Żelazo dla biegacza
Żelazo odpowiada za transport tlenu do komórek ciała i dostarcza organizmowi energii. Gdy go brak, wtedy szybciej się męczymy. Dzieje się tak dlatego, ponieważ nasze tkanki nie są odpowiednio…
Jaroslaw Ciesla8 stycznia 2015
#anemia
4 artykuły
Regeneracja organizmu po oddaniu krwi – poradnia biegacza
No naszej redakcji wpłynęło zapytanie Marcina dotyczące krwiodastwa i biegania. Na pytanie odpowiada nasza dietetyczka Katarzyna Biłous.
Katarzyna Bilous12 lutego 2014
Jak uniknąć anemii?
Nieprawdą jest, że Popeye jadł szpinak w celu dostarczenia żelaza. W intencji autorów chodziło o zawartość beta-karotenu – prekursor witaminy A. Do lat 40 ubiegłego wieku żywieniowcy martwili się o niedobory tej witaminy w społeczeństwie.
Damian Parol2 stycznia 2013
Anemia biegacza
Utrata motywacji do ćwiczeń, poddenerwowanie, przewlekłe zmęczenie, duszności po wysiłku, zajady w kącikach ust, bladość skóry – to tylko kilka objawów występujących przy anemii.
Katarzyna Bilous27 grudnia 2011
Wyświetlono wszystkie artykuły (4)
Kalkulator biegowy
min
:sek
Przewidywany czas
5m 00s
na 5 km
Śledź dyskusje
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Kalendarz najbliższych biegów
48. Maraton Warszawski
27.09.2026
Warszawa
sprawmy sobie ŁOMOT — Łąck
22.11.2026·10:00
Łąck
UltraKotlina — Szklarska Poręba
09.10.2026
Szklarska Poręba
7 H2O Półmaraton
20.09.2026
Wrocław
I Bieg NIEUCHWYTNI – Bieg Charytatywny dla Fundacji Podkarpackie Hospicjum dla Dzieci — Łańcut
20.09.2026
Łańcut
Masz pytania?
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nas
