Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego Androida!
Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego iPhone'a i iPad'a!

Bieganie dla początkujących – porady

Poznawanie od podstaw jakieś dyscypliny sportu, w naszym przypadku biegania, jest wielce zajmujące. Każdy dzień przynosi nowe pytanie, a każdy trening kolejne informacje o naszym ciele, możliwościach i ograniczeniach. Kategoria bieganie dla początkujących skierowana jest do osób, które znają podstawy treningu. Te - przypominamy, można zgłębić w zakładce Biegowe abecadło, natomiast Bieganie dla początkujących porusza elementy, które przydają się na wyższym poziomie zaawansowania i zainteresowania bieganiem.

Dowiesz się zatem o zaletach stosowania kompresji, dlaczego bieganie z planem jest lepsze od biegania bez planu, jak wygrać z upałem podczas treningu, czy też co to jest martwy punkt. Zagadnień tych jest bardzo wiele i zdaje się jest to lista niewyczerpana, która w bardzo szybkim tempie się rozrasta. Prace nad usprawnieniem procesu treningowego trwają nieustannie, zmieniają się trendy, wymyślane są nowe sposoby na uatrakcyjnienie amatorskiego biegania - o tym wszystkim przeczytasz właśnie w tej kategorii.

Bieganie nocą – najpiękniejszy czas z pasją. Jak biegać bezpiecznie?

Aleksandra Janiszewska Aleksandra Janiszewska
Data publikacji: 13/11/2016

Pasja jest czymś, co znacznie poprawia komfort życia. To czas, którego doświadczamy świadomie. Na jaki samodzielnie się decydujemy, nierzadko jednak stając na głowie, by wygospodarować nań choć odrobinę codzienności. Jeszcze trudniej dzieje się jesienią czy zimą, kiedy księżyc odbiera znaczną część doby, jaką mieliśmy do dyspozycji jeszcze kilka tygodni wcześniej. Niewielu biegaczy decyduje się na wczesne, poranne treningi czy wieczorne wybieganie – a szkoda. To bowiem najlepszy czas dla myśli. Czas, w którym umysł można skoncentrować maksymalnie na bieganiu lub po prostu sobie, ograniczając znacznie zewnętrzne bodźce i delektować się pasją do woli.

Bieganie w terenie – jedno z najpiękniejszych przeżyć jakie podaje pasja. Trail running z kolekcją Kalenji

Aleksandra Janiszewska Aleksandra Janiszewska
Data publikacji: 30/04/2016

Bez znaczenia czy dopiero zacząłeś swoją przygodę z bieganiem czy biegasz od kilku lat, a może dopiero chcesz zacząć. To nie jest przygoda na chwilę, najczęściej kończy się to pasją na życie – bo bieganie to nie tylko bicie kilometrów, trening i pot na skroniach. To więcej ochoty na życie i bogatsza o sporą dawkę szczęścia, codzienność. Cóż więcej może podać Ci biegowy świat? Uciekamy z miasta, by złapać oddech. By poczuć ciszę. By choć na chwilę wyrwać się z tłumu. Bo warto.

Biegowa checklista

Henryk Metz Henryk Metz
Data publikacji: 01/05/2015

Biegnąc, nawet na krótszych dystansach, czyli około 10-15 kilometrów, można odczuwać pokusę skrócenia sobie dystansu, lub przejścia do marszu. Powodów może być wiele: od gorszego stanu zdrowia...

Ta strona używa ciasteczek (cookie). Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Zgadzam się