Rozciąganie po bieganiu — jak się rozciągać?
Krótko o rozciąganiu — jakie korzyści przynosi, jakie są rodzaje rozciągania i kiedy je stosować oraz o czym należy pamiętać podczas rozciągania.
Małgorzata Kułakowska19 grudnia 2024
#gimnastyka rozciągająca
9 artykułów
Joga dla biegacza
Joga. Według definicji to ortodoksyjny system filozofii indyjskiej, zbiór dyscyplin duchowych, połączonych z prawem karmy, reinkarnacją, medytacją, ascezą.
Przemysław Niemczuk13 sierpnia 2013
Rozciąganie przed bieganiem
Rozciąganie przed czy po treningu? A może jedno i drugie?
Mateusz Jasinski24 maja 2013
Rozciąganie dla biegaczy w pigułce
Rozciąganie to zmora wielu amatorów. To hasło, które pojawia się w biegowych portalach, czasopismach i w rozmowach z biegaczami.
Jakub Jung27 stycznia 2013
Rozciąganie: przed czy po treningu? Opinie ekspertów TreningBiegacza.pl
Dla nas odpowiedź jest jednoznaczna.
Pawel Grzonka20 listopada 2012
Czy rozciąganie jest zalecane w treningu biegacza?
Trener Paweł Grzonka odpowiada na pytanie czytelnika: Czy zaleca Pan swoim zawodnikom rozciąganie? Jeżeli tak, to dlaczego. Dziękuję za odpowiedź!
Pawel Grzonka22 października 2012
Gimnastyka rozciągająca
Zestaw ćwiczeń rozciągających mięśnie, więzadła i ścięgna.
Przemysław Niemczuk4 grudnia 2011
Stretching versus rozciąganie
Postaram się wyjaśnić oba pojęcia, przedstawić plusy i ewentualne minusy każdej z metod. Stretching – czyli zmodyfikowana forma rozciągania.
Pawel Grzonka15 listopada 2011
Zastosowanie technik rozciągających w zmniejszaniu ryzyka kontuzji u biegaczy – część teoretyczna
Częste wykonywanie tej samej czynności ruchów przeciążeniowych powodujących ból. U biegaczy rzadko dochodzi do strukturalnego uszkodzenia mięśni lub więzadeł.
Slawomir Marszalek14 listopada 2011
Wyświetlono wszystkie artykuły (9)
Kalkulator biegowy
min
:sek
Przewidywany czas
5m 00s
na 5 km
Powiązane tagi
Śledź dyskusje
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Kalendarz najbliższych biegów
48. Maraton Warszawski
27.09.2026
Warszawa
sprawmy sobie ŁOMOT — Łąck
22.11.2026·10:00
Łąck
UltraKotlina — Szklarska Poręba
09.10.2026
Szklarska Poręba
7 H2O Półmaraton
20.09.2026
Wrocław
I Bieg NIEUCHWYTNI – Bieg Charytatywny dla Fundacji Podkarpackie Hospicjum dla Dzieci — Łańcut
20.09.2026
Łańcut
Masz pytania?
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nas
