zimę, ale jak to zrobić, gdy po wyjściu z jednego przeziębienia wchodzimy zaraz w kolejne?

Nasze ciasteczka nie zawierają glutenu! Polityka prywatności cookies - zezwól jesli się zgadzasz.