Bezpieczne bieganie

Jakiś czas temu wracałam samochodem z wieczornego treningu. Było już ciemno, a jazda nocą, z uwagi na wadę wzroku, jest dla mnie lekkim wyzwaniem, dlatego zawsze zdejmuję nogę z gazu. Nagle ktoś prawie wpadł

Czytaj dalej

Długie wybieganie – podstawa treningu biegacza

Trudno wyobrazić sobie trening wytrzymałościowy bez stosowania długich wybiegań. To absolutna podstawa większości podejść treningowych w przygotowaniach do długich, a często także i średnich dystansów. Czym jest, jak go realizować i na co zwracać

Czytaj dalej

Twoja biegowa rzeczywistość

Na stronie głównej serwisu opublikowaliśmy wtyczkę poprzez którą możesz nam pokazać twoją biegową rzeczywistość. Wiem osobiście jak często może nie chcieć się wyjść na trening. Daj odrobinę motywacji sobie i innym. Podziel sie swoją

Czytaj dalej

Jak pokonać wymówki, aby zacząć biegać?

Dobrymi chęciami wybrukowane jest piekło. Dobrych chęci nikomu nie brakuje, ale nie każdemu wdrożenie ich w życie się udaje. Czasami brakuje cierpliwości, czasami wytrwałości, jednak najczęściej pokonujemy się sami, własnymi wymówkami i to nawet jeszcze zanim na

Czytaj dalej