Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego
Chciałbym poruszyć bardzo ważny temat związany z uprawianiem takiego sportu, jakim jest bieganie, a mianowicie uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego…
ODNOVA dla Ciebie18 czerwca 2021
#profilaktyka kontuzji
9 artykułów
Jak uporać się z niestabilnością rzepki?
Zazwyczaj, kiedy rozpoczynamy amatorsko biegać, akurat nic nam nie dolega. W końcu mało kto decyduje się na próbowanie…
ODNOVA dla Ciebie14 marca 2021
Bezpieczny powrót po kontuzji, czyli jak wrócić na dobre do rywalizacji, a nie z powrotem do lekarza
Powrót do biegania po kontuzji – jak to ugryźć? Bieganie to całe Twoje życie od co najmniej kilku lat. Nie wyobrażasz sobie tygodnia bez treningu i nawet na wakacjach truchtasz po plaży, bo przecież szkoda zmarnować takie piękne widoki, nie mówiąc o kondycji fizycznej.
Kasia Nowak1 lutego 2020
Rower eliptyczny ElliptiGO w treningu biegacza – idzie nowe!
Najmocniej w trening na rowerze eliptycznym ElliptiGo zaangażowane są mięśnie czworogłowe uda, łydki, oraz mięśnie pośladkowe. Poza strefą cardio, jest to zatem doskonały trening dla tych partii ciała, które pracują również podczas biegania.
Aleksandra Janiszewska25 grudnia 2016
Staw skokowy i dolegliwości – stopa biegacza okiem fizjoterapeuty
Gdy zaczynamy przygodę z jedną z najstarszych form ruchu, nie przewidujemy konsekwencji z nią związanych. Takie podejście może nas później dość drogo kosztować. Jeśli chodzi o staw skokowy, warto jest posiąść wiedzę na jakie obciążenia jest narażany podczas treningów biegowych.
Jaroslaw Ciesla29 września 2016
Próbowałeś biegać w wodzie? Kilka słów o wpływie zmian środowiska treningu
Bieganie kojarzy się najczęściej z aktywnością na „suchej” powierzchni, przemierzaniem kolejnych kilometrów z wykorzystaniem własnych możliwości fizycznych i ciągłą „walką” z oporem powietrza i siłą grawitacji. A gdyby tak zupełnie zmienić środowisko?
Justyna Radzimirska21 marca 2016
Rower – antidotum na typowe kontuzje biegacza
Ból kolan, nawracające skurcze, przeciążenie, bolące mięśnie – codzienność biegacza? Niekoniecznie! „Istnieje kilka sposobów na uniknięcie większości kontuzji, a także na szybką rehabilitację i …
Milosz Dziubecki23 lutego 2016
Kolana – zmora biegaczy. Jak walczyć z bólem i kontuzjami?
Bieganie potrafi dać w kość! Osoby, które choć kilka razy w swoim życiu biegały bez przymusu, wiedzą o czym mówię. Niestety w znacznej części przypadków, to sami sobie jesteśmy winni.
Mateusz Jasinski6 maja 2013
Kolana biegacza – jak wzmocnić? Ćwiczenia
Kontuzja stawu kolanowego jest jedną z najczęstszych urazów występujących u biegaczy. Plagą wśród kontuzji są również zerwania więzadeł.
Mateusz Jasinski30 listopada 2011
Wyświetlono wszystkie artykuły (9)
Kalkulator biegowy
min
:sek
Przewidywany czas
5m 00s
na 5 km
Kategorie
Powiązane tagi
Śledź dyskusje
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Kalendarz najbliższych biegów
sprawmy sobie ŁOMOT — Łąck
22.11.2026·10:00
Łąck
5MIL. Bieg Dzielnicy Włochy. — Warszawa
18.10.2026·11:00
Warszawa
Porto Maraton — Porto
08.11.2026·08:00
Porto
XXIV Maraton Odrzański — Kędzierzyn-Koźle
15.11.2026·09:00
Kędzierzyn-Koźle
II Półmaraton Odrzański — Kędzierzyn-Koźle
15.11.2026·09:00
Kędzierzyn-Koźle
Masz pytania?
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nas
