10 artykułów
Mistrzowie świata HYROX zdradzają swoje plany treningowe. Sprawdź, jak wygląda tydzień treningowy Elite 15, co łączy najlepszych i jak przygotować się (nie tylko) do pierwszego startu w HYROX. Jak trenują zawodnicy HYROX? Plany Elite 15 – inspiracje prosto z podium Wyobraź sobie, że biegniesz szósty kilometr wyścigu HYROX. Tętno już powyżej progu mleczanowego, nogi są […]
Amazfit zaprezentował pierwszy na świecie kompletny system wspierający trening hybrydowy i starty w HYROX. Sprawdź, co oferuje ekosystem Zepp App, Balance Ultra i Balance 3 — i dlaczego to zmienia podejście do przygotowań.
Trening hybrydowy i HYROX to nowy standard dla biegaczy. Dowiedz się, jak łączyć bieg z siłą, jak zaplanować przygotowania i jak nowe zegarki Amazfit Balance Ultra i Balance 3 wspierają Twój progres.
Czy start w HYROX to obowiązkowy punkt w bingo biegacza? Na czym polega dyscyplina i skąd jej fenomen wśród Zawodników? Przeczytaj i dowiedz się, czy to sport dla Ciebie.
Koncepcja plyometrii została opracowana przez dr Yuri Verkhoshansky, który jako pierwszy zastosował ją w treningu sportowców, natomiast sam…
W naszym serwisie znajdziecie już kilka materiałów dotyczących treningu siłowego, dlatego dzisiaj pójdziemy o krok dalej i zamiast zwykłej prezentacji ćwiczeń, zajmiemy się ich techniką, która pozwoli Wam osiągnąć jeszcze lepsze efekty w treningach uzupełniających, co z kolei z czasem przekształci się w efektywniejsze i bezpieczniejsze treningi biegowe oraz lepsze wyniki na zawodach.
CrossFit kilka lat temu wziął szturmem światowy rynek fitness, zmieniając całkowicie wizerunek siłowni i osób tam przebywających. Wykańczające obwody, łączące elementy siłowe, sprawnościowe oraz wydolnościowe, okazały się strzałem w dziesiątkę, gdy spoił je element zdrowej i koleżeńskiej rywalizacji w ramach klubu.
I tu zaczyna się pole minowe, bo w zasadzie nie sposób w tym poradniku przedstawić wszystkich problemów z szeroko rozumianym brakiem siły, jakie mogą nękać biegaczy. Jest to tym cięższe, że uzupełniający trening siłowy może mieć dla nas także charakter pracy nad sprawnością i układem nerwowym, a nie siłą taką, jak ją potocznie rozumiemy.
Większość biegaczy, przynajmniej tak wynika z mojego doświadczenia, panicznie boi się treningu siłowego, zwłaszcza opartego na podnoszeniu obciążeń zewnętrznych. Z czego wynika ta niechęć czy …
Dzisiejszy biegacz powinien być nie tylko biegaczem, ale silnym, wytrzymałym i sprawnym sportowcem. Dlaczego? Odpowiedź jest może na pierwszy rzut oka trudna, ale zagłębiając się w temat …
Wyświetlono wszystkie artykuły (10)
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nasTreningBiegacza.pl PREMIUM
Twórz listę celów biegowych i śledź postępy
Synchronizuj ulubione między urządzeniami
Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu
Analizuj swoje postępy i wyniki
Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych
Czyste przeglądanie bez reklam
Personalizowane porady i ekskluzywne oferty
Szybka pomoc od naszego zespołu
Dołącz do 10 000+ biegaczy
