#rehabilitacja

13 artykułów

Kontuzja? Wypożycz bezpłatnie sprzęt rehabilitacyjny.
Informacje prasowe

Kontuzja? Wypożycz bezpłatnie sprzęt rehabilitacyjny.

Sport to zdrowie. Biegamy, jeździmy na rowerze, pływamy i z ekscytacją oczekujemy zimy, aby wziąć narty pod pachę i ruszyć na podbój stoków. W większości (całe szczęście!) wychodzimy z treningów cało, ale czasami, noga się podwinie i kontuzja murowana.

Redakcja TreningBiegacza.pl24 października 2019
Niestabilność kolana – nieco inaczej o częstej przypadłości
Sprawność

Niestabilność kolana – nieco inaczej o częstej przypadłości

Stabilność kolana, jak i każdego innego stawu, zależy głównie od więzadeł, mięśni i współdziałania tych struktur z układem nerwowym. Niewydolność któregokolwiek z nich objawiać się może uczuciem luzu w stawie, utrudnionej kontroli podczas ruchu i w statyce, często “uciekaniem” stawu od prawidłowej osi, ale i większym zmęczeniem stawu i bólem. Mogą pojawiać się stany zapalne, wysięki a w konsekwencji nieprawidłowej pracy stawu dochodzi do znacznie szybszego jego zwyrodnienia.

Agata Borek-Gatkowska28 maja 2018
Złamanie zmęczeniowe – epilog nadgorliwych biegaczy
Fizjologia

Złamanie zmęczeniowe – epilog nadgorliwych biegaczy

Z czym kojarzy Ci się złamanie? Oczami wyobraźni widzisz pewnie serię niefortunnych zdarzeń, której finałem jest poważna kontuzja wiążąca się z ogromnym bólem, obrzękiem i nienaturalnym ustawieniem kończyny. Nie zawsze jednak możemy winić tylko przekorny los. Sumowanie się mikrourazów przekraczających wydolność kości i brak “chłodnej głowy” mogą doprowadzić do jeszcze jednego rodzaju złamania nazwanego złamaniem zmęczeniowym. Poniższy tekst ma na celu teoretyczne przybliżenie Was z tą poważną kontuzją i, mam nadzieję, zwrócenie uwagi na szereg przyczyn, które przy odrobinie wytrwałości da się częściowo wykluczyć.

Justyna Radzimirska9 kwietnia 2018
Opowiem wam historię – moja rehabilitacja po zerwanym ACLu
Fizjoterapia

Opowiem wam historię – moja rehabilitacja po zerwanym ACLu

Przygodę z bieganiem rozpoczęłam, słysząc o biegu Rzeźnika. Zdecydowałam, ze wezmę w nim udział. Od tamtej pory trenowałam codziennie. 3 razy w tygodniu bieg 10-20km. Dwa, trzy razy rower 30-60km, dwa, trzy razy pływanie 45-60min. Nierzadko były to dwa, nawet trzy treningi dzienie.

Paulina Pokrywinska2 marca 2017
Przetrwać kontuzję i nie zwariować
Kontuzje

Przetrwać kontuzję i nie zwariować

Kontuzja, zmora wielu sportowców. Większość biegaczy, którzy trenują systematycznie mieli do czynienia z różnymi przeciążeniami i problemami zdrowotnymi spowodowanymi bieganiem. Podobno sportowcy…

Anna Kanciurzewska30 kwietnia 2015
Kalkulator biegowy
min
:
sek
Przewidywany czas
5m 00s
na 5 km

Kategorie

Fizjoterapia3 artykułówZdrowie3 artykułówKontuzje2 artykułówOdnowa biologiczna1 artykułInformacje prasowe1 artykułSprawność1 artykułFizjologia1 artykułRelacje1 artykułZapowiedzi imprez1 artykuł

Powiązane tagi

#fizjoterapia#kontuzje#ODNOVA#ODNOVA dla Ciebie#kolano#urazy rdzenia kręgowego#wings for life#HoliClinic#skręcenie stawu skokowego#urazy#dietetyka#kości#osteoporoza#regeneracja#sauna
Śledź dyskusje

Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów

Kalendarz najbliższych biegów
sprawmy sobie ŁOMOT — Łąck
sprawmy sobie ŁOMOT — Łąck
22.11.2026·10:00
Łąck
5MIL. Bieg Dzielnicy Włochy. — Warszawa
18.10.2026·11:00
Warszawa
Porto Maraton — Porto
08.11.2026·08:00
Porto
XXIV Maraton Odrzański — Kędzierzyn-Koźle
15.11.2026·09:00
Kędzierzyn-Koźle
II Półmaraton Odrzański — Kędzierzyn-Koźle
15.11.2026·09:00
Kędzierzyn-Koźle
Zobacz pełny kalendarz

Masz pytania?

Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!

Napisz do nas