Kalendarz biegowy – zapowiedzi imprez biegowych
04 października, 2024
Bieganie z TreningBiegacza.pl jest proste
Kalkulatory biegowe
Czas odcinka
Tempo biegu
Sprawdź czas odcinka 
Podaj dystans (m)
Lub wybierz z gotowych
100 m
200 m
400 m
800 m
1 km
5 km
10 km
21,097 km
42,195 km
Planowane tempo biegu
Minut
Sekund
Czas odcinka
6:00
Sprawdź tempo swojego biegu
Podaj dystans (m)
Lub wybierz z gotowych
1 km
5 km
10 km
21,097 km
42,195 km
Podaj czas trwania
Godzin
Minut
Sekund
Twoje tempo biegu
wynosi
wynosi
6:00 m:s/km
Twoja prędkość
wynosi
wynosi
10,34 km/h
Ze świata biegania
Wojciech Serkowski dosłownym rzutem na taśmę wygrywa 62. Bieg Westerplatte
Kapryśna aura nie zdołała pokrzyżować planów uczestnikom i organizatorom 62. Biegu Westerplatte. Linię mety przekroczyło ponad 3100 biegaczek i biegaczy, a…
Jak oddychać podczas biegania?
Wiedza o tym, jak oddychać podczas biegania, może pomóc w poprawie osiąganych wyników. Zadziała też jako profilaktyka kłopotów ze zdrowiem.
Rondo Polskich Maratończyków i Aleja Sław – jedyne takie miejsca w Polsce oficjalnie otworzone! Happening Biegowy z grupą rekonstrukcyjną za nami!
W miniony weekend – w sobotę 7 września świętowaliśmy 100-lecie polskiego maratonu. Otworzyliśmy dwa wyjątkowe i pełne symboliki miejsca — Aleję Sław i Rondo…
Długo i daleko? Tylko z Saucony Triumph 22
Za co biegacze kochają bieganie? Za wolność! To uczucie pojawia się, kiedy możemy biec przed siebie, nie zważając na kilometry; kiedy nic nam nie przeszkadza, nic…
Test Coopera — co to jest? Na czym polega?
Aby poznać swoją miarę wytrzymałości oraz aktualną kondycję fizyczną, wcale nie trzeba wykonywać skomplikowanych ćwiczeń i poddawać się specjalistycznym badaniom.…
Muzyka do biegania
Osób biegających bez muzyki jest stosunkowo niewiele. Większość ludzi jednak woli mieć na uszach brzmienie swoich ulubionych utworów, które motywują w czasie…
Jak schudnąć z brzucha?
Nadmiar tłuszczu w okolicach brzucha, mięsień piwny, opona. Nazw tej męskiej przypadłości jest wiele. Jedni twierdzą, że… dobrego ciałka nigdy dość, drudzy, że…
33. Bieg Powstania Warszawskiego za nami!
Druga odsłona tegorocznej Warszawskiej Triady Biegowej “Zabiegaj o Pamięć” – 33. Bieg Powstania Warszawskiego za nami! 10 tysięcy osób upamiętniło…
Mała Rycerzowa: bieg dla lubiących mocniejsze bicie serca
Mała Rycerzowa, czyli młodsza siostra Chudego Wawrzyńca, to bieg rozgrywany w sierpniu, w Beskidzie Żywieckim. W tym roku zawody odbędą się 11 sierpnia i jest…
Dieta wegańska dla biegacza: jak zbilansować zapotrzebowanie na składniki odżywcze?
Okres izolacji w czasie pandemii, miał też swoje pozytywne strony. Świat mocno wyhamował, więc ja właśnie w tym czasie postanowiłem nadrobić zaległości w zakresie…
Żywienie dla długodystansowców: jak dostarczyć organizmowi niezbędnej energii na maratonie czy ultramaratonie?
Tygodnie, czasem miesiące treningów i przychodzi ten dzień, stajesz na linii startu swojego głównego biegu w tym sezonie. Wiesz dobrze, że wysiłek będzie spory i…
Rola mikroelementów w diecie biegacza: zapewnij sobie wystarczającą ilość witamin i minerałów
Na temat zapotrzebowania biegaczy w makroskładniki udało się już napisać kilka artykułów, w trakcie naszej 12 odcinkowej serii. Skoro, jak to często mówię “główne…
