Chudy Wawrzyniec – przygoda, której nie zapomnę do końca życia

Wczoraj zobaczyłem reklamę biegu. To chyba sprawiło, że znowu mi się on

Chcesz ukończyć półmaraton? Sprawdź, co zrobić, zanim pojawisz się na starcie

Zdrowe osoby, które nie mają żadnych problemów ortopedycznych ani sercowo-krążeniowych, zazwyczaj bez problemu mogą biegać przez godzinę. To oznacza, że są w stanie przygotować się do półmaratonu w ciągu trzech miesięcy. Zanim jednak pojawią

Czytaj dalej

Długie wybieganie – podstawa treningu biegacza

Trudno wyobrazić sobie trening wytrzymałościowy bez stosowania długich wybiegań. To absolutna podstawa większości podejść treningowych w przygotowaniach do długich, a często także i średnich dystansów. Czym jest, jak go realizować i na co zwracać

Czytaj dalej

Biegi ultra, jak się do nich przygotować – kompendium wiedzy długodystansowca

Biegi ULTRA spokojnie mogłyby stać się osobną dziedziną sportową. Kuszą rozmiarem, nieprzewidywalnością, pokonywaniem własnych granic i wielką przygodą. Dajemy gwarancję, że w trakcie biegu może zdarzyć się wszystko, ale to co się dzieje na

Czytaj dalej

Jak zwiększyć przyswajalność magnezu, aby zmaksymalizować jego efekty?

Biegacze chcieliby wrzucić do jednego worka szybkość, siłę, dynamikę, sprawność czy żywienie i odpoczynek, zamieszać wszystkim i otrzymać gotowy produkt pod tytułem zwycięzca. Prawie wszystko się zgadza, z jednym zastrzeżeniem – sport wymaga pracy

Czytaj dalej

Jak modyfikować treningi w niekorzystnych warunkach pogodowych i terenowych? Kilka istotnych zasad

Niezależnie od tego czy plan treningowy pochodzi z portalu biegowego, jest stworzony przez trenera lub samodzielnie przez biegacza pewne jest jedno. Nigdy nie da się go zrealizować w stu procentach jeśli obejmuje on kilkanaście

Czytaj dalej

Co po maratonie? Jak skorzystać z przygotowań w kolejnych startach

Gdy emocje po starcie na królewskim dystansie opadną biegacz staje przed dylematem jak wybrać kolejny cel. Przez długie tygodnie treningów poprzedzających start wypracował on dobry poziom wytrzymałości. Warto wykorzystać te przygotowania do startów na

Czytaj dalej

Symulacja warunków startowych na treningu. Jak, kiedy i po co?

Jedną z podstawowych zasad dobrego treningu jest specyficzność. Mówi ona o tym, że aby trening był skuteczny należy go dostosować do specyfiki danej dyscypliny. W bieganiu sprowadza się to do tego by trening jak

Czytaj dalej

Pamięć mięśniowa – czyli jak to się dzieje, że organizm zapamiętuje poziom wytrenowania?

Stan zmuszający do nagłego przerwania realizowanego planu treningowego niewątpliwie należy do tych, które objawiają się dużym stresem. Jednodniowa przerwa nie jest jeszcze tragedią, ale już tygodniowa, miesięczna czy dłuższa stają się dla biegacza poważnym

Czytaj dalej

Biegowe wskazówki Marcina Świerca – wyposażenie

Ostatni artykuł należący do cyklu prowadzonego przez Marcina Świerca dotyczy wyposażenia w jakie warto, aby zaopatrzył się każdy biegacz wybierający się na zawody. Jak wiadomo autor jest zawodnikiem polskiej kadry narodowej w biegach górskich,

Czytaj dalej

Biegowe wskazówki Marcina Świerca – regeneracja

Po zagadnieniach rozgrzewki, stabilizacji oraz zbiegów i podbiegów – Marcin Świerc, zawodnik polskiej kadry narodowej w biegach górskich, dzieli się z czytelnikami TreningBiegacza.pl informacjami na temat regeneracji. Marcin Świerc – absolwent Wydziału Wychowania Fizycznego

Czytaj dalej

Strona [tcb_pagination_current_page] z [tcb_pagination_total_pages]

Pierwsza

Ostatnia

TreningBiegacza.pl to zbiór luźnych, często niepowiązanych ze sobą tematów, po przeczytaniu których rodzą się kolejne pytania. Mało tego, określony temat opracowany przez różnych autorów o odmiennej filozofii treningu, może mieć całkowicie odmienny wydźwięk, bo w bieganiu w zasadzie nic nie jest oczywiste. Oprócz tego, że jedynie systematyczność zapewni pożądany sukces.
Kategoria Kompendium wiedzy jest ciut odmiennym zbiorem artykułów, aniżeli pozostałe, które można znaleźć w serwisie. Pasują one do różnych kategorii, ale ich koncepcja opracowania nakierowana jest na całkowite wyczerpanie tematu. Częstokroć w ich pisaniu biorą udział różnego rodzaju specjaliści danej tematyki, trenerzy, instruktorzy, naukowcy, zawodnicy z elity. To pozwala przedstawić w jednym artykule czasami odmienne stanowiska, pozwalając czytelnikowi na własną interpretację zagadnienia.