fbpx

Zacznij biegać

40 artykułów

Kategoria zacznij biegać powstała na potrzeby akcji edukacyjnej, jaką przeprowadzaliśmy wraz z marką Timex. W ramach akcji powstało kilkanaście filmów, które w przystępny sposób poruszają tematykę bezpiecznego rozpoczęcia biegania i trwania w nim przez długi czas. Trywialne wydawać by się mogło czasami problemy jak co jeść przed bieganiem, jak wybrać pierwsze buty do biegania, jak wykonać rozgrzewkę przed bieganiem czy też jak rozciągać się po bieganiu, nie są takie trywialne, gdy zechcemy je wdrożyć w życie, bo o ile np. rozciąganie jest wskazane po bieganiu, tak już przed samym biegiem – niekoniecznie. To drobne niuanse, o których trzeba przeczytać, a kategoria zacznij biegać podaje je na tacy, wzbogacając o filmy, dodatkowe ćwiczenia i bezcenne rady doświadczonych biegaczy.
Kategoria wciąż jest uzupełniana o kolejne teksty. Jeśli macie pomysły na dodatkowe opracowania, śmiało piszcie, popracujemy nad waszymi pomysłami.

Pokonaj wymówki i zacznij regularnie biegać
Czytaj dalej

Jak pokonać wymówki, aby zacząć biegać?

Dobrymi chęciami wybrukowane jest piekło. Dobrych chęci nikomu nie brakuje, ale nie każdemu wdrożenie ich w życie się udaje. Czasami brakuje cierpliwości, czasami wytrwałości, jednak najczęściej pokonujemy się sami, własnymi wymówkami i to nawet jeszcze zanim na dobre zaczniemy. Jakie działa wytoczyć, aby pokonać własne wymówki? Przedstawiam ci kilka sprawdzonych, które sam przetestowałem.
rozgrzewka przed startem zrob to dobrze 01
Czytaj dalej

Rozgrzewka przed startem – zrób to dobrze

Świat ludzkiej fizjologii nie przestaje nas zaskakiwać i z dużą pewnością można stwierdzić, że część twierdzeń i przekonań, które dzisiaj uchodzą za poprawne i warte odnotowania, za parę miesięcy odejdzie do lamusa. Nie warto jednak poprzestawać w poszukiwaniu nowych optymalnych rozwiązań, zatem na tapet bierzemy dziś rozgrzewkę, wokół której narosło sporo mitów, co do których można mieć wątpliwości.
co daje regularne bieganie
Czytaj dalej

Co daje regularne bieganie?

Bieganie jest najlepszym lekarstwem. Najbardziej skutecznym i najchętniej przyjmowanym. Początkowo niektórzy krzywią się na samą myśl o przyjęciu choćby małej dawki. Jednak, gdy nasz organizm przyzwyc
sprzet do biegania
Czytaj dalej

Sprzęt do biegania

Bieganie to przede wszystkim ciężka praca naszych mięśni i ciągłe zmaganie się ze swoimi słabościami. To hektolitry potu wylane na każdym treningu i kilometry przemierzone po biegowych ścieżkach.
Odbierz Indywidualny Plan Treningowy z 53% zniżką 📣📣📣 Zostało tylko 5 miejsc❗️
Tak, chcę zniżkę na trenera