Casada MediGunPro – test pistoletu do masażu
Czego to biegacz nie wymyśli, aby przyspieszyć regenerację. Będzie rolować, masować, saunować, morsować, spacerować i leżeć. O ile…
Przemysław Niemczuk26 marca 2022
#profilaktyka
10 artykułów
Rozcięgno podeszwowe – profilaktyka i postępowanie w kontuzji
Rozcięgno podeszwowe to bardzo silna struktura rozpięta między piętą, a palcami po stronie podeszwowej stopy. Odpowiada za amortyzację…
HoliClinic16 lutego 2021
Bezpieczny powrót po kontuzji, czyli jak wrócić na dobre do rywalizacji, a nie z powrotem do lekarza
Powrót do biegania po kontuzji – jak to ugryźć? Bieganie to całe Twoje życie od co najmniej kilku lat. Nie wyobrażasz sobie tygodnia bez treningu i nawet na wakacjach truchtasz po plaży, bo przecież szkoda zmarnować takie piękne widoki, nie mówiąc o kondycji fizycznej.
Kasia Nowak1 lutego 2020
Mięsień biodrowo-lędźwiowy u biegaczy – co powinieneś wiedzieć?
Słyszałeś kiedyś, żeby ktokolwiek narzekał na ból tego akurat mięśnia? Bardzo dobrze „wkomponowany” w strukturę ciała, jest jednym z najsilniejszych mięśni zginających staw biodrowy.
Justyna Radzimirska16 marca 2016
Joga dla biegacza
Joga. Według definicji to ortodoksyjny system filozofii indyjskiej, zbiór dyscyplin duchowych, połączonych z prawem karmy, reinkarnacją, medytacją, ascezą.
Przemysław Niemczuk13 sierpnia 2013
Rozciąganie przed bieganiem
Rozciąganie przed czy po treningu? A może jedno i drugie?
Mateusz Jasinski24 maja 2013
Kolana – zmora biegaczy. Jak walczyć z bólem i kontuzjami?
Bieganie potrafi dać w kość! Osoby, które choć kilka razy w swoim życiu biegały bez przymusu, wiedzą o czym mówię. Niestety w znacznej części przypadków, to sami sobie jesteśmy winni.
Mateusz Jasinski6 maja 2013
Depresja, kontuzja, niezrealizowane marzenia – wszystko to i wiele innych zafunduje ci twoja biegowa ambicja
Niewiele trzeba, aby trening zniszczył twój organizm. Wystarczy krótka chwila, podjęcie niewłaściwej decyzji, która rozpocznie lawinę nieszczęsnych w skutkach wydarzeń.
Pawel Grzonka24 lutego 2013
![Letnia chwila zapomnienia z [nie]oczekiwanym happy end’em](/wp-content/uploads/2025/12/kwas-foliowy.jpg)
Letnia chwila zapomnienia z [nie]oczekiwanym happy end’em
Domek nad jeziorem zaklepany jest już od 2 dni, wizja szalonych imprez na gorącej hiszpańskiej plaży kreowana jest w głowie od pół roku.
Katarzyna Bilous3 czerwca 2012
Kolana biegacza – jak wzmocnić? Ćwiczenia
Kontuzja stawu kolanowego jest jedną z najczęstszych urazów występujących u biegaczy. Plagą wśród kontuzji są również zerwania więzadeł.
Mateusz Jasinski30 listopada 2011
Wyświetlono wszystkie artykuły (10)
Kalkulator biegowy
min
:sek
Przewidywany czas
5m 00s
na 5 km
Kategorie
Powiązane tagi
Śledź dyskusje
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Kalendarz najbliższych biegów
Masz pytania?
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nas
