Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego Iphone’a i I’Pada!

Zamknij

Dla początkujących

Poznawanie od podstaw jakieś dyscypliny sportu, w naszym przypadku biegania, jest wielce zajmujące. Każdy dzień przynosi nowe pytanie, a każdy trening kolejne informacje o naszym ciele, możliwościach i ograniczeniach. Kategoria bieganie dla początkujących skierowana jest do osób, które znają podstawy treningu. Te - przypominamy, można zgłębić w zakładce Biegowe abecadło, natomiast Bieganie dla początkujących porusza elementy, które przydają się na wyższym poziomie zaawansowania i zainteresowania bieganiem. Dowiesz się zatem o zaletach stosowania kompresji, dlaczego bieganie z planem jest lepsze od biegania bez planu, jak wygrać z upałem podczas treningu, czy też co to jest martwy punkt. Zagadnień tych jest bardzo wiele i zdaje się jest to lista niewyczerpana, która w bardzo szybkim tempie się rozrasta. Prace nad usprawnieniem procesu treningowego trwają nieustannie, zmieniają się trendy, wymyślane są nowe sposoby na uatrakcyjnienie amatorskiego biegania - o tym wszystkim przeczytasz właśnie w tej kategorii.
Czytaj więcej

Jak NIE biegać? Krótki poradnik

Lato w pełni. To czas, w którym wielu biegaczy aż wyrywa się do walki z kilometrami. Miejskie parki i alejki pękają w szwach od biegaczy na różnym poziomie. To czas, w którym warto zwrócić uwagę na błędy, które przydarzają się biegaczom. Wbrew wielu opiniom nie są one zarezerwowane jedynie dla początkujących. Również biegacze na zaawansowanym poziomie często je popełniają. Oto krótka lista często popełnianych błędów.

Czytaj więcej

Znajdź czas dla siebie - co daje roztrenowanie?

Co daje roztrenowanie? To bonus nie tylko dla ciała, ale i psychiki. Odpocząłem psychicznie, zatęskniłem za treningami, zregenerowałem organizm, jednocześnie wzmacniając go poprzez ćwiczenia ruchowe. Spróbowałem, oczywiście rekreacyjnie innych dyscyplin sportowych, co pozwoliło mi utrzymać formę. Zadbałem o organizm, konsultując się ze specjalistami i robiąc różne badania. Co teraz? Właśnie zakładam dres, buty i wychodzę z domu pobiegać.

Czytaj więcej

Bieganie w terenie – jedno z najpiękniejszych przeżyć jakie podaje pasja. Trail running z kolekcją Kalenji

Bez znaczenia czy dopiero zacząłeś swoją przygodę z bieganiem czy biegasz od kilku lat, a może dopiero chcesz zacząć. To nie jest przygoda na chwilę, najczęściej kończy się to pasją na życie – bo bieganie to nie tylko bicie kilometrów, trening i pot na skroniach. To więcej ochoty na życie i bogatsza o sporą dawkę szczęścia, codzienność. Cóż więcej może podać Ci biegowy świat? Uciekamy z miasta, by złapać oddech. By poczuć ciszę. By choć na chwilę wyrwać się z tłumu. Bo warto.

Nasze ciasteczka nie zawierają glutenu! Polityka prywatności cookies - zezwól jesli się zgadzasz.