plan treningowy
15 artykułów
Jak przygotować się do jesiennego maratonu?
Przed nami wakacje, bieganie w trudnych warunkach i jasno określony cel: start w maratonie na jesień. Jak podejść…
Współpraca z trenerem – czy warto?
Sami nie naprawiamy auta, jeżeli się na tym nie znamy, sami nie leczymy sobie też zębów, ale bieganie…
Legenda i skróty stosowane w planach treningowych
Plan treningowy to swoista mapa dla biegacza, która jest wskazówką, jak powinien on trenować, aby osiągnąć swój cel.…
Plan treningowy – gotowy czy własny?
Plan treningowy – gotowy czy własny? To dylemat, przed którym prędzej czy później stanie każdy biegacz. Czy wydrukować gotowy plan treningowy i skrzętnie notować postępy, czy też słuchać swojego organizmu i samodzielnie planować aktywności? Podobno nie istnieje jeden przepis na sukces, ale jest wiele sprawdzonych metod, które do niego prowadzą. Oto kilka z nich.
Trener biegania – nie tylko dla zawodowców
Dzisiejsza moda na bieganie przybiera formę, o której nie śniło się trenerom biegania w latach 80-tych i 90-tych. Bieganie jest tak powszechne, że już nikogo nie dziwią kolorowe sylwetki biegaczy przemykające pulicach i parkach o różnych porach dnia i nocy. Czy to tylko moda, czy potrzeba? Zdecydowanie potrzeba! Potrzeba sprawdzania się, potrzeba wysiłku, który daje przyjemność (endorfiny!), potrzeba przeżycia emocji związanych z wysiłkiem fizycznym, w końcu potrzeba przynależności do grupy.
ERA na E-TRENERA
Był czas na fast food, slow food, żywność funkcjonalną czy najnowsza moda na poszukanie pokarmów poprawiających nastrój i pozwalających na chwilę relaksu. W obecnym świecie nowatorstwo i ...
Matki, żony i biegaczki
Z dziennika biegaczki. Plan dnia: zrobić śniadanie, zaprowadzić dzieci do przedszkola. Przygotować obiad, posprzątać. Po drodze ogarnąć zakupy, odebrać garnitur męża i przepracować osiem godzin na...
Jak zacząć biegać? Poradnik początkującego biegacza
Jeśli miałbym odpowiedzieć na pytanie, do czego najbardziej jestem przekonany w życiu, to z pewnością padłoby na bieganie. Nie ma nic cenniejszego niż samopoczucie po bieganiu.
Jak zacząć biegać? Bieganie dla początkujących – Kompendium wiedzy
Bieganie jest wszechobecne w moim życiu, zachęcam do biegania nie tylko swoich dobrych znajomych, ale i nowo poznane osoby. Na każdym kroku staram się rozsiewać wirus biegania.
Depresja, kontuzja, niezrealizowane marzenia – wszystko to i wiele innych zafunduje ci twoja biegowa ambicja
Niewiele trzeba, aby trening zniszczył twój organizm. Wystarczy krótka chwila, podjęcie niewłaściwej decyzji, która rozpocznie lawinę nieszczęsnych w skutkach wydarzeń.