Zapowiedzi imprez

Warszawa w europejskiej ekstraklasie biegania. European Marathon Classics oficjalnie wystartowało

Osiem legendarnych maratonów z całej Europy - od Rzymu, Madrytu i Lizbony, przez Londyn, Wiedeń i Warszawę, po Frankfurt i Kopenhagę - tworzy nowy cykl, który zmienia oblicze biegania na kontynencie. 
medal ww


Osiem legendarnych maratonów z całej Europy – od Rzymu, Madrytu i Lizbony, przez Londyn, Wiedeń i Warszawę, po Frankfurt i Kopenhagę – tworzy nowy cykl, który zmienia oblicze biegania na kontynencie. 

W środę, 25 lutego, w historycznych wnętrzach Pałacu Schönbrunn w Wiedniu oficjalnie ogłoszono powstanie European Marathon Classics (EMC) – europejskiej serii łączącej osiem klasycznych maratonów w jedną długoterminową przygodę biegową.

– W bieganiu istnieje światowy cykl World Marathon Majors, skupiający najbardziej prestiżowe maratony na świecie. Teraz dzieje się coś wyjątkowego, powstaje europejski odpowiednik tego formatu, a Warszawa jest jego częścią od pierwszego dnia. Nasz maraton co roku notuje kolejne rekordy frekwencji, ale dołączenie do European Marathon Classics to milowy krok – nie tylko dla naszego wydarzenia, ale dla całego biegania w Polsce. Stajemy w jednym rzędzie z Londynem, Rzymem i Wiedniem. Nie jesteśmy tam przypadkowo – Marek Tronina, Dyrektor Maratonu Warszawskiego.

260225 VCM EMC 9RP00139




Jeden dystans. Osiem miast. Wiele kultur. Jedna europejska tożsamość.



European Marathon Classics to inicjatywa, która łączy ludzi i oferuje radość ze wspólnej podróży przez Europę. Cykl promuje zdrowie, równowagę, regularny ruch oraz inspiruje do przekraczania własnych granic. Ważnym elementem projektu jest promocja odpowiedzialnego uczestnictwa w wydarzeniach sportowych, połączona z szacunkiem dla środowiska.



Osiem klasycznych maratonów


Cykl European Marathon Classics tworzy osiem biegów odbywających się między marcem a październikiem: Maratona di Roma, Vienna City Marathon, TCS London Marathon, Zurich Rock’n’Roll Running Series Madrid, Copenhagen Marathon, Maraton Warszawski, EDP Lisbon Marathon oraz Mainova Frankfurt Marathon.

– European Marathon Classics to nasza wizja wspólnego odkrywania Europy i przekraczania granic – geograficznych, sportowych i mentalnych. Jestem przekonany, że nasz cykl będzie impulsem dla dalszego rozwoju turystyki biegowej i przyciągnie na europejskie maratony uczestników również z innych kontynentów – Hugh Brasher, Dyrektor TCS London Marathon, jeden z liderów powstania cyklu European Marathon Classics.

Aby zdobyć tytuł „European Marathon Classics Finisher” i pamiątkowy medal, należy ukończyć minimum pięć różnych maratonów z listy, każdy w innym mieście. Nie obowiązuje limit czasowy na ukończenie pięciu biegów.



Medal i kolekcjonerskie magnetyczne odznaki

Podczas inauguracji w Wiedniu zaprezentowano medal European Marathon Classics, który będzie wręczany uczestnikom po ukończeniu piątego biegu z cyklu. Ma formę dużego krążka o wyrazistej, koncentrycznej strukturze. W centralnej części rewersu znajduje się miejsce na okrągłe, magnetyczne odznaki kolekcjonerskie. To przypisane do biegów EMC coiny wyróżniające się indywidualną kolorystyką i oznaczeniem „Finisher”. W miarę ukończenia kolejnych maratonów powstaje spersonalizowana kompozycja medalowa.

– European Marathon Classics to inspirujące wyzwanie, a ten wyjątkowy medal w naprawdę niezwykły sposób oddaje jego ducha – mówi Kathrin Widu, CEO Vienna City Marathon. – Łącząc wiodące europejskie biegi, chcemy inspirować jeszcze więcej osób do biegania maratonów. Mamy wspólne wartości, takie jak pasja do sportu, poczucie wspólnoty, zdrowie i zrównoważony rozwój, a do działania napędza nas energia nowego pokolenia biegaczy.


Będą zaliczane historyczne wyniki

Jednym z kluczowych założeń projektu jest uznawanie wyników nie tylko z przyszłych imprez European Marathon Classics, ale również historycznych – od najstarszych edycji maratonów wchodzących w skład cyklu. 

Najstarszym wydarzeniem w serii jest maraton w Madrycie, którego pierwsza edycja odbyła się w roku 1978, a najmłodszym – EDP Lisbon Marathon, którego początki sięgają 1986 roku. Oznacza to pracę z archiwami oraz weryfikację wyników łącznie kilkuset edycji ośmiu biegów. 

Organizatorzy chcą, aby uczestnicy mogli dodawać do swoich profili wyniki biegów z przeszłości już w drugiej połowie 2026 roku.

– Chcemy budować silną, zintegrowaną społeczność maratońską w Europie. Doceniamy każdego, kto kiedykolwiek pokonał dystans maratonu na naszych biegach, niezależnie od tego, czy zrobił to w tym roku, czy czterdzieści lat temu. To duże  wyzwanie organizacyjne, ale umożliwimy zaliczenie wyników od pierwszych edycji. Traktujemy to jako wyraz szacunku dla historii maratonu i dla ludzi, którzy ją tworzyli – podkreśla Marek Tronina, dyrektor Maratonu Warszawskiego.

Warszawa w europejskiej ekstraklasie

Obecność Maratonu Warszawskiego wśród takich marek jak TCS London Marathon, Maratona di Roma czy Vienna City Marathon to potwierdzenie pozycji, którą warszawski bieg budował przez niemal pół wieku. 47. edycja Maratonu Warszawskiego w 2025 roku miała rekordowe ponad 11 500 zgłoszeń ze 104 krajów, a udział biegaczy zagranicznych sięgnął 16%. Według raportu Akademii Leona Koźmińskiego (metodologia Brand Finance) maraton generuje dla Warszawy ponad 30 mln zł wpływu ekonomicznego rocznie do gospodarki Warszawy.

Włączenie do EMC otwiera przed Maratonem Warszawskim nową perspektywę – dostęp do europejskiej społeczności biegaczy, wzmocnienie rozpoznawalności marki na rynkach zagranicznych i nową motywację dla uczestników do wzięcia udziału w warszawskim biegu.


Rejestracja

Rejestracja w European Marathon Classics jest już otwarta: www.europeanmarathonclassics.eu

Dołączenie do serii jest bezpłatne. Opłaty startowe dotyczą udziału w poszczególnych biegach zgodnie z regulaminami każdego z wydarzeń.

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Razem
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Uwolnij energię, aby poruszyć ciało i umysł. ASICS prezentuje nową generację SUPERBLAST 3 z pianką FF LEAP
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Rozwiń
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    Rozwiń
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu „przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Rozwiń
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule „Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.