Cykl przygotowań biegacza powinien obejmować pełny rok, z uwzględnieniem okresów i podokresów, w których zawodnik ma do wykonania konkretne zadania. Wtedy biegacz ma solidne przygotowanie ogólne i specjalne. Świadomość wykonania wszystkich założonych zadań, począwszy

Cykl przygotowań biegacza powinien obejmować pełny rok, z uwzględnieniem okresów i podokresów, w których zawodnik ma do wykonania konkretne zadania. Wtedy biegacz ma solidne przygotowanie ogólne i specjalne. Świadomość wykonania wszystkich założonych zadań, począwszy

Moda na bieganie kwitnie. Wszyscy biegają, chcesz biegać i TY! Jak zacząć trenować? Co zrobić, żeby przebiec MARATON – marzenie wszystkich biegających? Jeśli nigdy nie biegałeś, musisz zacząć pracę od podstaw i w zależności od

Plan skierowany jest do początkujących, ale ambitnych biegaczy, którzy zaczynali swoją przygodę z bieganiem od marszobiegów i potrafią już przebiec swobodnie około 40 minut. Ambitnych, bo chcących ukończyć zawody w dobrej kondycji, bez „zdychania

Plany skierowane są do biegaczy, którzy prezentują poziom zaawansowany na tyle, że nie martwią się CZY dobiegną w dobrej formie, ale JAK mają pobiec, żeby uzyskać zaplanowany czas. Masz pytania dotyczące tego planu? Kliknij

Maraton w 2:30 – plan skierowany jest dla wytrzymałych i szybkich biegaczy. Rozpiska przede wszystkim kładzie nacisk na zwiększenie wytrzymałości siłowej poprzez trening siły naturalnej – podbiegi. Dzięki podbiegowym sesjom nie tylko zwiększy się

Przygotowaliśmy dla Was trzy warianty przygotowań do SILESIAN HIGHLAND MARATHON – Hardcore, Medium i Soft. Jest to bieg specyficzny bo prowadzący pagórkowatymi wyżynami. Stąd też wymaga specjalnego przygotowania. Planu treningowego, który uwzględni pracę nad naturalną