Zapowiedzi imprez

Zima nie zwalnia – trenuj, walcz, przeżyj. GDYNIA ULTRA WAY – WINTER RACE 2026

Zmierz się z zimą podczas GDYNIA ULTRA WAY – WINTER RACE 2026! Pięć tras od 10 do 100 km, Gdynia jako zimowa stolica trailu i emocje, których nie zapomnisz.

Wielu biegaczy wraz z pierwszym śniegiem odkłada buty do szafy. Inni – ci z iskrą w oku i sercem do wyzwań – dopiero wtedy naprawdę zaczynają biegać.
Dla nich właśnie powstał GDYNIA ULTRA WAY – WINTER RACE 2026 — festiwal, który pokazuje, że prawdziwa forma rodzi się w zimie.

W dniach 16–17 stycznia 2026 roku Gdynia zamieni się w zimową stolicę biegów terenowych.
Od Bulwaru Nadmorskiego, przez pagóry Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego, po mroźne ścieżki wśród buków i jarów – pięć tras, pięć poziomów wyzwania, jedna wspólna idea: bieganie bez kompromisów.

Trasy, które uczą pokory

  • Stary Wilk (100 km+, ±3978 m) – dystans dla biegaczy, którzy chcą zmierzyć się z samymi sobą. Start 16 stycznia o 20:00 z Bulwaru Nadmorskiego. 4 punkty ITRA, kategoria GÓRSKIE 3, kwalifikacja UTMB 100K. Trasa
  • Nocny Jeleń (76 km+, ±3282 m) – 3 punkty ITRA, start o 1:00 w nocy. To bieg, który testuje odporność na sen i zimno, a meta w Gdyńskim Centrum Sportu daje uczucie prawdziwego zwycięstwa. Trasa
  • Tropem Rysia (54 km+, ±2349 m) – 2 punkty ITRA, kategoria GÓRSKIE 3, start o 5:00 rano. Idealny dystans treningowy przed wiosennymi biegami ultra. Trasa
  • Pół Dzika (27 km+, ±1373 m) – 1 punkt ITRA, świetny test siły, techniki i odporności. Start i meta: Stadion Rugby w Gdyni, godz. 11:00. Trasa
  • Szybka Sarna (10 km+, ±453 m) – dla początkujących i biegaczy szosowych, którzy chcą spróbować trailu. Krótko, ale intensywnie. Start o 13:00, meta w GCS. Trasa

Meta wszystkich tras:

Gdyńskie Centrum Sportu – Narodowy Stadion Rugby, ul. Kazimierza Górskiego 10. Limit czasu dla wszystkich dystansów godzina 16:00 – 17 styczni 2026.

Dlaczego warto zmierzyć się z zimą?

Dla wielu biegaczy start w zimie to nie tylko sport, to trening mentalny.
Zimą uczymy się wytrwałości, samokontroli, przygotowania i reagowania na niespodziewane sytuacje – wszystko to, co później decyduje o sukcesie w sezonie.

„Zima to naturalny filtr — oddziela tych, którzy biegają dla wyniku, od tych, którzy biegają dla siebie. GDYNIA ULTRA WAY – WINTER RACE to okazja, by sprawdzić, kim naprawdę jesteś jako biegacz.”
— Dariusz Rewers, Dyrektor Zawodów, Fundacja ULTRA WAY

Każdy dystans (poza 10 km) posiada certyfikację ITRA i kwalifikację UTMB, co czyni festiwal doskonałym elementem planu przygotowań do sezonu.
Biegacze z całej Polski traktują ten start jako zimowy sprawdzian formy — test zarówno fizyczny, jak i mentalny.

Winter Race jako element treningu

Z punktu widzenia treningowego start w zimowym trailu to:

  • idealny bodziec siłowy i tlenowy – długie podbiegi, błoto, śnieg i niska temperatura uczą ekonomii ruchu,
  • sprawdzenie sprzętu – ubiór warstwowy, kurtki membranowe, czołówki, buty z agresywnym bieżnikiem,
  • próba strategii żywieniowej w warunkach chłodu,
  • i przede wszystkim: doskonała adaptacja psychiczna – nauka radzenia sobie z dyskomfortem, która procentuje w marcu i kwietniu.

Atmosfera, której nie znajdziesz nigdzie indziej

Fundacja ULTRA WAY od lat udowadnia, że potrafi tworzyć wydarzenia z duszą.
Bez wielkiej pompy, za to z ogromną dbałością o szczegóły i ludzi.

„Nie chcemy tworzyć masówki. Wolimy atmosferę wspólnoty, gdzie każdy zawodnik czuje się częścią historii. GDYNIA ULTRA WAY to nie tylko bieg – to spotkanie pasjonatów.”
— Dariusz Rewers

Partnerem wydarzenia jest Gdyńskie Centrum Sportu, które zapewnia zaplecze logistyczne, ogrzewane strefy dla zawodników, sanitariaty, szatnie oraz przestrzeń mety i biura zawodów.

Zapisy i informacje

📅 Daty: 16–17 stycznia 2026
🌍 Zapisy i regulamin: https://b4sportonline.pl/gdynia_ultra_way/
📧 Kontakt prasowy: [email protected]
📞 Osoba kontaktowa: Dariusz Rewers, Dyrektor Zawodów

To nie jest zwykły bieg. To doświadczenie, które hartuje charakter i przypomina, dlaczego w ogóle zaczęliśmy biegać.

Bo zima nie zwalnia. Zima sprawdza biegaczy.

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Razem
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Święto aktywności z psami za nami! Poznajcie zwycięzców RAW PALEO WARSAW DOG RUN
Następny wpis
900 tysięcy złotych i ponad 1000 uczestników – #BiegamDobrze, największa charytatywna inicjatywa biegaczy w Polsce, połączyła sport i pomaganie
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Rozwiń
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    Rozwiń
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu „przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Rozwiń
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule „Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      plany treningowe
      Ciągle zaczynasz i przestajesz?

      Zacznij mądre bieganie!

      • Dostaniesz indywidualny plan, idealnie dopasowany do Ciebie,
      • Pożegnasz zmęczenie, zyskasz energię i lepsze samopoczucie,
      • Wpleciemy bieganie w Twój plan dnia – bez wyrzeczeń i stresu,
      • Odnajdziesz w sobie motywację, sens i wytrwałość,
      • Dołączysz do inspirującej społeczności i zyskasz wsparcie,
      • Trener będzie z Tobą w kontakcie, wspierając każdy Twój krok.