Wczoraj zobaczyłem reklamę biegu. To chyba sprawiło, że znowu mi się on
Podczas zawodów, a czasami również podczas ciężkich treningów, chcemy dać z siebie wszystko. Jednak często nie udaje nam się osiągać założonego tempa czy rezultatu, ponieważ dopada nas zmęczenie. Nogi jak z waty, przyspieszony oddech,
Jak mówi stare porzekadło, jesteśmy sumą naszych nawyków i doświadczeń. Wytrwale przemierzając kolejne kilometry na biegach ultra, uczymy się o swoich słabych i mocnych stronach. Popełniamy wiele błędów, które osobiście lubię nazywać lekcjami, pozostawiających
Na pewno na wszystkich portalach, poradnikach biegowych znajdziesz, a od kolegów usłyszysz, że przed bieganiem się nie je. Dwie godziny to średnie minimum, jakie musisz odczekać między posiłkiem a aktywnością fizyczną. Dodatkowo ostatni posiłek
Do napisania tego artykułu skłonił mnie fakt, że w Internecie istnieje bardzo mało treści związanych z treningiem biegacza na siłowni. Znajdziemy całą masę różnych ćwiczeń stabilizacyjnych, znajdziemy ćwiczenia kształtujące siłę, natomiast nie napotkałem artykułu,
Drogi Czytelniku, pisząc poniższy artykuł, chciałem przede wszystkim zarysować mały szkic relacji biegacz-trener i żebyś po przeczytaniu jego, wiedział już: czy chcesz spróbować współpracy z trenerem czy raczej przeciwnie (bo nie każdy potrzebuje). Dlatego
Powoli wychodzimy z obostrzeń. Jednak zawody praktycznie odbywają się tylko te, które mają rangę mistrzowską. Startów jest nadal mało. Jeżeli do tej pory stresował Cię każdy start lub mocno niepokojiłeś się przed wyścigiem, to ten
Sami nie naprawiamy auta, jeżeli się na tym nie znamy, sami nie leczymy sobie też zębów, ale bieganie to inna bajka, traktujemy je po macoszemu. Wydaje się nam takie proste. Czy powodem jest nasza
Od zarania dziejów człowiek jako istota stworzony został do chodzenia. Spionizowana postawa ułatwia poruszanie się. Setki lat temu ludzie chodzili dużo więcej niż współcześni i jest to oczywiste. Ich styl życia diametralnie się różnił
W dzisiejszym tekście spojrzymy pod nogi, a konkretnie przyjrzymy się temu, po czym biegamy. W praktyce najczęściej trenujemy tam, gdzie jest nam najbliżej lub najwygodniej. Warto jednak rozejrzeć się wokół i sprawdzić, czy w
Na temat kompresji w sporcie napisano już chyba wszystko, od naukowych prac i przewodów doktorskich, poprzez artykuły w pismach branżowych i mniej fachowe poradniki zamieszczane na portalach dla amatorów wszelkiej aktywności fizycznej. W skrócie,
„Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz” – tymi słowy nasz narodowy wieszcz wyraził sedno istnienia naszej poradni, bo niczego tak bardzo nie pragniemy, jak tego, czego zostajemy pozbawieni.
Poradnia biegacza powstała, aby w jednym miejscu zebrać zbiór przypadków, urazów i kontuzji, które przytrafiają się biegaczom najczęściej. To faktycznie, z życia wzięte dolegliwości, którym przyglądają się – na miarę ograniczeń wynikających z braku kontaktu osobistego – nasi eksperci z redakcji TreningBiegacza.pl. Tak więc rozpatrywane są tu przeróżne kwestie: od męczącej kolki, poprzez rozważania czy przy dużej otyłości należy biegać, a skończywszy na bólach bioder, kolan, stawów skokowych i achillesów. To naturalnie nie koniec listy, bo ta jest znacznie dłuższa.
Najfajniejsze w poradni jest to, że pytania możecie zgłaszać sami. W tym celu korzystajcie z przycisku Redakcja z menu głównego. Nie stawiamy ograniczeń co do tematyki czy rodzaju problemu. Byleby zgłaszana dolegliwość miała wspólny mianownik z bieganiem, bo to na nim się znamy i w tej kwestii chcemy wam pomagać.
