Moda na bieganie kwitnie. Wszyscy biegają, chcesz biegać i TY! Jak zacząć trenować? Co zrobić, żeby przebiec MARATON – marzenie wszystkich biegających? Jeśli nigdy nie biegałeś, musisz zacząć pracę od podstaw i w zależności od

Plan skierowany jest do początkujących, ale ambitnych biegaczy, którzy zaczynali swoją przygodę z bieganiem od marszobiegów i potrafią już przebiec swobodnie około 40 minut. Ambitnych, bo chcących ukończyć zawody w dobrej kondycji, bez „zdychania

Przygotowaliśmy dla Was trzy warianty przygotowań do SILESIAN HIGHLAND MARATHON – Hardcore, Medium i Soft. Jest to bieg specyficzny bo prowadzący pagórkowatymi wyżynami. Stąd też wymaga specjalnego przygotowania. Planu treningowego, który uwzględni pracę nad naturalną