Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego Iphone’a i I’Pada!

Zamknij

Fizjologia

Pomimo, iż żyjemy ze sobą całe życie, 24h na dobę, to tak naprawdę nic o sobie nie wiemy. Bieganie, a właściwie jego rozpoczęcie sprawia, że poznajemy samych siebie od zupełnie innej strony. Poznajemy swoje liczne słabości, które z czasem przekuwamy na mocne cechy, mające niebagatelny wpływ na nasze późniejsze życie. Wiedza, która wzrasta w nas na przestrzeni tygodni, miesięcy, lat jest zdumiewająca i co najważniejsze niesamowicie motywuje do dalszej pracy. Pojęcia tętna spoczynkowego, tętna maksymalnego, życiowej pojemności płuc, intensywności treningu czy w końcu badań wydolnościowych nie są tematami tabu, z którymi mogą mierzyć się tylko wielkie mózgi. Dzięki doświadczonemu fizjologowi, stałemu współpracownikowi redakcji - Szczepanowi Wiecha wszystkie te zagadnienia zostały klarownie i kompleksowo omówione. Tym samym biegacze mogą tę wiedzę zastosować w praktyce, a w dobie zegarków z pulsometrem jest to dziecinnie proste. Parametry fizjologiczne treningu są mierzalne, łatwe w interpretacji i niezwykle pomocne w samym procesie treningowym. Dowiedz się jak funkcjonują twoje mięśnie, jak obniżyć tętno spoczynkowe, albo jak biegać, aby spalać tkankę tłuszczową. To i wiele innych przydatnych informacji z zakresu fizjologii znajdziecie właśnie w tej kategorii.
Czytaj więcej
Trening, talent, determinacja – gdzie tkwi sukces najlepszych biegaczy?

Ręka do góry, kto nigdy nie zastanawiał się, dlaczego na szczycie podium stanął ten, a nie inny zawodnik. Co zdecydowało, że jeden biegacz cieszył się z medalu, a inny musiał obejść się jego smakiem, wciąż pracując i czekając na kolejną okazję? Czy głównym czynnikiem wpływającym na sukcesy w sporcie, także tym biegowym, jest talent? A może raczej ciężka praca i determinacja? Co na ten temat mówi nauka? O tym, jak osiągnąć sukces w sporcie, dzisiaj na Treningu Biegacza.

Czytaj więcej
Złamanie zmęczeniowe – epilog nadgorliwych biegaczy

Z czym kojarzy Ci się złamanie? Oczami wyobraźni widzisz pewnie serię niefortunnych zdarzeń, której finałem jest poważna kontuzja wiążąca się z ogromnym bólem, obrzękiem i nienaturalnym ustawieniem kończyny. Nie zawsze jednak możemy winić tylko przekorny los. Sumowanie się mikrourazów przekraczających wydolność kości i brak “chłodnej głowy” mogą doprowadzić do jeszcze jednego rodzaju złamania nazwanego złamaniem zmęczeniowym. Poniższy tekst ma na celu teoretyczne przybliżenie Was z tą poważną kontuzją i, mam nadzieję, zwrócenie uwagi na szereg przyczyn, które przy odrobinie wytrwałości da się częściowo wykluczyć.

Nasze ciasteczka nie zawierają glutenu! Polityka prywatności cookies - zezwól jesli się zgadzasz.