Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego Iphone’a i I’Pada!

Zamknij

Fizjologia

Pomimo, iż żyjemy ze sobą całe życie, 24h na dobę, to tak naprawdę nic o sobie nie wiemy. Bieganie, a właściwie jego rozpoczęcie sprawia, że poznajemy samych siebie od zupełnie innej strony. Poznajemy swoje liczne słabości, które z czasem przekuwamy na mocne cechy, mające niebagatelny wpływ na nasze późniejsze życie. Wiedza, która wzrasta w nas na przestrzeni tygodni, miesięcy, lat jest zdumiewająca i co najważniejsze niesamowicie motywuje do dalszej pracy. Pojęcia tętna spoczynkowego, tętna maksymalnego, życiowej pojemności płuc, intensywności treningu czy w końcu badań wydolnościowych nie są tematami tabu, z którymi mogą mierzyć się tylko wielkie mózgi. Dzięki doświadczonemu fizjologowi, stałemu współpracownikowi redakcji - Szczepanowi Wiecha wszystkie te zagadnienia zostały klarownie i kompleksowo omówione. Tym samym biegacze mogą tę wiedzę zastosować w praktyce, a w dobie zegarków z pulsometrem jest to dziecinnie proste. Parametry fizjologiczne treningu są mierzalne, łatwe w interpretacji i niezwykle pomocne w samym procesie treningowym. Dowiedz się jak funkcjonują twoje mięśnie, jak obniżyć tętno spoczynkowe, albo jak biegać, aby spalać tkankę tłuszczową. To i wiele innych przydatnych informacji z zakresu fizjologii znajdziecie właśnie w tej kategorii.
Czytaj więcej

Jak wspomagać wydolność podczas długich dystansów? Trening pod pełną kontrolą

Każdy wykonywany wysiłek fizyczny zamknięty jest w ramach tak zwanej wydolności. Można ją łatwo zwizualizować wyobrażając sobie balon, którego stopień napompowania odpowiada jej wartościom rosnącym lub malejącym. Adekwatnie do niej zachowywały się będą wszystkie procesy zachodzące w organizmie zaangażowane w powyższą pracę, co wiąże się z lepszymi bądź gorszymi ich parametrami.

Nasze ciasteczka nie zawierają glutenu! Polityka prywatności cookies - zezwól jesli się zgadzasz.