Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego Androida!
Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego iPhone'a i iPad'a!

Trening uzupełniający

Rower eliptyczny ElliptiGO w treningu biegacza – idzie nowe!

Aleksandra Janiszewska Aleksandra Janiszewska
Data publikacji: 25/12/2016

Najmocniej w trening na rowerze eliptycznym ElliptiGo zaangażowane są mięśnie czworogłowe uda, łydki, oraz mięśnie pośladkowe. Poza strefą cardio, jest to zatem doskonały trening dla tych partii ciała, które pracują również podczas biegania – co jednak istotne, poddajemy je tu dużo bardziej przyjaznym obciążeniom. Idealny w treningu wydolnościowym, dobre rozwiązanie także dla biegaczy chcących zredukować wagę, ale i tych, którzy właśnie borykają się z kontuzją, a chcieliby podtrzymać formę - EllitiGo zapewnia znacznie mniejsze obciążenia stawów niżeli bieganie.

Silne ciało biegacza - trening z odważnikami Kettlebell

Grzegorz Soczomski Grzegorz Soczomski
Data publikacji: 02/07/2016

Pewnie wiesz już, że każdy rozsądny biegacz powinien wykorzystywać zalety treningu siłowego by poprawiać swoją formę i przeciwdziałać kontuzjom. Pozostaje ci wobec tego zastanowić się nad jednym: czy uda się osiągnąć te cele trenując w domu czy może warto jednak zainwestować w karnet na siłownię? Na szczęście w tym, jak i w wielu podobnych przypadkach, znaleźć można drogę pośrednią, która pozwoli nam czerpać z zalet obu wymienionych, a jest nią trening z odważnikami kettlebell. Jak charakterystyczny odważnik, służący dawniej do pokazów nadludzkiej siły podczas przedstawień cyrkowych, przełoży się na twoją biegową formę? Oto mały przewodnik po świecie kettli.

Ta strona używa ciasteczek (cookie). Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Zgadzam się