Plany treningowe bieganie

Serwis TreningBiegacza.pl to największa w polskim internecie darmowa baza planów treningowych dla biegaczy. Skorzystaj z planu treningowego, aby bezpiecznie zacząć biegać i poprawić swoją kondycję.

Plany treningowe sprawią, że łatwiej będzie ci systematycznie biegać, będziesz robić to świadomie i bezpiecznie, zdecydowanie szybciej zauważysz pozytywne rezultaty. Czy zatem warto korzystać z planów treningowych? Myślę, że nie ma co do tego wątpliwości.

Jak najlepiej znaleźć plan dla siebie?

Nasze plany treningowe podzieliliśmy na kategorie: absolutnie początkujący, początkujący, średniozaawansowany, zaawansowany, morderca i inne.

Kategorie zostały tak podzielone, abyś w łatwy sposób mógł znaleźć plan dostosowany pod siebie. Zacznij od określenia poziomu zaawansowania, gdzie absolutnie początkujący to człowiek, który wiele lat nie miał nic wspólnego z bieganiem, a nawet jakąkolwiek aktywnością fizyczną, może mieć nadwagę i problemy z wejściem na trzecie piętro. Jeśli tak jest, w tej kategorii szukaj planu dla siebie.

Z kolei, gdy jesteś już w stanie biec bez odpoczynku około godziny, to śmiało możesz zacząć przeglądać inne kategorie, z ukierunkowaniem pod konkretny dystans: 10km, półmaraton, maraton. Wszystko jednak z głową i zdrowym rozsądkiem.

Koniecznie korzystaj z TAG’ów

Te znajdziesz pod każdym planem treningowym i artykułem. Szukasz planu treningowego pod maraton, kliknij tag maraton.

Dla wielu planów treningowych przygotowaliśmy dedykowane grafiki informacyjne, abyś taki plan mógł sobie wydrukować i powiesić na lodówce. To będzie ci regularnie przypominać, że masz robotę do wykonania.