Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego Iphone’a i I’Pada!
Z dziennika biegaczki. Plan dnia: zrobić śniadanie, zaprowadzić dzieci do przedszkola. Przygotować obiad, posprzątać. Po drodze ogarnąć zakupy, odebrać garnitur męża i przepracować osiem godzin na...
Był czas na fast food, slow food, żywność funkcjonalną czy najnowsza moda na poszukanie pokarmów poprawiających nastrój i pozwalających na chwilę relaksu. W obecnym świecie nowatorstwo i ...
Jeśli miałbym odpowiedzieć na pytanie, do czego najbardziej jestem przekonany w życiu, to z pewnością padłoby na bieganie. Nie ma nic cenniejszego niż samopoczucie po bieganiu.
Bieganie jest wszechobecne w moim życiu, zachęcam do biegania nie tylko swoich dobrych znajomych, ale i nowo poznane osoby. Na każdym kroku staram się rozsiewać wirus biegania.
Niewiele trzeba, aby trening zniszczył twój organizm. Wystarczy krótka chwila, podjęcie niewłaściwej decyzji, która rozpocznie lawinę nieszczęsnych w skutkach wydarzeń.
Jaki jest ten pierwszy raz? Wspaniały i niezapomniany! Zobacz co o swoich debiutach powiedziały osoby, które do startu przygotowała poradnia biegacza. Zapoznaj się z ich PLANEM TRENINGOWYM!
Paweł Grzonka i Mateusz Jasiński odpowiadają na pytanie czytelnika.
Ekspert treningbiegacza.pl Paweł Grzonka odpowiada na pytanie Rafała: Chciałbym zadebiutować w maratonie. Gdzie znajdę plan treningowy? Jestem początkującym biegaczem.
Plan treningowy to nic innego jak mix tych środków.
Kiedy zaczynamy biegać, zazwyczaj stosujemy jakąś formę mieszania marszu i biegu. Wraz z naszym postępem proporcje ulegają zmianie, aż w końcu pozostaje już tylko bieg – bez marszu.
Nasze ciasteczka nie zawierają glutenu! Polityka prywatności cookies - zezwól jesli się zgadzasz.
