Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego Iphone’a i I’Pada!

Zamknij

Porady dietetyczne

Nasi dietetycy i zwykli biegacze przygotowali szereg wskazówek dotyczących tego, co każdy biegacz powinien wiedzieć na temat żywienia. W poradach dietetycznych znajdziecie informacje, jak uniknąć wizyt w toalecie podczas ważnych zawodów, co jeść, by skutecznie regenerować ciało między treningami oraz kiedy biegacz może sobie pozwolić na mocną kawę, by skorzystać z niesamowitych właściwości kofeiny. To nie tylko porady skupione wokół treningu. Natraficie tu także na teksty dotyczące najbardziej wrażliwych momentów w dietetycznym życiu każdego z nas – świąt i świątecznego objadania się. Jak poradzić sobie w takich sytuacjach? Czy biegacz może pozwolić sobie na więcej? Przeglądajcie nasze porady, a na pewno wszystkiego się dowiecie. Te informacje pozwolą Wam zbudować fundamenty wiedzy dietetycznej, dzięki czemu wasze treningi będą efektywniejsze, a na zawodach urwiecie kolejne sekundy.
Czytaj więcej

Fast food - skąd ta zła reputacja? Czyli o tym, że może być szybko i zdrowo

Standardowe propozycje fast – food'owe są wysokoenergetyczne i mogą przyczyniać się do powstawania oraz rozwoju nadwagi i otyłości. Z reguły szybkie posiłki naładowane są tłuszczami nasyconymi oraz przemysłowymi tłuszczami utwardzanymi (potocznie nazywanymi tłuszczami typu trans), przez co dodatkowo niekorzystnie mogą wpłynać na inne parametry związane ze stanem zdrowia.

Czytaj więcej

Indeks glikemiczny w praktyce biegacza - o co tu biega?

Jest środek lata – czas, w którym wystarczy wyjść z domu, aby na swojej drodze spotkać gros ludzi aktywnie spędzających czas. Wzmożony ruch można zauważyć przede wszystkim w środowisku biegaczy, zarówno tych doświadczonych, jak i nowicjuszy. Bieganie to sport, który nie wymaga dużych nakładów od człowieka, przecież wystarczą tylko dobre buty, ciekawa trasa i motywacja. Ale czy na pewno? Sporty wytrzymałościowe, takie jak bieganie, wymagają wielopoziomowego podejścia od człowieka. Dobre chęci i odpowiedni sprzęt to nie wszystko, należy zadbać także o prawidłową dietę. Jak zatem przygotować się do wysiłku tak, aby biec coraz dalej i coraz szybciej?

Nasze ciasteczka nie zawierają glutenu! Polityka prywatności cookies - zezwól jesli się zgadzasz.