11 artykułów
Na temat rozciągania mięśni biegaczy napisano chyba już wszystko. Jest mnóstwo ćwiczeń służących rozciąganiu mięśni, powstaje też coraz więcej klubów fitness proponujących różne zajęcia strechingu (czyli rozciągania).
Mogę się założyć, że to nie pierwszy, a pewnie i nie drugi artykuł o takim tytule, który macie okazję czytać. Zamieszanie dotyczące zalet i metodyki rozciągania jest jednak spore i wydaje się, że …
W portalu Trening Biegacza wielokrotnie podkreślaliśmy wagę rozciągania w treningu każdego amatora tego sportu. Zapewne większość z Was doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że najczęściej warto…
Rozciąganie to zmora wielu amatorów. To hasło, które pojawia się w biegowych portalach, czasopismach i w rozmowach z biegaczami.
Dla nas odpowiedź jest jednoznaczna.
Trener Paweł Grzonka odpowiada na pytanie czytelnika: Czy zaleca Pan swoim zawodnikom rozciąganie? Jeżeli tak, to dlaczego. Dziękuję za odpowiedź!
Rozciąganie przed czy po treningu? A może jedno i drugie? Zapytałem co na ten temat sądzą eksperci i czołowi biegacze w Polsce.
Zestaw ćwiczeń rozciągających mięśnie, więzadła i ścięgna.
„Stretching A-Z” skierowany jest do osób, interesujących się zawodowo kształtowaniem sylwetki, jak i do tych, którzy „na własny rachunek” chcą być sprawni i zdrowi przez długie lata.
Postaram się wyjaśnić oba pojęcia, przedstawić plusy i ewentualne minusy każdej z metod. Stretching – czyli zmodyfikowana forma rozciągania.
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nasTreningBiegacza.pl PREMIUM
Twórz listę celów biegowych i śledź postępy
Synchronizuj ulubione między urządzeniami
Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu
Analizuj swoje postępy i wyniki
Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych
Czyste przeglądanie bez reklam
Personalizowane porady i ekskluzywne oferty
Szybka pomoc od naszego zespołu
Dołącz do 10 000+ biegaczy
