Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego Iphone’a i I’Pada!

Zamknij

Porady dietetyczne

Nasi dietetycy i zwykli biegacze przygotowali szereg wskazówek dotyczących tego, co każdy biegacz powinien wiedzieć na temat żywienia. W poradach dietetycznych znajdziecie informacje, jak uniknąć wizyt w toalecie podczas ważnych zawodów, co jeść, by skutecznie regenerować ciało między treningami oraz kiedy biegacz może sobie pozwolić na mocną kawę, by skorzystać z niesamowitych właściwości kofeiny. To nie tylko porady skupione wokół treningu. Natraficie tu także na teksty dotyczące najbardziej wrażliwych momentów w dietetycznym życiu każdego z nas – świąt i świątecznego objadania się. Jak poradzić sobie w takich sytuacjach? Czy biegacz może pozwolić sobie na więcej? Przeglądajcie nasze porady, a na pewno wszystkiego się dowiecie. Te informacje pozwolą Wam zbudować fundamenty wiedzy dietetycznej, dzięki czemu wasze treningi będą efektywniejsze, a na zawodach urwiecie kolejne sekundy.
Czytaj więcej

Przyczyny braku redukcji pomimo ograniczenia ilości spożywanych kalorii

Jesteśmy ludźmi, zatem często szybko oceniamy zastaną rzeczywistość na postawie obserwacji. Widząc osobę z nadwagą lub otyłością, zajadającą się lodami, automatycznie jest spora szansa, że może nawet niechcący wpadnie nam myśl "tak, zjedz jeszcze więcej, a potem narzekaj, że nie możesz schudnąć". Trudno to kontrolować, ale dla mnie jako specjalisty, jest to dość przyky osąd, ponieważ nie zawsze powód przyrostu masy ciała jest zależny od tego, co jemy.

Czytaj więcej

Bieganie a dieta roślinna - o co powinieneś zadbać? Zasady biegacza na diecie roślinnej

Diety roślinne mają coraz więcej zwolenników. Trend odchodzenia od spożycia mięsa, nabiału oraz jajek, wśród biegaczy zaczął się w Polsce mniej więcej w 2012 roku. Wtedy też na rynku, w polskim przekładzie, ukazała się książka Scotta Jurka "JEDZ I BIEGAJ". Jego historia opowiada o życiu weganina oraz drodze jaką musiał pokonać żeby stać się jedną z najważniejszych postaci biegów ultramaratońskich. Scott jest inspiracją dla biegaczy, którzy marzą o starcie w biegach długodystansowych oraz zachęca do zmiany nawyków żywieniowych i poglądu na temat tego co powinien jeść sportowiec, który chce osiągać dobre rezultaty. Jak to się ma do biegowej, treningowej rzeczywistości?

Nasze ciasteczka nie zawierają glutenu! Polityka prywatności cookies - zezwól jesli się zgadzasz.