RICE plus Peace & Love – terminy, które biegacz powinien znać?
Co ma wspólnego ryż oraz miłość i pokój z bieganiem? Wydawać się może, że niezbyt wiele, lecz mają…
HoliClinic24 maja 2021
#urazy
8 artykułów
Kiedy należy rozciągać się statycznie?
Często ludzie uprawiający sport zadają pytanie: Czy powinienem się rozciągać? Kiedy i jak? Rozciąganie statyczne jest potrzebne, ale jako osobny trening, a nie jako przygotowanie do wysiłku…
Piotr Pietrowski2 stycznia 2015
Biegaj zdrowo – recenzja książki
Żeby dobrze biegać, nie wystarczy tylko biegać. Należy jeszcze zadbać o teorię, która pozwoli nam cieszyć się naszą pasją. Rynek wydawniczy zapełnia się propozycjami dla biegaczy.
Anna Jakiela4 grudnia 2013
Biegaczu, uważaj na kontuzje! Poradnik
Gdy za oknem robi się coraz cieplej, wiosenna aura sprawia, że budzący się po hibernacji organizm nabiera ochoty na odrobinę ruchu i powrót do utraconej formy.
Michal Dachowski1 marca 2013
Czy to już kontuzja? 6 porad dla biegacza
Największa zmora biegacza, moment, w którym wszystkie biegowe plany mogą wziąć w łeb…
Pawel Dyberny31 lipca 2012
10 powodów dla których (nie) powinieneś biegać boso
Przez kilka ostatnich lat, słyszałam „Nie mogę biegać boso ponieważ…” po którym następował każdy możliwy powód. Oto Top 10 przyczyn, które sprawiają, że ludzie nie chcą biegać boso.
Pawel Dyberny8 maja 2012
Kolana biegacza – jak wzmocnić? Ćwiczenia
Kontuzja stawu kolanowego jest jedną z najczęstszych urazów występujących u biegaczy. Plagą wśród kontuzji są również zerwania więzadeł.
Mateusz Jasinski30 listopada 2011
Nieważne ile razy upadasz… – Zdzisław Krzyszkowiak
Podejmując życiową drogę, jaką jest uprawianie sportu, w końcu uświadomimy sobie, że to nie „trzypasmówka”, z elegancką nawierzchnią…
Patryk Aid27 listopada 2011
Wyświetlono wszystkie artykuły (8)
Kalkulator biegowy
min
:sek
Przewidywany czas
5m 00s
na 5 km
Kategorie
Powiązane tagi
Śledź dyskusje
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Kalendarz najbliższych biegów
sprawmy sobie ŁOMOT — Łąck
22.11.2026·10:00
Łąck
5MIL. Bieg Dzielnicy Włochy. — Warszawa
18.10.2026·11:00
Warszawa
Porto Maraton — Porto
08.11.2026·08:00
Porto
XXIV Maraton Odrzański — Kędzierzyn-Koźle
15.11.2026·09:00
Kędzierzyn-Koźle
II Półmaraton Odrzański — Kędzierzyn-Koźle
15.11.2026·09:00
Kędzierzyn-Koźle
Masz pytania?
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nas
