Strona główna Plany treningowe

Plany treningowe

Plan treningowy – 12 km w 13 tygodni

Plan skierowany jest do początkujących ale ambitnych biegaczy, którzy zaczynali swoją przygodę z bieganiem od marszobiegów i potrafią już przebiec swobodnie około 40 minut.

Plan 12 km – w 40 oraz 48 minut

Plany skierowane są do biegaczy, którzy prezentują poziom zaawansowany na tyle, że nie martwią się CZY dobiegną w dobrej formie, ale JAK mają pobiec, żeby uzyskać zaplanowany czas.

Maraton 2:30 dla zaawansowanych biegaczy

Rozpiska przede wszystkim kładzie nacisk na zwiększenie wytrzymałości siłowej poprzez trening siły naturalnej – podbiegi.

Plan 15- tygodniowy przygotowujący do startu na dystansie 1/2 IM

Rozpiska treningowa skierowana jest dla osób aktywnych, nie mających problemów z pływaniem, jazdą na rowerze czy bieganiem. Plan napisany jest w sposób przejrzysty i czytelny - każdy trening został opisany z osobna.

Silesian Highland Marathon – poziom soft

Plan jest dla miłośników biegania w terenie - nie znajdziesz w nim biegania odcinków na konkretny czas a na intensywność w oparciu o Twoje tętno maksymalne! Rozpiska Soft na pewno przypadnie do gusty wszystkim tym co chcą się zmierzyć pierwszy raz z przełajowym szaleństwem. Znakomita dla biegaczy z małym doświadczeniem oraz dla debiutantów.

Silesian Highland Marathon – poziom medium

Plan jest dla miłośników biegania w terenie - nie znajdziesz w nim biegania odcinków na konkretny czas a na intensywność w oparciu o Twoje tętno maksymalne! Wersja Medium ucieszy tych co biegają trzy razy w tygodniu i chcę spróbować zupełnie innego podejścia do treningu przełajowego od wybieganych nawyków.

Silesian Highland Marathon – poziom hardcore

Plan jest dla miłośników biegania w terenie - nie znajdziesz w nim biegania odcinków na konkretny czas a na intensywność w oparciu o Twoje tętno maksymalne! Piach, leśne dukty, miękka ściółka, podbiegi, oraz pogoda - na to wszystko musisz być odpowiednio przygotowany.

Od Kanapowca do Biegacza – plan treningowy część 3

To trzecia część planu treningowego OD KANAPOWCA DO BIEGACZA. Jeśli uczciwie trenowałeś z poprzednimi planami to jesteś przygotowany aby dalej biec za ciosem! Jesteś gotów aby zmierzyć się z trzecią częścią planu " OD KANAPOWCA DO BIEGACZA"! Załóż buty! Idziemy biegać!

15. PZU Cracovia Maraton – 6:00 – 42 tygodnie

Rozpiska treningu na 42 tygodnie. Plan skierowany jest do osób chcących pokonać maraton, zmieścić się w limicie czasu - 6 godzin. Preferujących trening dwa razy w tygodniu. Nie ma co czekać! Zakładaj buty i rusz w drogę! Magiczny Kraków a wraz z nim niezapomniane przeżycia czekają na Ciebie!

15. PZU Cracovia Maraton – 4:00 – 42 tygodnie

Rozpiska treningu na 42 tygodnie. Plan skierowany jest do osób chcących złamać barierę "czwórki", preferujących trening trzy razy w tygodniu. Nie ma co czekać! Zakładaj buty i rusz w drogę! Magiczny Kraków, a wraz z nim niezapomniane przeżycia czekają na Ciebie!

15. PZU Cracovia Maraton – 3:30 – 42 tygodnie

Rozpiska treningu na 42 tygodnie. Plan skierowany jest do osób chcących złamać barierę "trzy trzydzieści". Preferujących trening cztery razy w tygodniu. Nie ma co czekać! Zakładaj buty i rusz w drogę! Magiczny Kraków, a wraz z nim niezapomniane przeżycia czekają na Ciebie!

15. PZU Cracovia Maraton – 3:15 – 42 tygodnie

Rozpiska treningu na 42 tygodnie. Plan skierowany jest do osób chcących złamać barierę 3:15, preferujących trening cztery razy w tygodniu. Nie ma co czekać! Zakładaj buty i rusz w drogę!
- Advertisment -

Promocje sklepów biegowych

Sklep Garmin abcgps.pl

Most Read

Półmaraton Warszawski opublikował trasę biegu – jubileusz do zapamiętania na lata

Na jubileuszową, 15. edycję Półmaratonu Warszawskiego organizatorzy przygotowali morze atrakcji. To pierwsza – i bardzo możliwe, że ostatnia – okazja do tego,...

Test Mactronic Rebel

Czołówka to sprzęt, bez którego nie sposób się dzisiaj obejść. Przydaje się na spacerach po lesie, w górach, przydaje się na tzw....

Znamy już trasę 6. Gdańsk Maratonu

Do 6. Gdańsk Maratonu pozostały nieco ponad 3 miesiące, my natomiast z przyjemnością prezentujemy trasę tegorocznego biegu na królewskim dystansie 42 kilometrów i 195...

Test On Running CloudFlow

On Running nie zasypia gruszek w popiele, prezentując nowe, coraz lepsze modele butów biegowych oparte na wciąż udoskonalanym systemie CloudTec - brzmi jak oklepana...
X
X