Poradnia biegacza

(60)

„Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz".

Poradnia biegacza
Bolące biodra po bieganiu
Bolące biodra po bieganiu? Dowiedz się, dlaczego tak się dzieje, jak zapobiegać przeciążeniom i jakie ćwiczenia pomogą Ci wrócić do biegania bez bólu.
Małgorzata Kułakowska23 października 2025
Aktualności
Tendinopatia u biegaczy. Jak poradzić sobie z bólem ścięgien?
Bóle, schorzenia czy zapalenia ścięgien to niemal codzienność biegaczy. Najczęściej cierpi nasz Achilles, ale bolą nas również kolana,…
Małgorzata Kułakowska23 lutego 2024
Poradnia biegacza
Zmęczenie jest tylko w głowie
Podczas zawodów, a czasami również podczas ciężkich treningów, chcemy dać z siebie wszystko. Jednak często nie udaje nam…
Małgorzata Kułakowska21 marca 2023
Poradnia biegacza
ULTRA TIPY, czyli baza wiedzy ultrasa
Jak mówi stare porzekadło, jesteśmy sumą naszych nawyków i doświadczeń. Wytrwale przemierzając kolejne kilometry na biegach ultra, uczymy…
Marta Debska23 sierpnia 2022
Dieta
Czego nie powie wujek google
Na pewno na wszystkich portalach, poradnikach biegowych znajdziesz, a od kolegów usłyszysz, że przed bieganiem się nie je.…
Małgorzata Kułakowska5 marca 2022
Poradnia biegacza
Biegacz na siłowni – część pierwsza – wprowadzenie
Do napisania tego artykułu skłonił mnie fakt, że w Internecie istnieje bardzo mało treści związanych z treningiem biegacza…
Seweryn Jażdżewski24 października 2021
Poradnia biegacza
Savoir-vivre dla osób chcących współpracować z trenerem
Drogi Czytelniku, pisząc poniższy artykuł, chciałem przede wszystkim zarysować mały szkic relacji biegacz-trener i żebyś po przeczytaniu jego,…
Kamil Kozioł1 sierpnia 2021
Biegi
Stres przed zawodami
Powoli wychodzimy z obostrzeń. Jednak zawody praktycznie odbywają się tylko te, które mają rangę mistrzowską. Startów jest nadal mało.…
Seweryn Jażdżewski18 maja 2021
Poradnia biegacza
Współpraca z trenerem – czy warto?
Sami nie naprawiamy auta, jeżeli się na tym nie znamy, sami nie leczymy sobie też zębów, ale bieganie…
Seweryn Jażdżewski27 marca 2021
Poradnia biegacza
Ideał sięgnął bruku, czyli rzecz o nawierzchniach do biegania
W dzisiejszym tekście spojrzymy pod nogi, a konkretnie przyjrzymy się temu, po czym biegamy. W praktyce najczęściej trenujemy tam, gdzie jest nam najbliżej lub najwygodniej. Warto jednak rozejrzeć się wokół i sprawdzić, czy w okolicy nie ma alternatywnego podłoża. Nawierzchni do biegania jest wiele, a każda z nich ma swoje wady i zalety. Oto najważniejsze z nich.
Andrzej Fiszer31 grudnia 2019