#trening biegowy

5 artykułów

Trening, talent, determinacja – gdzie tkwi sukces najlepszych biegaczy?
Fizjologia

Trening, talent, determinacja – gdzie tkwi sukces najlepszych biegaczy?

Ręka do góry, kto nigdy nie zastanawiał się, dlaczego na szczycie podium stanął ten, a nie inny zawodnik. Co zdecydowało, że jeden biegacz cieszył się z medalu, a inny musiał obejść się jego smakiem, wciąż pracując i czekając na kolejną okazję? Czy głównym czynnikiem wpływającym na sukcesy w sporcie, także tym biegowym, jest talent? A może raczej ciężka praca i determinacja? Co na ten temat mówi nauka? O tym, jak osiągnąć sukces w sporcie, dzisiaj na Treningu Biegacza.

Kasia Nowak27 lipca 2018
Bieganie w masce treningowej – co daje? Test masek do biegania marki TrainingMask
Gadżety biegacza

Bieganie w masce treningowej – co daje? Test masek do biegania marki TrainingMask

Maska treningowa Elevation Training Mask 2.0 – po co nam taki sprzęt? I we mnie były obawy, na ile sprawdzi się w bieganiu. Nie miałem bowiem pewności czy będę w stanie wykorzystać wszystkie walory jakie posiada wyżej wymieniony sprzęt. To nie jest sprzęt dla wszystkich. Na pewno dla tych, którzy do biegania podchodzą na poważnie: chcą popracować nad wydolnością, mają w planach bicie życiówek albo co więcej – uprawiają kilka dyscyplin, bowiem maska ta sprawdzi się także w innych siłowych aktywnościach.

Wojtek Dziedzic15 września 2017
Jak biegać efektywniej? Kalistenika, crossfit i joga – złota trójca w treningu biegacza
Sprawność

Jak biegać efektywniej? Kalistenika, crossfit i joga – złota trójca w treningu biegacza

Obecne czasy można bez wątpienia nazwać erą postępu. Najczęściej sloganu tego określa się w kontekście technologii, jednak dużym niedopowiedzeniem byłoby zawężenie się jedynie do tej sfery. Postęp ten bowiem może (i w zasadzie powinien) być rozpatrywany praktycznie we wszystkich dziedzinach. Muzyka, moda, media, dieta, styl życia i oczywiście sport. Naturalnie my skupimy się na tym ostatnim – o tym jak biegać z głową i wykorzystać elementy crossfitu, kalenistyki i jogi w treningu biegowym, a tym samym zmniejszyć ryzyko kontuzji, biegać szybciej i efektywniej.

Pawel Grochala13 czerwca 2016
Jak modyfikować treningi w niekorzystnych warunkach pogodowych i terenowych? Kilka istotnych zasad
Kompendium wiedzy

Jak modyfikować treningi w niekorzystnych warunkach pogodowych i terenowych? Kilka istotnych zasad

Niezależnie od tego czy plan treningowy pochodzi z portalu biegowego, jest stworzony przez trenera lub samodzielnie przez biegacza pewne jest jedno. Nigdy nie da się go zrealizować w stu procentach jeśli obejmuje on kilkanaście tygodni. Zła pogoda, ukształtowanie terenu. Te czynniki mogą znacząco wpłynąć na możliwość wykonania bardziej wymagających treningów. Poniżej znajdują się wskazówki jak mimo to przeprowadzić wartościowy trening.

Bartlomiej Falkowski24 maja 2016

Wyświetlono wszystkie artykuły (5)

Kalkulator biegowy
min
:
sek
Przewidywany czas
5m 00s
na 5 km

Kategorie

Kompendium wiedzy2 artykułówFizjologia1 artykułGadżety biegacza1 artykułSprawność1 artykuł

Powiązane tagi

#trening biegacza#genetyka#talent#trening#wytrzymałość#crossfit#ćwiczenia dla biegaczy#joga#sprawność#bieganie zimą#długie wybieganie#interwały#Biegi górskie#biegi ultra#Marcin Świerc
Śledź dyskusje

Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów

Kalendarz najbliższych biegów
48. Maraton Warszawski
48. Maraton Warszawski
27.09.2026
Warszawa
UltraKotlina — Szklarska Poręba
UltraKotlina — Szklarska Poręba
09.10.2026
Szklarska Poręba
Bieg Farmera w Dolinie Dobra — Koczała
19.09.2026
Koczała
7 H2O Półmaraton
20.09.2026
Wrocław
Zabierz PIESia do Międzylesia — Warszawa
20.09.2026
Warszawa
Zobacz pełny kalendarz

Masz pytania?

Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!

Napisz do nas