Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego Androida!
Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego iPhone'a i iPad'a!

Gadżety biegacza

Do biegania tak naprawdę niezbędne są tylko dobre buty, aczkolwiek są i zwolennicy biegania bez nich. Niemniej jednak to uznałbym za atrybut, który dość mocno uprzyjemnia sam proces biegania. Pozostały asortyment w postaci spodenek, technicznych koszulek to dodatki, bez których obejść się może każdy. Czym w takim razie są gadżety, czyli nasza tytułowa kategoria?

Gadżety to wszystkie elementy, które mają uatrakcyjnić nasz trening. To dodatkowe motywatory dla słabej „silnej woli”, rzeczy pomagające odczuwaj niemalejącą radość z biegania pomimo deszczu, wiatru, zimy i wieloletniego obycia z nim. Słuchawki, elektryczne bieżnie, przyrządy do masowania, wszelkiej maści oświetlenie do biegania po zmierzchu i wszystko co jesteście sobie w stanie wymyślić, a służy biegaczowi. To są nasze używki, to nasze gadżety, o których chcemy wam w tej kategorii opowiedzieć.

Biegi długie i ultra – z czym na trening? Test ultralekkiego plecaka Compressport Ultrun140G

Aleksandra Janiszewska Aleksandra Janiszewska
Data publikacji: 14/01/2017

Czy widziałeś kiedyś ultrasa, który biegałby bez niezbędnego uposażenia? Odpowiedź brzmi: nie. Trening w górach to inny wymiar biegania, ale też i znacznie większa odpowiedzialność, bo z górami się nie dyskutuje. Jeśli chcesz przy tym zrobić solidny trening, warto zadbać by Twój biegowy plecak był jednocześnie partnerem na trasie – lekki, z odpowiednią ilością kieszonek by pomieścić to, co niezbędne, a przy tym idealnie dopasowany do ciała. I w to miejsce świetnie wkomponowuje się Compressport UltRun 140G. Jedno jest pewne - jeśli raz spróbujesz, ten świat będzie Cię angażował coraz bardziej.

Rower eliptyczny ElliptiGO w treningu biegacza – idzie nowe!

Aleksandra Janiszewska Aleksandra Janiszewska
Data publikacji: 25/12/2016

Najmocniej w trening na rowerze eliptycznym ElliptiGo zaangażowane są mięśnie czworogłowe uda, łydki, oraz mięśnie pośladkowe. Poza strefą cardio, jest to zatem doskonały trening dla tych partii ciała, które pracują również podczas biegania – co jednak istotne, poddajemy je tu dużo bardziej przyjaznym obciążeniom. Idealny w treningu wydolnościowym, dobre rozwiązanie także dla biegaczy chcących zredukować wagę, ale i tych, którzy właśnie borykają się z kontuzją, a chcieliby podtrzymać formę - EllitiGo zapewnia znacznie mniejsze obciążenia stawów niżeli bieganie.

​Po co biegaczowi czołówka? O bieganiu po zmroku - test porównawczy latarek czołowych Mactronic

Małgorzata Nowak Małgorzata Nowak
Data publikacji: 29/04/2016

Są niezbędne podczas treningów zahaczających o wczesny świt, zmierzch czy noc. Stanowią obowiązkowe wyposażenie zawodników podczas biegów górskich, skyrunningu czy ultramaratonów. Światło, które dają ma zapewniać bezpieczeństwo oraz widoczność samego biegacza, jak i samemu biegaczowi. Ponadto oswobadzają one ręce, co wpływa na komfort poruszania się. Latarki czołowe, bo o nich mowa, są niezwykle sprytnym i uniwersalnym wynalazkiem. Warto, aby chociaż jedną sztukę mieć w swoim biegowym arsenale.

​Zadbaj o kręgosłup i mięśnie głębokie – Blackroll Duo-ball i Groove PRO w treningu biegacza. Dlaczego warto?

Aleksandra Janiszewska Aleksandra Janiszewska
Data publikacji: 25/04/2016

Biegamy. Pokonujemy często już nie kilkanaście, a kilkadziesiąt kilometrów tygodniowo. Miesięczny bilans wielu biegaczy amatorów zamyka się w trzycyfrowej liczbie. Po treningu stosujemy rozciąganie, staramy się dbać o sen i jego jakość, dbamy o trening ogólnorozwojowy i siłowy – coraz bardziej świadomi jesteśmy istoty i znaczenia tych „około biegowych” działań. Mimo to ulegamy kontuzjom. Przeciążenia, dystans niedostosowany do możliwości, trening ponad stan. Ilość mikrourazów jakie tworzy kolejny intensywny trening często skutkuje kontuzją, a my nie zawsze jesteśmy sobie w stanie z nią poradzić. Chcąc nadal biegać więcej, bardziej, mocniej. Pamiętajmy, że zawodowy sportowiec ma za sobą całe zaplecze medyczne – sztab lekarzy, fizjoterapeutów i dietetyków. Ty jesteś „skazany” sam na siebie. Co możesz zrobić? Mimo iż rola automasażu w treningu biegacza nie jest już na szczęście pomijana, nadal niewielu biegaczy docenia jego rolę.

Kompresja strefowa - test skarpet od OS1st

Przemysław Niemczuk Przemysław Niemczuk
Data publikacji: 24/04/2016

Na temat biegania napisano już setki, jeśli nie tysiące książek. W wielu z nich rozprawia się na temat stosowania kompresji w treningu biegacza i niestety dość często te opinie nawzajem się wykluczają. Jedni autorzy określają boom na kompresję mianem oszustwa i efektu placebo, z kolei inni upatrują w niej panaceum na różnego rodzaju dolegliwości i sposób na przyspieszoną regenerację potreningową. Ale kto w tym sporze ma właściwie rację?

Miej oko na bieganie - okulary do zadań specjalnych

Małgorzata Nowak Małgorzata Nowak
Data publikacji: 22/04/2016

Wbrew pozorom liczba rzeczy potrzebnych do biegania jest skończona, a wiele z nich ma na celu nie tyle uatrakcyjnienie aktywności, a pomoc w jej komfortowym przebiegu. Obok gadżetów typowo z półki dodatków istnieje kilka pozycji, które warto, aby na stałe wpisały się w biegowe wyposażenie. Okulary przeznaczone do uprawiania sportów są ich przykładem, w tym bezcenna jest ich rola w ochronie wzroku podczas wysiłku przeprowadzanego w środowisku zewnętrznym. Niezależnie od pory roku i warunków atmosferycznych stanowią one doskonałe wsparcie na trasie, a jak wiadomo dobrze widzieć swój cel oraz drogę do niego prowadzącą.

Biegasz z telefonem? To koniec. Chip i bezpłatny dodatek do biegowych aplikacji - rewolucja w bieganiu.

Redakcja TreningBiegacza.pl Redakcja TreningBiegacza.pl
Data publikacji: 01/04/2016

Do tej pory można było podzielić biegaczy na tych, którzy biegają bez urządzeń pomiarowych i na tych, którzy nie potrafią wybiec z domu bez biegowej aplikacji zainstalowanej na smartfonie czy trenujących z bardziej zaawansowanym technologicznie zegarkiem. Okazuje się, że rejestrowanie swojego treningu może mieć znaczący wpływ nie tylko na biegowe wyniki, ale i potreningowy nastrój – możliwość rejestracji swoich wyników, dzielenia się nimi, a tym samym sposobność podjęcia rywalizacji w grupach biegowych, wg psychologów sportu staje się istotnym czynnikiem motywacji. Tworzymy sobie miejsce w biegowej społeczności, stając się tym samym częścią grupy, z którą nie tylko już dzielimy pasję, ale i życie. Bo bieganie to życie – dla wielu bardzo istotny wątek codzienności.

Ta strona używa ciasteczek (cookie). Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Zgadzam się