Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego Iphone’a i I’Pada!

Zamknij

Gadżety biegacza

Do biegania tak naprawdę niezbędne są tylko dobre buty, aczkolwiek są i zwolennicy biegania bez nich. Niemniej jednak to uznałbym za atrybut, który dość mocno uprzyjemnia sam proces biegania. Pozostały asortyment w postaci spodenek, technicznych koszulek to dodatki, bez których obejść się może każdy. Czym w takim razie są gadżety, czyli nasza tytułowa kategoria? Gadżety to wszystkie elementy, które mają uatrakcyjnić nasz trening. To dodatkowe motywatory dla słabej „silnej woli”, rzeczy pomagające odczuwaj niemalejącą radość z biegania pomimo deszczu, wiatru, zimy i wieloletniego obycia z nim. Słuchawki, elektryczne bieżnie, przyrządy do masowania, wszelkiej maści oświetlenie do biegania po zmierzchu i wszystko co jesteście sobie w stanie wymyślić, a służy biegaczowi. To są nasze używki, to nasze gadżety, o których chcemy wam w tej kategorii opowiedzieć.
Czytaj więcej
Test porównawczy plecaków Grivel, Inov-8, Salomon, Ultimate Direction

Zarówno letnie upały, jak i ambitne jesienne plany biegowe skłoniły mnie do powiększenia biegowego ekwipunku. Wraz ze wzrastającym kilometrażem mój niezbędnik rozrósł się na tyle, że wypychanie kieszeni, saszetek czy noszenie go w dłoni stanowiło na tyle poważny dyskomfort, że jedynym rozwiązaniem był zakup biegowego plecaka. Jednak od przeglądania ofert producentów można dostać zawrotu głowy. Wbrew pozorom wybór wcale nie był prosty. Dopiero sprecyzowanie kryteriów i oczekiwań pozwoliło mi zawęzić pole poszukiwań.

Czytaj więcej
Suunto idzie za ciosem. Niebawem premiera Suunto 9 Titanium!

W dniu dzisiejszym Suunto wprowadza na rynek cztery nowe zegarki do kolekcji Suunto 9, powiększając tym samym asortyment flagowych, multisportowych zegarków z GPS. Suunto 9 zyskał uznanie dzięki baterii działającej do 120 godzin przy włączonym GPS oraz inteligentnemu systemowi zarządzania energią, który za pomocą domyślnych przypomnień pilnuje, aby zegarek mógł działać tak długo, jak potrzebuje tego użytkownik.

Czytaj więcej
Bieganie z wózkiem

Coraz częściej na ścieżkach i zawodach można spotkać biegaczy, którzy przemierzają kilometry w towarzystwie swoich małych pociech. Bieganie z wózkiem, bo o nim dziś będzie mowa, to doskonały sposób na połączenie dobrego z pożytecznym. Pojawienie się dziecka zmienia wszystko. Każdy rodzic wie, że wypracowaną dotąd organizację i porządek dnia można wyrzucić do kosza. Często proste czynności, jak codzienna toaleta czy ugotowanie obiadu stanowią nie lada wyzwanie, a co tu dopiero mówiąc o dodatkowych zajęciach i pasjach.

Czytaj więcej
Nie daj się smogowi - test masek antysmogowych dla sportowców Respro Cinqro i Ultralight

Nadeszła zima, a to oznacza, że razem z zimnymi dniami pojawia się "smog" - cichy wróg nas wszystkich, a w szczególności tych uprawiających sport na "świeżym" powietrzu. Ludzie uruchamiają swoje mniej lub bardziej ekologiczne piece, salonowe kominki i inne źródła dostarczające ciepło do domostw. Niestety, nie zawsze w parze z ekologią. I to najprawdopodobniej nie zmieni się w najbliższych latach, a konsekwencje ponosimy wszyscy. Dziś po maski antysmogowe nie sięgają już tylko biegacze, ale spacerowicze. Zakładamy je wraz z każdym wyjściem na zewnątrz. I słusznie. Jeśli chcesz realizować trening na zewnątrz, to pamiętaj, że obowiązkowym elementem wyposażenia biegacza staje się dziś maska antysmogowa.

Czytaj więcej
Jak się nie zgubić? Coś dla miłośników biegania po zmroku - test akumulatorów do czołówek Fenix

Biegacze mają czasami sporo rzeczy na głowie. Przed wyjściem na trening – szczególnie zimą – należy nie tylko zadbać o dobór odpowiednich ubrań. Trzeba też zastanowić się czy warunki na zewnątrz pozwolą nam na wykonanie planu, czy skończy się tylko na lekkim truchtaniu po oblodzonych chodnikach. A kiedy jeszcze zapada zmrok i… no właśnie – baterie w czołówce wymienione, czy znowu skończę po ciemku w głębi parku?

Czytaj więcej
Kalenji By Night - widoczność i bezpieczeństwo na biegowej trasie, a przy tym jakość w dobrej cenie. Test akcesoriów z Decathlon

Nadeszła jesień. Dni są coraz krótsze, większość kilometrów pokonujemy na treningach w towarzystwie ciemnej nocy. Jest to czas, który od biegacza - szczególnie początkującego - wymaga dużej samodyscypliny. Łatwiej wziąć torbę i skoczyć do klubu fitness żeby potruchtać na bieżni. Nie uświadczymy tam niekorzystnych warunków pogodowych - deszczu, wiatru, śniegu czy chłodu. Czy warto jednak tak łatwo rezygnować z biegania na zewnątrz jesienią i zimą? Co więcej... nie powinniśmy!

Czytaj więcej
Dla biegaczy i nie tylko - porównanie słuchawek firmy Meliconi

Rytm, kadencja, tempo – jeśli tym dla Ciebie jest muzyka podczas biegu to artykuł w sam raz dla Ciebie. Jeśli do tej pory nie biegałeś z muzyką, to przekonamy Cię dlaczego warto od czasu do czasu zafundować sobie muzyczną siestę. Dla nas muzyka w uszach to także dodatkowy doping na zawodach. Pobudza, motywuje do działania, wycisza przed startem, a zarazem pozwala skupić się na celu oraz izoluje od otaczających biegaczy, dźwięku kroków i pozwala wyciszyć oddech.

Czytaj więcej
Sam na sam z nocną ścieżką - bieganie pod pełną kontrolą. Test latarki czołowej Fenix HL23 + KONKURS

Czołówka to zdecydowanie jeden z tych gadżetów, który prędzej czy później staje się niezbędnym ekwipunkiem każdego biegacza. Jesienią czy zimą, gdy dzień jest krótki, jest szczególnie przydatna dla osób mieszkających z dala od centrum miasta lub na wsi, gdzie drogi i chodniki nie są oświetlone. Czołówka to także jeden z elementów niezbędnego wyposażenia podczas biegów górskich. Przyda się także wszystkim tym, którzy po prostu lubią biegać po zachodzie słońca - a warto! Bieganie nocą niesie z sobą zupełnie inne przeżycia.

Czytaj więcej
Bieganie w masce treningowej - co daje? Test masek do biegania marki TrainingMask

Maska treningowa Elevation Training Mask 2.0 - po co nam taki sprzęt? I we mnie były obawy, na ile sprawdzi się w bieganiu. Nie miałem bowiem pewności czy będę w stanie wykorzystać wszystkie walory jakie posiada wyżej wymieniony sprzęt. To nie jest sprzęt dla wszystkich. Na pewno dla tych, którzy do biegania podchodzą na poważnie: chcą popracować nad wydolnością, mają w planach bicie życiówek albo co więcej - uprawiają kilka dyscyplin, bowiem maska ta sprawdzi się także w innych siłowych aktywnościach.

Czytaj więcej
Kamera sportowa G-EYE 900 Geonaute - fajny sprzęt dla biegacza w dobrej cenie. Jak wypadła w teście?

Widok sportowej kamery jeszcze kilka lat temu wzbudzał sensację. Sam z taką biegałem i pamiętam, że ze stuprocentową pewnością można było przyjąć, iż na każdym biegu pozna się nowych kumpli, a sama znajomość zacznie się od pytania: gdzie będzie można znaleźć twój film? Od tego czasu rynek kamer tego typu przestał przypominać monopol, a widok biegaczy (i innych sportowców) z takim sprzętem już nikogo nie dziwi. Ta popularyzacja ma potężną zaletę - w końcu pojawił się sprzęt, który przy bardzo atrakcyjnej cenie oferuje naprawdę niezłe możliwości. Mowa o G-EYE 900 z sieci Decathlon.

Czytaj więcej
Bieganie w upale - o czym pamiętać? Niezbędnik biegacza

Woda - nasz biegowy towarzysz. Upał - nasz biegowy rywal. Takie realia. Lato w pełni, temperatury zarówno w dzień jak i w nocy coraz wyższe. Wielu z nas biega bardzo lekko (krótki dystans, niskie tempo) i co gorsza uważa, że bieganie bez wody wzmacnia organizm, który lepiej się adaptuje do warunków, a jak przyjdzie kryzys to będziemy wtedy przygotowani na „najgorsze”. Bzdura, nie ma nic bardziej złudnego. Odpowiednie nawodnienie, ale także biegowy ubiór, który pomoże Ci dobrze zrealizować trening w niekorzystnych warunkach jakie niesie za sobą upał - to podstawa.

Czytaj więcej
Daj się ponieść bieganiu w rytm muzyki - test słuchawek sportowych Monster iSport Intensity BT i Monster iSport Victory BT

Biegać z muzyką czy bez? Ilu biegaczy tyle opinii i każdy z nich ma swoje racje. Ja osobiście zaliczam się zarówno do jednej jak i drugiej grupy. Wszystko zależy od otoczenia w jakim biegam i treningu jaki realizuję. W mieście nie wyobrażam sobie biegania bez muzyki. Bliżej natury dużo przyjemniej posłuchać śpiewu ptaków, ale czy nie można mieć jednego i drugiego?

Czytaj więcej
​Po co biegaczowi czołówka? O bieganiu po zmroku - test porównawczy latarek czołowych Mactronic

Są niezbędne podczas treningów zahaczających o wczesny świt, zmierzch czy noc. Stanowią obowiązkowe wyposażenie zawodników podczas biegów górskich, skyrunningu czy ultramaratonów. Światło, które dają ma zapewniać bezpieczeństwo oraz widoczność samego biegacza, jak i samemu biegaczowi. Ponadto oswobadzają one ręce, co wpływa na komfort poruszania się. Latarki czołowe, bo o nich mowa, są niezwykle sprytnym i uniwersalnym wynalazkiem. Warto, aby chociaż jedną sztukę mieć w swoim biegowym arsenale.

Czytaj więcej
​Zadbaj o kręgosłup i mięśnie głębokie – Blackroll Duo-ball i Groove PRO w treningu biegacza. Dlaczego warto?

Biegamy. Pokonujemy często już nie kilkanaście, a kilkadziesiąt kilometrów tygodniowo. Miesięczny bilans wielu biegaczy amatorów zamyka się w trzycyfrowej liczbie. Po treningu stosujemy rozciąganie, staramy się dbać o sen i jego jakość, dbamy o trening ogólnorozwojowy i siłowy – coraz bardziej świadomi jesteśmy istoty i znaczenia tych „około biegowych” działań. Mimo to ulegamy kontuzjom. Przeciążenia, dystans niedostosowany do możliwości, trening ponad stan. Ilość mikrourazów jakie tworzy kolejny intensywny trening często skutkuje kontuzją, a my nie zawsze jesteśmy sobie w stanie z nią poradzić. Chcąc nadal biegać więcej, bardziej, mocniej. Pamiętajmy, że zawodowy sportowiec ma za sobą całe zaplecze medyczne – sztab lekarzy, fizjoterapeutów i dietetyków. Ty jesteś „skazany” sam na siebie. Co możesz zrobić? Mimo iż rola automasażu w treningu biegacza nie jest już na szczęście pomijana, nadal niewielu biegaczy docenia jego rolę.

Nasze ciasteczka nie zawierają glutenu! Polityka prywatności cookies - zezwól jesli się zgadzasz.