poniedziałek, Sierpień 19, 2019
Strona główna Trening Dla początkujących

Dla początkujących

Poznawanie od podstaw jakieś dyscypliny sportu, w naszym przypadku biegania, jest wielce zajmujące. Każdy dzień przynosi nowe pytanie, a każdy trening kolejne informacje o naszym ciele, możliwościach i ograniczeniach. Kategoria bieganie dla początkujących skierowana jest do osób, które znają podstawy treningu. Te – przypominamy, można zgłębić w zakładce Biegowe abecadło. W Bieganie dla początkujących znajdziesz elementy, które przydają się na wyższym poziomie zaawansowania i zainteresowania bieganiem.

Dowiedz się zatem o zaletach stosowania kompresji, dlaczego bieganie z planem jest lepsze od biegania bez planu, jak wygrać z upałem podczas treningu. Zagadnień tych znajdziesz tu wiele i zdaje się jest to lista niewyczerpana. Prace nad usprawnieniem procesu treningowego trwają nieustannie. Zmieniają się trendy, wymyślane są nowe sposoby na uatrakcyjnienie amatorskiego biegania. O tym wszystkim przeczytasz właśnie w tej kategorii.

W takiej kategorii jak dla początkujących możesz spodziewać się treści poświęconych treningowi alternatywnemu. Rower i pływanie, one są doskonałym uzupełnieniem. Znajdziesz tu również odpowiedzi na większość pytań, które nurtują osoby, chcące wziąć udział w pierwszym biegu. I to bez względu na to, czy chcesz pokonać 10 km wokół osiedla, czy też zacząłeś ostateczne odliczanie do startu maratońskiego.

Bieganie może wydawać ci się proste, ale jak zaczniesz zagłębiać się w nie coraz bardziej, pytań znajdziesz więcej niż odpowiedzi. Jednak kategoria dla początkujących na tę chwilę rozwieje ci około setki możliwych wątpliwości. To wystarczy, aby skutecznie zacząć i kontynuować bieganie.

Rower – antidotum na typowe kontuzje biegacza

Ból kolan, nawracające skurcze, przeciążenie, bolące mięśnie - codzienność biegacza? Niekoniecznie! „Istnieje kilka sposobów na uniknięcie większości kontuzji, a także na szybką rehabilitację i ...

Pierwszy start – czego boją się debiutanci?

Większość najważniejszych startów w tym sezonie biegacze mają już za sobą. Powoli mija okres maratonów i biegów na krótszych dystansach, a każdy wytrawany zawodnik przechodzi okres roztrenowania ...

Dzieciaki biegają – naucz swoje pociechy biegać

Doskonale wiemy, że dzieci mają niespożyte zapasy energii. Nieustannie biegają za piłką, jeżdżą na rowerze, wspinają się po drzewach. Bieganie to świetna forma aktywności fizycznej dla młodego ....

Slowjogging – chwilowa moda czy nowy trend?

Moda na slowjogging w Polsce minęła znacznie szybciej niż ta na obuwniczy minimalizm. Po chwilowym zachłyśnięciu się przez media ciekawym tematem nastąpiła niemal zupełna cisza, a przecież nie ...

Taktyka biegu maratońskiego

Maraton można potraktować jak wielką bitwę, która wieńczy mozolne przygotowania wojenne. W końcu nie przypadkiem pisze się o „walce na trasie”, o „pokonywaniu własnych słabości”, „o krwi, pocie i ...

ERA na E-TRENERA

Był czas na fast food, slow food, żywność funkcjonalną czy najnowsza moda na poszukanie pokarmów poprawiających nastrój i pozwalających na chwilę relaksu. W obecnym świecie nowatorstwo i ...

Rozgrzewka – nie tylko dla początkujacych

Wydaje mi się, że tylko rozciągania unikamy skuteczniej niż rozgrzewki. Znane powiedzenie: rozgrzeję się na pierwszych kilometrach – jeżeli rzeczywiście wcielamy je w życie i zaczynamy trening od ...

Biegowa checklista

Biegnąc, nawet na krótszych dystansach, czyli około 10-15 kilometrów, można odczuwać pokusę skrócenia sobie dystansu, lub przejścia do marszu. Powodów może być wiele: od gorszego stanu zdrowia...

Obudź w sobie mistrza – cechy sportowca idealnego

Bycie sportowcem to dla wielu z nas sposób na życie. Sportowy tryb życia, zarówno na poziomie mistrzowskim, jak i amatorskim wymaga wielu poświęceń i wyrzeczeń. Na szczęście z takiego stylu życia...

Nie pójdę biegać bo… czyli sztuka wymówek

Znane są nam od lat. Towarzyszą każdej w dziedzinie życia. Obecne w pracy, odchudzaniu, realizowaniu postanowień i zmian, jak i również w sporcie. Wymówki, bo o nich tu mowa, są obecne każdego dnia...
- Reklama -

Top 5 - najpopularniesze artykuły

Jak schudnąć z brzucha?

Nadmiar tłuszczu w okolicach brzucha, mięsień piwny, opona. Nazw tej męskiej przypadłości jest wiele. Jedni twierdzą, że… dobrego ciałka nigdy dość, drudzy, że mały brzuszek świadczy o dobrobycie posiadacza, trzeci, że w tym wieku facet z brzuszkiem wygląda poważniej niż wychudzony nastolatek.
X
X